2012年9月28日 星期五

好棒的讀書網站

朋友介紹了這個網站,令我欣喜不已。
網 站上的書可以下載,也可以在PC上 直接閱讀,
繁體字,還直排的,看得很舒服。
網主還自己寫了免費軟體,義務整理書籍,維持網站。
感謝網主 周劍輝 先生無私的貢獻。

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有很多好看的歷史小說 食譜 & more
你可選擇下載軟體和檔案到電腦上看,也可選擇線上閱讀在PC上看。
之前花好多時間弄電子書都是虛工,用這個網頁就好。
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我怎樣治好高血壓

在我青年及壯年時期,我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時,認為那是好的象徵,幾乎一致向我「道賀」,可是我知道父親和祖父,都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人,有的半身不遂,腦筋失靈;有的纏綿床第,飲食維艱。種種痛苦不堪的情形,提高我對血壓和膽固醇的警覺。
六七年前,一位醫師忽然查出我血壓增加,瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示,立刻戒酒、戒煙,並服用降低血壓藥。想不到,我的體質不能接受,每一服用,就引起頭暈及吐嘔。而且,那種丸藥並無根治的效能;一但停用,血壓立即恢復。於是改用土方,把山楂熬成飲料,每天喝一、二小杯;又服用中藥杜仲。過了一年,兩者都未生效。
今年五月,我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌『Prevention』看見一篇「你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎?」我當時讀了兩遍,照著它指示把所謂「IsometricExercise」的肌肉運動,試行了幾次,隨著天天如此練習。 當時雖半信半疑,但五星期後量血壓,發現它下降了。初讀那篇文章時,我的血壓是19090;自然是太高;醫師認為只要低舒張壓不超過90,不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期,低舒張壓數字已由90降到87看起來這種治療是有效的。信心增強以後,便不斷的每日作此運動三次,也不斷查出血壓高低數字同步下降。 今年五月到十一月,血壓可說是直線下降。高收縮壓190180170160;低舒張壓數字是90878583我於十月返台省親,又連續量血壓;最後的紀錄是14280這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向嚴謹;茍非自身有此半年實際經歷,決不敢隨意作此推介。
這個肌肉運動極輕便而又極簡單;一學即會,而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力,天天行之,一個月後便可見功效!現在簡略說明,凡練習此項肌肉運動者,
1)首須全身鬆弛而直立。 2)兩手下垂,十指伸張而不可握拳。 3)然後用力使全身緊張,包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。 4)同時口叫一、二、三、四、五、六後,即將全身鬆弛。 5)如此一緊一鬆,反覆三回,即可結束。 每日照此方式練習三次,最好每餐之前行之,三次合計一分半鐘而已!
此項運動既極簡單,如將此文多讀一遍,必可照行,不致困難。惟正在服用降低血壓丸藥者,暫時不可立即停藥,只可漸減,以求兩法協調。不妨與醫師商談。
此種肌肉運動療法,是美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人,步履維艱,不能作健身運動,藥石失靈,只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後,個個恢復兩腳行動的機能,再叫病者繼續做,不出兩個月,不但足疾消失,行
路正常,而且個個血壓都跟著降低。
他於是和其他二位專家研究其中奧妙,一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文,推行於其他患高血壓者。雖還不廣,但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、 二、三、四、五、六,正是要全身緊張時調劑呼吸,也有一點「練氣功」的作
用。據三位專家的看法:凡作此肌肉運動而將血壓降低者,降低後,應繼續行之,以求血壓正常化的永恆。
目前無血壓問題之人,行此肌肉運動,亦可防血管硬化,而使血脈流通。如能戒煙酒、慎飲食,行此肌肉運動,必可減肥通血,延年益壽。深盼讀者切勿忽視!
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旅行必備 ~ 手錶

喜愛出外旅遊或登山者請留意!
旅行必 利用手錶巧辨方向
把當時的時間除以2,得到的數字的指標對準太陽的方向,

12 點所對的方向即為北方。

例如:下午兩點,14點,除以2=7,把7 點的位置對準太陽的方向,則12的方向就是北方。
記住這個方法,迷失方向的時候也許能救上一命。
 
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快速排便按壓法

快速排便按壓法-簡單易學~

常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?
肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?
小孩的羊屎便怎麼快速排出?
在此分享一種簡單的按壓法(我們全家已體驗此方法兩年多)
不用3分鐘就可以很自然的將便便排出
同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯
在認定此按壓法有用後,將它推廣給大家~

此按壓法為我的整脊師教導
按壓時不要在室外,免得沒多久想上廁所很不方便
持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)2-3分鐘(左右手都可以按壓)
並努力轉動被按壓的手腕,這樣更可提高穴位的刺激
不常按壓的人,此穴位會異常疼痛,愈痛愈要按壓它
這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)~
那怎樣來分辨是宿便還是正常排便
當便便硬生生(噗通一聲)沉到馬桶裡就是宿便
浮在水面上才是正常的排便
您可以留意小小孩,一般小小孩身體較無汙染
所以他們排出的便便幾乎都是漂在馬桶上的,只有宿便是沉到馬桶裡
黏黏的便便是沒排乾淨,若是排乾淨,衛生紙幾乎只會用到一張(至不用)
多吃蔬菜水果並多喝水就能解決便便問題
但現代人身體的毛病很多,有人說我有喝很多水啊
1. 不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖)
喝飲料補充水分是錯誤的觀念,只會讓身體愈喝愈渴
2. 喝水速度要放慢,咕嚕嚕喝快了,水都從皮膚表面排出體外
這時汗水都是黏黏的, 這樣代表身體內臟並未補充到水份
3. 喝生病的水,身體的能量下降,是會讓身體破病(所以喝好水很重要)
4. 冬天天冷要喝水,並不是不渴就不喝
等到渴了,身體內臟已經流失很多水份(毒素就不容易排出體外)
5. 夏天流汗過多,水分的補充因人而異,依流汗的多寡
多喝水就對了,超過3000cc都算正常
PS: 以上自然養護身體的方法及按壓法, 為我的整脊治療師吳坤樺於多年前教導我的, 我將方法應用在日常生活上,並活用它~

http://tangyuchi634722.pixnet.net/blog/post/67099311

該布落格有按壓影片說明 供學習與參考!

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Aluminum Foil

Uses for aluminum foil....
 
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2012年9月25日 星期二

檢驗油含黃麴毒素

如何檢驗你家的油含不含黃麴毒素? (供參考)
一位中醫告訴,要檢測是否地溝油的最簡單方法是:
在炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子),蒜子對於黃麴黴素最敏感。
如果蒜子變紅色,就是用地溝油,含有大量黃麴黴素。
食油良好的話,蒜子是白色的。
為了自己,為了朋友,為了親人,以防萬一。花1分鐘轉一下吧。
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郭亮村

郭亮村~据说是世界第九奇观~有機會應該去看看 !

郭亮村的具体位置是:河南省、新乡市、辉县、沙窑乡、郭亮村, 地图上位于河南省北偏西的太行山區。
南方來的游客從郑州乘火车到新乡站下行车大约1小时。北方來的游客直接在新乡下车。转乘汽车到辉县行车30分钟,车费3元。
辉县每天上午八點中午一點有开往郭亮村和南坪乡的汽车,行车3.5小时,车费10元。如果时间不凑巧,也可乘车到小寨乡(10元)下,再转乘三轮车(2元)前往郭亮,隨时有车。
郭亮村~如果想省那二十元的门票,可叫司机帮忙, 给司机五元左右的小费,司机會盡力帮你掩饰,當然,你也不能打扮得太像游客了。 还有一种方法,就是在郭亮村前面的西梯坡村下,然后徒步上天梯……
住宿与饮食~郭亮村:“家家户户皆提供食宿,食宿: 共12元/人/天  可淋浴。有电话,卫星电视。(信天游语录)”,食宿费用相当便宜的村庄。
村子的气溫比之郑州低10度左右,需带必要的衣物。如果对溶洞感兴趣, 最好带上你的防水手电或者头燈。村里物质供应丰富, 价格公道,可不必自带干糧。

村中游览的时间安排以二日为宜,第一天到达郭亮村,游览郭亮洞,观赏落日与绝壁。第二天游览溶洞、喊泉与山林。第三天一早從天梯下山,下午即可返回郑州。
十月份满山红葉的季节引來许多寫生与摄影者,摄影以晴天一早一晚阳光辉映的悬崖绝壁为最佳。當然,绕到附近古朴的山村拍拍村民们宁靜的生活也是很不错的。
Unique village in China 世界第九奇观~雄 奇 竣 美
Open the site, there are more nice views
http://www.360doc.com/content/12/0601/06/6665286_215114298.shtml

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這才叫撞球

這才叫撞球 ~ 簡直是特技 !

 
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臨終選擇

臨終選擇/李浪萍世界新聞網 北美華文新聞
「哦,時間到了?那我的時間到了!」當醫生沉重地告訴他診斷的結果,他卻笑著輕鬆回答。
十五年前,我和他面對「臨終選擇」,正確地說是他作了臨終選擇,而我只是給予尊重與接受。 當發覺他是肺癌末期且已擴散至腦部,人在遙遠南非的我,剛安頓好一個家,正準備他與女兒前來團聚。接到我們家庭醫生的越洋電話,我呆了,腦子一片茫然,眼淚涑然而下。我第一個念頭便是:立刻辭去工作、結束在南非的一切、趕緊回來與他相伴僅剩的日子。當我回到加拿大,醫生告訴我估計他只剩下三個月的生命,而他作了不接受任何治療的選擇。我一點都不驚訝,那就是他,一個每天面帶微笑、活在當下,並且過好每一天的人。 沒有化療、物理治療的折磨,他一如往常面帶微笑處理一切認為在他走了之後我不易處理的事物。他將獵槍、釣魚用具,滑雪裝備等送給可用的親友;攝影暗房的全套沖洗設備捐贈給女兒就讀的學校;再去了幾處經常辦事的地方分別向人們道別。 女兒七歲起參加女子冰上曲棍球隊,六年來每星期的練習及比賽,他不僅送去溜冰場,並且留下來觀看和加油,隊員的家長們都熟絡得像個大家庭。當他告訴他們幾個月以後他就不會再來了,並和他們道別,大家奇怪地問:「為什麼?你們要搬家了嗎?」他笑著說:「我會搬到那兒去了(手往上指了指),會在那上面給我們的球隊加油。」他總是愛開玩笑,連生病也不例外。有時我埋怨他對死亡輕鬆地開玩笑不是很妥當,別人不知是真是假,不知道如何接受和反應,可真難為了人家。當他們發覺他真的是癌症末期後,倒是他還得安慰他們一番。 最為他的坦然幽默而不知所措的人是購物中心的墓地銷售員。一天下午當我們在購物中心閒逛,走過一個攤位,銷售員向我們推銷。他笑著告訴銷售員說:「今天是你的幸運日!你可找對人了,很快我就可以用到你們的地了。要多少錢啊?喔,我只需要用一天啊——就用一次,那太貴了,我看我還是燒掉隨便灑了就算了,不占地方又不用花錢,對不起,不能和你買了。」銷售員張口舌結在那裡,不知說什麼才好,銷售員看到他瘦弱的身體,想是真的日子不多了,但看他的表情態度,又有些懷疑是玩笑話。銷售員用詢問的眼光朝我看,我笑笑點點頭,銷售員連忙道歉。他反而說:「不是你的錯啊,不用道歉,是老闆召見了。我倒要說聲對不起,開你的玩笑啦!」銷售員一臉驚愕、看著我倆笑呵呵地走開 了。 我們平靜地在家過了五個月的生活,飲食如常,補品藥品一概沒有。餐桌上依然談笑風生,他從不怨天尤人,連悲傷我也沒有察覺到。他抱歉不能再陪伴我,也不能看女兒長大成人,他說他相信我會堅強好好地生活,女兒也一定會快樂成長。他告訴我,他此生無憾,非常感恩曾經擁有過的一切。他對我說:「我過了一個美好的人生,娶了妳是我一生中發生最好的一樁事。」我永遠不會忘記並相信他的真心真語。 我催促他應儘早告訴親人,他居然和他姊姊玩笑說,誰先走就輸一瓶冰酒。他在電話裡是這樣說的:「猜猜我得了什麼?居然和妳一樣呵!」接著談笑打賭。聽他們談笑的語氣,你絕對不相信他們是在談自身的癌症,這就是他接受癌症的態度。 來探望的每一位朋友看到我們坦然自在地一如往昔,倒覺得說出一句安慰的話語都是多餘。他那接受生命即將結束的態度,讓我及女兒對人生走向終點的恐懼減至最低。 三個月過去了,在醫生的辦公室裡,我想背著他問問醫生他的情況如何,還可期待多少日子。結果,他倒先開口問醫生自己還有多少日子。我笑著打趣說:「我本想偷偷地問,你怎麼倒先問啦!」醫生說:「他的態度如此正面,我們可讓他知道的。」轉頭向他說:「你還有三個月的生命。」他兩手一合笑著說:「太好了,那麼女兒生日我會在,但是,醫生你等著看,我要活到太太的生日過了才走喔。」 二個月後,他陪女兒過了十三歲的生日,但他沒能再等四個月,過他及我同月份的生日。 他最後一個月的生命是在醫院度過的。因為醫生用嗎啡來止住他那刻骨的疼痛,他常會語無倫次,但仍然不曾抱怨,清醒時經常很歉疚,我待在醫院陪他會太無聊。最後的幾天已不能言語,眼睛再也無力睜開,戴上了氧氣罩。那夜,我發覺最後一刻即將來到時,記起佛教朋友的叮囑,不要在臨終人身邊大聲哭泣,否則會讓他不能安心平靜地走。我摟抱著他,在他耳邊輕聲地說:「你放心,你放心地走,我和女兒都會和你一樣好好地生活,我們永遠愛你。」親了他,他就嚥下了最後一口氣。當我將氧氣罩拿開時,看到一些淚水集在他的鼻梁側。我知道他不捨。我一人靜靜地在他身旁陪伴他到天明。 那天,一個笑聲連連的追悼會讓很多中國人驚訝萬分,他們從未經驗過如此氣氛的喪禮。他的哥哥姊姊上台講述他頑皮的事跡,我請牧師唸了《聖經》裡〈愛的真諦〉來歌頌他做到了那詩篇的每一句話,我們慶祝他有個快樂的一生。他在病中為我自製了最後一批紅、白酒,要給我留下足夠的存貨,我將幾箱酒帶到追悼會場,當追悼會結束有個茶點聚會,我請每位來道別的朋友若願意可帶一瓶回去,分享他給我的愛心。有幾位朋友至今仍保存著,紀念他。我準備了一瓶冰酒交給已行動艱難、在先生扶持下飛來參加追悼會、並堅持上台講了幾句笑話的姊姊。 「臨終選擇」是對自己及家人一項重大又艱難的決定,我很幸運不用替病人作選擇,更幸運的是,我的另一半對臨終豁達的態度。每一個人遲早都會面臨死亡,用什麼樣的態度來接受它是一門功課。我陪他走了人生最後一程,經歷見證了他對死亡接受的過程與態度。我非常感恩他對我此生的愛與照顧,對他影響了我對生與死的領悟,深覺有幸。(寄自加拿大)

Read more: 世界新聞網-北美華文新聞、華商資訊 - 臨終選擇
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水中畫

很特別的水中畫 Painting on Water 很有趣 !

Painting on Water

http://biertijd.com/mediaplayer/?itemid=21674

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中國方言笑話

中國話一個比一個厲害﹗
例:某甲在樓上窗台往下看見熟識的某乙路過而忽然停止不前。

假設現在倆人是以北京話對談...
甲:是誰在樓下阿?
乙:是我在這兒貝!
甲:你在做什麼咧?
乙:我在這小便吶!

假設現在倆人是以江浙話對談.除了他們自己~沒人聽得懂
甲:殺個人在樓下?
乙:阿拉在割裡!
甲:濃做啥個日踢?
乙:阿拉在砸蟋!

假設現在倆人是以國語對談...~最為清楚
甲:誰在下面?
乙:我在這裡!
甲:你在幹嗎?
乙:我在小便!

假設現在倆人是以台灣話 對談.才三個字~簡單多了
甲:啥咪郎?
乙:喜哇啦!
甲:衝啥悔?
乙:棒溜啦!

假設現在倆人是以四川話對談...兩個字ㄟ~簡潔
甲:喇國?
乙:使握!
甲:昨傻?
乙:潦瞭!

假設現在倆人是以山東話對談...才一個字~ 超酷!
甲:誰?
乙:俺!
甲:啥?
乙:尿!

真有意思 !!

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鳥餵狗食

餵前還會先沾醬 !

 
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關於健康的文章

一篇值萬金的文章 --臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就容易永遠離開癌症、糖尿病、心臟、病高血壓。癌症不是單一的,要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,
然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。
一、脾一定要先恢復
每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好。有了這個概念之後,脾好肝就好。脾在集血造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,所以你該休息的時候一定要休息。
很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾,五穀最養脾。現代人身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃上帝原始所創造的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。
二、肝
現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候,正是疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們需要改變。
三、大腸每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?
你身體纖維素攝取量完全不足。為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順。 萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸功能很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了。為什麼? 因為5時到7時就是大腸最活躍的時間。所以為什麼我們告訴癌症病人晚上一定要9時睡,因為你的大腸早上6時到7時的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。
一天要上幾次廁所才夠?請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便祕;
兩三天上一次廁所,這個叫中度便祕;一天上一次廁所,叫輕度便祕。怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決怎。
食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。當毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了。
睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。
【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。
我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。
人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。有些癌症跟壓力關係很大,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其那些不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,有時用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。
第一就是要學會放鬆
當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動
讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。
第三就是睡眠
睡眠是非常好的紓解壓力的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;
很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息
休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當,比較節省時間。吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。
剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。
第五是飲食
不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,
所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快?                                
讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽
日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。
第七是喝水 有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,反而容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,另外喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc,下午3點鐘喝500cc,晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?
1. 固定時間入眠:  每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間 讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境: 人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神祕賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2小時~3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。
【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候。
可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,
身體怎麼會好?
現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500c c---600c c,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!
要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果!
【健康的要件】
第一:正確的飲食醫治身體的疾病。
第二:適當的運動。
第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。
第四:生活上的規律與節奏。
第五:接受陽光的能。
第六:新鮮的空氣。
第七:無毒生命水。
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厲害的街頭表演

Best Street Puppet Dance Show Everrr!!!
好厲害的街頭表演!

面試

面試最「瞎」的行為.​...
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