2013年10月15日 星期二
神奇的小拇指
小拇指作用頗神奇可惜世人知之甚少
作者：華人健康網 記者張世傑
天氣驟變，女性上班族，如果發現小拇指變形，或是指關節痠痛，就是退化性關節炎作怪。 氣溫驟降，小心「雞爪手」上身！30多歲的女鋼琴老師，近日常感覺小拇指關節痠痛，甚至外翻變形，前往醫院求診，經檢查確認為手指退化性關節炎。醫師表示，退化性關節炎是不可逆的疾病，建議平時要少做粗重、重覆性的工作，在氣溫驟降時，要適時休息、熱敷，才能避免症狀惡化。
小拇指的神奇
只要經常按壓小拇指，就可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、
前列腺肥大、肝炎、白頭發等28種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。如果每天花費5-10分鐘按摩這個小拇指，就不會患或少患以上疾病。
像患前列腺肥大症的老人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手 小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。因為小指與腎有密切聯繫，按摩小指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發。”頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。（一般地說，腎是先天之本，小指形態關係腎臟功能。小拇指很短的人會先天性的腎虛。——悠雲注）
小指外側基部有一個對治眼睛老花及眼球結膜生翳很有效的穴，叫做“老眼點”（後溪穴）。如果老人早晚用大拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。中醫理療養生工作者，在推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點壓按摩這個小拇指，
治療相關疾病能夠事半功倍，縮短療程。
按摩小指為什麼可防治腫瘤？
第一因按摩小指可以養護調節心臟，心臟是人 體五臟六腑中唯一一個不生癌症的臟腑，但所有的癌症都與心臟有關，因此保養好心臟及調養好心情可以
防治一切癌症。美國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞，而且對其它絕症也有極好的療效。在按摩小指時配合按摩腳底的一個快樂發射區，效果更佳，為什麼呢？心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。
反之，人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。 按摩小指為什麼可防治腫瘤的其它幾個原因，限於篇幅不一一介紹了。
注意，凡按摩小拇指超過5分鐘以上時，一定要間歇按壓無名指2分鐘，不然會有一些副作用。這個要領很多從事中醫推拿的人都不知道，其原理是什麼？非三言兩語能夠講清，這裡就不講了。
按摩小拇指也是臨床上常用的幾種的秘密武器之一，這個秘密只有在嫡傳弟子班才講解，今天為了幫助火功推拿學員提高臨床效 果，特破例把這個秘密公佈出來，當然一旦公佈出來就不是秘密了，但是，如果不仔細講解，指出其中的一些細節及竅門，絕大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些細節及竅門，也就未能取得良效。
其實小指不光在治療上有特殊療效，而且在修煉內功及養生保健方面也有獨到的作用。像修煉太極拳的人就很重視小拇指的作用， 在太極內功中，“松”是到達修煉太極拳最高境界的一種體現，是太極拳練家的終生追求。而松小拇指起到舉足輕重的作用，太極拳講究“腳下陰陽變，手上不著力”，所謂“手上不著力”，就是太極運動修煉中對“松小拇指”“運之於掌．通之於指”的要求。因為，行拳中凡手的向上向下、向前向後、屈與退的動勢，無不由“小拇指”來調度與支配，小拇指一松，其腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節皆可松。
在日本有一種小指頭提水法的鍛煉，頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中，也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。
按摩小拇指為何能夠提高改善男性的精力呢？
用中國古代手診學理論可作的最好解釋，手診療法認為，小拇指與心臟、小腸、子 宮、睾丸、腎臟、膀胱等器官都有內在的密切關係，右小指通腎及二陰；左小指通膀胱，且還通肺、胃、腎。因此按摩小拇指可以強腎，在手診學中小指是精力的象徵，如小指丘肌肉發達者，不僅心臟、小腸、
子宮、睾丸、腎臟、膀胱等內臟器官十分發達，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈
淤血的紫色，則表示內臟機能遲鈍，精力不濟，因此從小指也可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睾丸、腎
臟等內臟器是否正常。
比如，小指顏色發紫、變硬等，這是以上內臟器官發出的警告信號，必須馬上接受治療，使它們恢復正常功能，此時，點壓位於小 指指甲下方的少沖穴及少澤穴，不失為一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。
按摩小拇指對於白髮人也是一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。為什麼呢？因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發。”頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。腎有無活力最直接
的表現就是看頭髮。頭髮長得好，說明腎功能不錯，腎好，頭髮就烏黑旺密，因此經常按摩小拇指可以消
除白頭發。治療白頭發的具體的按摩方法是：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。
（腎穴、命門：腎穴位於位於手掌側小指第一指節。命門穴位於手掌側小指第二指節。）輕輕按一下、松一下手後，再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可以了。但需要特別注意的是，不要用力過度或長時間壓住不放， 刺激過強，反而會促使頭髮變白呢，正確的按摩方式應當是按一下，松一下的進行。在看電視時按摩小拇
指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白髮，而且還能夠預防治療腰酸腿痛。
小拇指的穴位如何定位？
小拇指上有2條橫紋（即是指節），指側各有1個穴位（腎穴和命門）。此外，指甲下方和指甲下方的外側各有1個穴位（少沖和少澤）。另外，輕握拳，在掌橫紋頭突起處的外側，有1個穴位（後溪）。這幾個地方都可以經常按摩。以上穴位位置僅供參考。
作為保健，經常按揉，輕壓尾指各個部位即可，不必太認真講究穴位的準確定位。揉揉壓壓，按按捏捏，都是有益的。
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歐洲內河遊輪
European river cruise 歐洲內河遊輪~帶你去旅遊
From Holland to Hungary 從荷蘭阿姆斯特丹到匈牙利布達佩斯
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認識自己
離開平臺，你是什麼? 山上的寺院裡有一頭驢，每天都在磨房裡辛苦拉磨，天長日久，驢漸
不久，機會終於來了，有個僧人帶著驢下山去馱東西，牠興奮不已。
當牠再看見有人路過時，就會趾高氣揚地停在馬路中間，心安理得地
那是一隊迎親的隊伍，卻被一頭驢攔住了去路，人們憤怒不已，棍棒
人生最大的不幸，就是一輩子不認識自己。有時，離開平臺，自己什
當財富、權利、美貌過了保鮮期，你就會被拋棄……，別人崇拜的只
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不久，機會終於來了，有個僧人帶著驢下山去馱東西，牠興奮不已。
當牠再看見有人路過時，就會趾高氣揚地停在馬路中間，心安理得地
那是一隊迎親的隊伍，卻被一頭驢攔住了去路，人們憤怒不已，棍棒
人生最大的不幸，就是一輩子不認識自己。有時，離開平臺，自己什
當財富、權利、美貌過了保鮮期，你就會被拋棄……，別人崇拜的只
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對面的山更美！
對面的山更美！文∕佚名
有一位百合女居士找自在法師開示，自訴多年前年輕青春年華，風華正茂時，嫁給了年長十歲的丈夫，當時丈夫有多偉大，她有多崇拜他。
婚後多年，他變了，沒有偉大了，反正沒有任何吸引力了，她問法師這是怎麼了，是不是婚姻真的是愛情的墳墓嗎？
法師說：「請跟我來。」
法師把女居士帶到一座高山前，問：「此山如何？」
女居士說：「偉岸，高大，挺拔，秀美至極。」
法師說，「跟我上山吧。」
一路上山無語，走著走著，女居士累了，乏了，路也不好走，諸多抱怨，等到了山頭，法師問：「你剛才看到的山呢？」
女居士說：「這個山不好，都是碎石路，樹也沒長好，不過，遠遠看去，對面的山更美啊。」
法師笑笑：「戀愛時，就是遠看高山，眼中滿是崇拜；結婚了，就是上山，你看到的都是普通細節，到了山頂，你眼中也只是看到另外一座山而已，山沒有變，是你的心變了，你的心變了，眼神就變了，沒有了崇拜，山就不再偉岸，你抱怨越多，傷害就越多，你為什麼能在山頂看到其他的高山？是因為你腳下踩的山提升了你的眼光而已，你應該感恩，而不是抱怨~~~」
百合釋然了！
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功德箱的故事
【功德箱里的钱】很有道理
黄昏，寺庙里静悄悄的，香炉里烟雾弥漫，僧人们正在吃晚饭。
一个男人悄悄地溜进寺庙，来到功德箱前面。白天，男人曾来过一次，他看到很多人往功德箱里放钱。看看四周没有人，男人便将功德箱放下，从里面往外倒钱。
在一边儿，小沙弥和师父看了个一清二 楚。小沙弥说：“师父，有人偷钱！”师父说：“我知道。”小沙弥说：“我们去把他抓住……”师父说：“不用。”小沙弥急了：“师父， 为什么啊？他偷了我们的钱，他是小偷！”师父说：“他不是小偷，那不是我们的钱……” “那怎么不是我们的钱呢？”小沙弥盯着师父。师父说：“那是人们放进去的钱，现在有人需要它， 取出来，怎么算是偷呢？” 小和尚听了默默无语，他眼睁睁地看着男人将功德箱里的钱取 走。
等男人一走，小沙弥就跑到功德箱前面， 他往里面看了看，说：“师父，里面还有钱！”师父点点头，说：“他只是拿走了他需要的那一部分。如果他是小偷，还会留钱在里面 吗？”小沙弥点了点头。
没想到的是第二天黄昏，那个男人又趁着大家吃晚饭的时候溜进了寺庙，他来到功德箱前面，看看四周没有人，又将功德箱放下取钱。
这一次，小沙弥和师父依然看了个一清二楚。小沙弥见了，说：“师父，他是小偷，他又偷我们的钱了！”师父说：“人放钱，人取钱， 人的钱人花，何为偷啊？昨天他取走一部分， 因为不够，再取走一部分，有何不可？” 小沙弥非常生气，可不敢发作，只好眼睁睁看着男人取走功德箱里的钱。
等男人一走，小沙弥就跑到功德箱前面， 他往里面看了看，发现里面还有钱，心想男人总算不太坏，便作罢。
此后，男人再也没有来寺庙。
................
一年之后，男人再次踏进寺庙。男人来的时候不是黄昏，而是上午。男人进了大殿，拜了佛，来到功德箱前面，他打开皮包，掏出厚厚一沓钱塞进了功德箱。旁边的人都张大了嘴巴－－这男人也太慷慨了。
小沙弥看到这一幕，忍不住走上前去問男人为何这么大方。男人提到了一年前的事， 他说自己那时候走投无路，非常需要钱，看到功德箱里的钱，就打起了歪主意，功德箱里的钱让他绝处逢生，现在他的日子好了，他就来加倍奉还。
小沙弥把这事告诉了师父，師父說:人都有困难的时候，只要我们给别人一条出路，别人就能走出困境，最终，我们也能得到加倍的回报。功德箱，那是人们的功德箱，也是我们的功德箱啊！”
后来，这事传开了，寺庙的住持便特地放了一个功德箱在寺庙门口，小沙弥专门负责管理这个功德箱。每天，小沙弥都会往功德箱里装钱，让那些需要帮助的人去取钱。开始的时候，白天装满钱的功德箱，第二天一早就变少了，可是几个月后，再也不用小和尚往功德箱里装钱了，每天早上，功德箱里都是满满的一箱钱，小和尚不得不取出很多钱，否则，里面就装不下了。那里面的钱，有人加倍奉还的， 也有人捐献的。加倍奉还的人想感恩，捐献的人想行善帮助他人。
佛语启示： 一个功德箱，在帮助了千百人的同时，亦得到了千百人加倍的回报。一个慈悲的人，一颗慈悲的心，唤醒了整个世界的慈悲。
可能您一个小小的分享动作，就可能照亮无数人的人生！人因梦想而伟大、更因行动而成功、你因学习而改变！请把你的爱心传递下去帮助更多人成长。 哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
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Boys and Dogs
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有效的排宿便餐
簡單有效的排宿便餐
體內環保與排毒~週末一公斤宿便排毒計畫
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題， 一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比， 而消化完的廢棄物， 由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難， 辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。 辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃， 在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤， 體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常， 痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理， 是利用大量的纖維質清洗腸道。 不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代， 即可達到週日上午痛! 快! 排除宿便的目標。
週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）+蘋果2個 週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） 週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐， 最好還能配上每天快走8000 步。
從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾。
體內環保與排毒~週末一公斤宿便排毒計畫
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題， 一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比， 而消化完的廢棄物， 由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。
由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難， 辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。 辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃， 在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。
他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤， 體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常， 痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。
辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理， 是利用大量的纖維質清洗腸道。 不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代， 即可達到週日上午痛! 快! 排除宿便的目標。
週末一公斤宿便排毒餐：
週五晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）+蘋果2個 週六晚上：250克優酪乳+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃） 週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。
辨野博士建議民眾，除了吃週末1公斤宿便排毒餐， 最好還能配上每天快走8000 步。
從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾。
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喝豆漿易得乳腺癌?
女性長期喝豆漿易得乳腺癌？
2013年08月20日 中國江蘇網
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2013-08/20/c_125208088.htm
每天早上喝點豆漿是很多人的習慣，尤其那些對牛奶過敏的人更是如此。但一則傳言“女性常年喝豆漿會導致乳腺癌”的帖子在微信上瘋傳，稱“豆制品含有大量的植物雌激素，而女性雌激素偏高是乳腺癌高風險因素之一”。驚恐之余，很多女同胞對于喝豆漿有些戰戰兢兢了，甚至想和豆類食物斷絕關係。那麼長期喝豆漿到底會不會導致女性得乳腺癌呢？記者就此採訪了市中醫醫院腫瘤科副主任、主任中醫師張蕾。
【記者求證】植物雌激素≠人體雌激素
“一提到雌激素，很多女性就臉色大變，因為雌激素過高確實有引起乳腺癌、子宮內膜癌、子宮肌瘤、子宮出血的危險。但豆漿中的植物雌激素和人的雌激素並不是一回事。”張蕾表示，植物雌激素是一類具有弱雌性激素、天然存在于植物中的非甾體類化合物，因為生物活性類似于雌激素而得名，大豆中的大豆異黃酮就屬于其中之一。植物雌激素在食物中的分布還是蠻廣泛的，像扁豆和谷物中的木酚素、黃豆芽中的香豆素，都是植物雌激素。
張蕾告訴記者，喝豆漿會導致乳腺癌的說法並沒有科學根據，植物雌激素與乳腺癌間更沒有直接關係。她表示，植物雌激素對女性體內的雌激素水平起到的其實是雙向調節作用。植物激素具有與雌激素相似的分子結構，可以和人體內的雌激素受體結合，產生與雌激素類似的作用，但是這個作用比人體內的雌激素要小。當人體內雌激素不足的時候，它的結合可以起到補充雌激素的作用；而當人體內雌激素水平過高時，它的結合又因為阻止了雌激素的結合，而起到抑制的作用，相當于降低了雌激素的水平。因此，植物激素又被稱為女性雌激素水平的調節器。
適量飲用豆漿能抗腫瘤
其實和帖子說的內容相反，適量飲用豆漿反而能抗腫瘤，已經得了乳腺癌的患者也可以適量喝一點，完全不必談豆色變。”張蕾表示，大豆裏的植物雌激素與來自動物或化學合成的雌激素作用不同。大豆中的大豆異黃酮雖然具有動物雌激素的作用，但是促乳腺增生的作用卻不到動物雌激素的千分之一。它不僅可以改善絕經期綜合徵的症狀，還具有良好的防癌作用。因此，近年來大豆異黃酮已經廣泛用于絕經期綜合徵的治療。除了乳腺癌之外，大豆異黃酮對胃癌、前列腺癌、結腸癌和卵巢癌都有降低危險度的作用。“因此，那種一聽是植物雌激素，就認為會與雌激素一樣能增加患乳腺癌危險的觀點，其實是一個認識誤區。綜觀國內外研究資料，迄今尚未發現有關多食大豆及其制品能增加乳
腺癌危險性的報道。因為誤解了植物雌激素的作用而不敢喝豆漿，不敢吃豆制品，實在是一個不小的損失。”
據介紹，大量研究都證實，適量吃豆制品可以預防乳腺癌。2008年6月發表于國際著名醫學期刊《營養學雜志》的一項研究表明，亞洲婦女通過喝豆漿可以降低乳腺癌1/3的發病率。2011年發表在《乳腺癌研究與治療》雜志上的一項研究表明，亞洲人群攝入豆漿可以顯著降低乳腺癌風險。2012年，美國和中國的專家聯合發表的一項研究結果稱，他們調查了9154例乳腺癌病人，平均隨訪時間為7.4年，得出的結論是每天喝豆漿大于10毫克的這一組與不喝豆漿的那一組在乳腺癌的死亡率上沒有區別，但每天喝豆漿大于10毫克的那一組乳腺癌的復發率明顯降低。可見，喝豆漿不但不會導致乳腺癌，反而可以降低乳腺癌發生風險。
此外，女性進入更年期後，適當食用豆制品可彌補由于絕經減少的雌激素，從而減輕或避免引起更年期綜合徵。澳大利亞的科學家研究發現，更年期婦女如果每天食用45克大豆，其更年期綜合徵的發病率會降低40％。還有研究發現，每天攝入大豆異黃酮100毫克是安全的，並能很好地預防經期綜合徵和心血管疾病。
喝豆漿一天別超過400克
“其實乳腺癌高發的真正原因可能是脂肪攝入過多。”張蕾說，近年來，乳腺癌的發病率呈明顯上升趨勢，在女性癌症發病率中排名第一，而且越來越年輕化，這個和遺傳有關，也與生活方式相關。流行病學的資料表明，脂肪攝入量與乳腺癌發病率成正相關，像西方人，由于經常食用高蛋白高脂肪的食物，乳腺癌的發病率就比較高； 而亞洲人因攝入大量的大豆及大豆制品，乳腺癌和前列腺癌的發病率和死亡率就相對較低。
“成人每天最好吃大豆或者豆制品30-50克，這個對身體很有好處，高蛋白高脂肪食物最好少吃點，”張蕾表示，這個標準是中國營養學會推薦並經國家衛生部公布的，絕對安全，而且對人體來說是必需的。因此，人們完全可以放心地喝豆漿，不必有太多的顧慮。
“當然，有句老話叫過猶不及，不是說豆漿好就可以狂喝的。”張蕾告訴記者，對于豆漿來說，大概400克豆漿相當于50克大豆及其制品，一天喝這麼多就足夠了，“如果過度飲用，脾胃不好的人就容易脹氣、胃口差，反而對身體不好。”
此外，張蕾還提醒大家，豆漿必須要煮熟，生豆漿中含有凝集素和胰蛋白酶抑制劑，這兩種物質攝入過多時可能使人惡心、嘔吐、消化不良甚至發生中毒。豆漿經過充分加熱，可以消除這兩種物質，安全飲用。而痛風病人最好適量減少攝入豆制品，雖然不必絕對遠離豆漿，但在喝豆漿的同時，要相應減少肉類的攝入，控制每天蛋白質的攝入總量。
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2013年10月13日 星期日
Happy Thanksgiving !
Just in time for Thanksgiving- have a good one
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