中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五種聲音，並分別對應五臟，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。老年朋友可以從自己經常發出的聲音中，分辨是哪個臟腑出現了問題。
http://healthy.bayvoice.net/b5/chinese-medicine-wisdom/2014/10/05/178085.htm%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%B0%8F%E7%A7%98%E8%A8%A3-%E3%80%90%E5%91%BC%E3%80%81%E7%AC%91%E3%80%81%E6%AD%8C%E3%80%81%E5%93%AD%E3%80%81%E5%91%BB-%E5%BE%9E%E4%BA%94%E8%81%B2%E8%BE%A8%E7%96%BE%E7%97%85%E3%80%91.html
婦女的婦科疾病自療
月經問題主要與脾肝腎衝任脈有關，在此介紹下列保養穴，平日皆可按壓。
1.三陰交穴：
在小腿內側，內踝骨頭上3寸，約4橫指的距離。能健脾調肝腎，為婦科第一重要的穴位，調血理經還可止帶下。經脈閉塞引起的月經病，建議加大力度按壓此穴。
2.血海穴：
在膝蓋內側上方，膝臏上約4橫指的距離，肌肉隆起處，強按之，深部有酸麻脹的感覺強烈到令人難以忍受。此穴是脾脈氣所聚，如同氣血歸聚之海，可以宣通氣血，治一切血病。經血多的人此穴位會有脹脹的病狀。當月經出血不順時，建議與三陰交同時按壓，有催經效果。
3.關元穴：
在肚臍下3寸，約4指頭的距離，屬任脈，俗稱丹田，是元氣聚集所在，為血液循環的強壯刺激穴。腎脈在此穴交會，所以也是強腎穴，腎也主生殖。治婦女各種血病症、子宮前屈或後傾、子宮下垂、月經異常。
日常生活 經絡急救:
一、用眼過度
視物恍惚、眼睛疼痛、眼內充血， 這些都是用眼過度的表現。 現代工作離不開電腦， 工作時間長， 眼睛總盯著螢幕， 或者忙碌的學習使你在夜深人靜時也要再黑暗中持續用眼， 這些都會造成視疲勞。 眼睛同時也是心靈的窗戶， 眼睛疲勞的同時， 也能導致煩躁、頭暈、頭疼等精神、身體上的疲勞， 按摩睛明、四白， 輕鬆戰勝眼疲勞吧!
出手穴位：睛明 → 內側眼角內上方凹陷處
出手方法：點
輕輕閉目， 雙手握空拳， 拇指翹立，以指尖點於穴位， 用力的時候， 以穴位酸脹為度， 持續一分鐘， 放鬆十秒鐘後再重複點按， 反復3~5次， 有助緩解眼睛疲勞症狀。
二、緩解落枕
你有過這樣的經歷嗎? 一夜好眠， 起床後卻感到頸後、上背部疼痛不適， 明顯酸痛， 頸部活動受限， 不能自由轉動， 嚴重的時候連低頭仰頭都有困難， 頭部強直於異常位置， 使頭偏向病側， 用手觸摸頸部肌肉， 疼痛、僵硬， 摸起來有條索感……如果回想， 輕易就想起是睡覺的時候位置不對， 姿勢欠佳， 或有受涼等因素引起， 然後馬上感歎落枕啦!其實落枕不一定要找專業的按摩師才能緩解喲， 來試試自己解決落枕吧!
出手穴位：翳風、氣舍→翳風應在耳垂的邊緣處， 氣舍在鎖骨上的分叉處
出手方法：揉
俗稱的落枕， 實際上是位於頸部的胸鎖乳突肌出現了痙攣疼痛， 可自胸乳突肌起點的翳風穴按揉至止點處的氣舍穴，按揉時手法要輕揉， 切忌暴力用力， 不拘治療時間， 反復治療至肌肉疼痛緩解即可!
三、緩解頭暈目眩
緊張、疲勞， 難免引起頭暈、頭重、眼花， 這種狀況持續時間久了還會誘發心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發冷、高血壓、食欲不振、多汗症等， 可以點百會、拿風池， 快速消除頭暈目眩， 讓清爽的精神伴隨在你身邊。
出手穴位：風池→顱底兩側
出手方法：拿
這個穴位的位置約與耳垂相平， 是顱底部非常明顯的凹陷， 點按此處時會有酸麻脹的感覺向後頭部放散。 你用力推按一分鐘， 可增強對穴位的刺激。 然後順勢向下提捏頸項至大椎穴止， 然後重複操作約10次， 會感覺舒服很多。
在日常生活中， 人們在進行養生保健事宜安排的時候， 經絡按摩這一中醫養生方法， 是大家最常選擇的， 而對於落枕這種突發狀況， 在臨床上也是可以用經絡按摩的方法進行消除的!
食療歌:(感恩鄭忠老師提供)
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
胡椒去寒又除濕，蔥辣薑湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。
梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。
香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養高。
海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
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食療歌:(感恩鄭忠老師提供)
鹽醋防毒消炎好，韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
胡椒去寒又除濕，蔥辣薑湯治感冒。
大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。
梨子潤肺化痰好，健胃補腎食紅棗。
蕃茄補血美容顏，禽蛋益智營養高。
花生能降膽固醇，瓜豆消腫又利尿。
魚蝦能把乳汁補，動物肝臟明目好。
生津安神數烏梅，潤肺烏髮食核桃。
蜂蜜潤肺化痰好，葡萄悅色人年少。
香蕉通便解胃火，蘋果止瀉營養高。
海帶含鈣又含磺，蘑菇抑制癌細胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
【康健雜誌】拍胸健肺術，讓你氣喘過敏不上身
https://www.youtube.com/watch?v=qPG0sHOUbiI
按摩、敲經絡注意事項
http://a0912414333.pixnet.net/blog/post/220789253
按摩、敲經絡注意事項
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穴位祛濕 拍打出痧清火毒
體內有濕氣，很容易引起水腫，沒有時間按摩排毒或是煲祛濕湯水，可以自己動手按 穴位祛濕 ！按壓身上穴位，有助排毒祛濕氣，也可以刮痧或拍打的方式，讓淤積的寒濕及火毒，隨痧斑一同清除，完成後別忘記要多喝溫水排毒！
足三里 陵泉穴 祛脾胃濕
足三里是治脾健胃以及祛濕的第一穴，也有說刺激 足三里最好的方法是艾灸，如果在家不方便自己進行艾灸的話就惟有乖乖每天按摩了。脾胃濕的人可以按陰陵泉穴，位置在膝蓋下方，於小腿內則那條骨往上捏至內
轉彎的一個凹陷位那處，如果按這裏感到痠疼則代表體內脾濕重。手指按的是足三里位置；
刮痧石按住的是陵泉穴，兩個位分別每天按大概10分鐘有助祛濕。
膀胱經 人體最大排毒祛濕通道
膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，上面有兩個很 重要的祛濕穴位，分別是位於膝窩中心點的委中穴，以及在足太陽膀胱經上的承山穴。前者若遇上濕氣阻塞，會導致關節炎；有些人按後者過久會感到身體在發熱，
這其實是一個好現象！。建議定期拍打委中穴按五至十分鐘，每天按摩承山穴五分鐘。
按極泉穴 去心臟抑鬱火毒
腋窩極泉穴是心經重要位置，每晚按壓這個位置，祛濕又去心火，建議每晚十分鐘。
按肘窩 排出心肺毒素
肘窩即是把手像抽血那麼返過來，在上手臂與下手臂中間那個窩位。原來刺激這穴位可排出心肺毒素，對於心煩氣躁、喉嚨問題、有痰、咳嗽、以及失眠都有幫助。不過普通按摩未必徹底清到，建議刮或者用拍打功。
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