**********轉寄郵件**********
|
2012年10月18日 星期四
新的騙局方式
新的騙局方式---(看完請儘量mail出)
Real Water Bed
Water Bed in a German furniture store ~好笑 !
Note that the sign says NOT to get on the bed, but oh well..the best way to motivate people to do something is to put up a sign saying "Don't . . . !" Turn on speakers and watch people trying out the water bed. It's in German, but that only makes it funnier.
Watch for the last two ladies !
Watch for the last two ladies !
健康延壽新说法
又得一新说,參考看看!也有一番道理!
现在进入百家争鸣时代,可以训练思维,是吧!
“生命在于运动”是严重误导 / 郑伟建博士
长寿,英文是life prolonging.是指人能活到多久的自然问题。这个问题,从古到今一直被整个人类津津乐道,人们企图用各种神丹妙药来延年益寿。虽然从人类平均寿命来看已经增长了很多,但是,从单个的个体来看,能活过100岁的人,依然不是很多。为什么呢?郑博士认为,这与多方面因素有关,其中最主要的因素是长寿观念出了问题。因此,今天,郑博士不得不说说人类长寿新说,希望能抛砖引玉,祈福人类活得更久更长寿。
一、“生命在于运动”是误导
“生命在于运动”是严重误导 / 郑伟建博士
长寿,英文是life prolonging.是指人能活到多久的自然问题。这个问题,从古到今一直被整个人类津津乐道,人们企图用各种神丹妙药来延年益寿。虽然从人类平均寿命来看已经增长了很多,但是,从单个的个体来看,能活过100岁的人,依然不是很多。为什么呢?郑博士认为,这与多方面因素有关,其中最主要的因素是长寿观念出了问题。因此,今天,郑博士不得不说说人类长寿新说,希望能抛砖引玉,祈福人类活得更久更长寿。
一、“生命在于运动”是误导
据不完全考证,“生命在于运动”是十九世纪从西方传入中国的概念,此后整个人类付诸实践,以为找到了延年益寿的新秘诀。其实,郑博士在此不得不炮轰这个“生命在于运动”的说法,“生命在于运动”完完全全是一个误导。由于这个误导,导致了很多人反而丧失了生命权。稍加留意,我们就不难看出,近年来英年早逝的人中,死于“运动”的不乏其数。
很多人怕生病希望有一个好的身体所以整天锻炼,马华,多年前每天出现在央视的一档节目《健美5分钟》的年轻漂亮时尚的女教练,就这样一个每天提倡天天锻炼身体好的女子也会因病早早的离开了人世。又有多少人是因运动量过多、过大而意外身亡?朋友们查查资料,就会明了无论中国还是外国,这个情况真是普遍存在。
反之,我们看到很多大隐隐于市的人,往往是长寿之人,不争名夺利的大学教授、心平气和的画家、身心舒畅的音乐家、安享晚年的老人,都是长寿者。一个著名的长寿村,大于100岁的老人比比皆是,最长命的竟然120多岁,看看这些长者,发现他们无一人是由于运动长寿的,反而都是从年轻的时候就是静养,静养是他们安身立命的根本!
为何运动反而减寿、静养才会长命呢?郑博士提醒朋友们:从传统的命理学和位理学来看,任何人的一生都是一个定数,这个定数决定人的生命。财富、情感等。具体来说,以心跳次数来说,每个人的一生的心跳次数是一个定数,如果你运动、甚至过量运动,那么,势必在单位时间内你的心跳次数会增加,那么,相对寿命就会缩短了。这也解析了为何寒带人的寿命通常会比热带人的寿命长的原因。
因此,郑博士特别建议:少些运动、多些静养!静养是长寿之本!
很多人怕生病希望有一个好的身体所以整天锻炼,马华,多年前每天出现在央视的一档节目《健美5分钟》的年轻漂亮时尚的女教练,就这样一个每天提倡天天锻炼身体好的女子也会因病早早的离开了人世。又有多少人是因运动量过多、过大而意外身亡?朋友们查查资料,就会明了无论中国还是外国,这个情况真是普遍存在。
反之,我们看到很多大隐隐于市的人,往往是长寿之人,不争名夺利的大学教授、心平气和的画家、身心舒畅的音乐家、安享晚年的老人,都是长寿者。一个著名的长寿村,大于100岁的老人比比皆是,最长命的竟然120多岁,看看这些长者,发现他们无一人是由于运动长寿的,反而都是从年轻的时候就是静养,静养是他们安身立命的根本!
为何运动反而减寿、静养才会长命呢?郑博士提醒朋友们:从传统的命理学和位理学来看,任何人的一生都是一个定数,这个定数决定人的生命。财富、情感等。具体来说,以心跳次数来说,每个人的一生的心跳次数是一个定数,如果你运动、甚至过量运动,那么,势必在单位时间内你的心跳次数会增加,那么,相对寿命就会缩短了。这也解析了为何寒带人的寿命通常会比热带人的寿命长的原因。
因此,郑博士特别建议:少些运动、多些静养!静养是长寿之本!
二、早餐多吃会折寿
吃早餐似乎是千古不变的调律和习惯。中国人有一句话说明这个问题:早餐要吃得好、中饭要吃得饱、晚餐要吃得少。但是郑博士经过对人类命理学分析,认为:早餐多吃会折寿,请朋友们三思,道理如下:
首先,人类进化到如今,虽然改变了很多,但是依然逃脱不了“高级动物”的行列。人类是杂食动物,经过一宿的休息,如果早上就饱餐一顿,势必大清早就让你的肠胃剧烈活动,同时引起内分泌、心血管等方面的连锁反应。正因为这些连锁反应才导致人类寿命的缩短。
郑博士请朋友们记住:人类和动物一样,其心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等都是一个定数,注意这个“定数”。换言之,人类的心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应都是相对固定的次数,早餐多吃势必加剧单位时间内次数的增加,因此,相对的寿命就会缩短。同理,过量的运动、过量的性生活、过量的激动等都会导致折寿。
其次,现如今早餐的内容也是导致折寿的主要元凶。就华人而言,早餐过去是大饼油条,现如今通常是面包牛奶。无论是大饼油条还是面包牛奶、甚或包子面条,这里面天然的成分越加减少,反而人工的各种“XX素”、“X油”则大大增加。呜呼,在这样的早餐内容情况下,你不仅仅给自己的心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等增加了活动量,更使自己吃进了过多的“?素”、“?油”,从而使生命质量下降。
因此,郑博士特别建议:早餐少吃或不吃,即使要吃早餐,也最好是吃一些小米稀饭、水果为宜。
首先,人类进化到如今,虽然改变了很多,但是依然逃脱不了“高级动物”的行列。人类是杂食动物,经过一宿的休息,如果早上就饱餐一顿,势必大清早就让你的肠胃剧烈活动,同时引起内分泌、心血管等方面的连锁反应。正因为这些连锁反应才导致人类寿命的缩短。
郑博士请朋友们记住:人类和动物一样,其心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等都是一个定数,注意这个“定数”。换言之,人类的心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应都是相对固定的次数,早餐多吃势必加剧单位时间内次数的增加,因此,相对的寿命就会缩短。同理,过量的运动、过量的性生活、过量的激动等都会导致折寿。
其次,现如今早餐的内容也是导致折寿的主要元凶。就华人而言,早餐过去是大饼油条,现如今通常是面包牛奶。无论是大饼油条还是面包牛奶、甚或包子面条,这里面天然的成分越加减少,反而人工的各种“XX素”、“X油”则大大增加。呜呼,在这样的早餐内容情况下,你不仅仅给自己的心脏跳动、肠胃糯动、一呼一吸、内分泌反应等增加了活动量,更使自己吃进了过多的“?素”、“?油”,从而使生命质量下降。
因此,郑博士特别建议:早餐少吃或不吃,即使要吃早餐,也最好是吃一些小米稀饭、水果为宜。
三、性生活过多寿命短
如今社会真是好,不仅仅恋爱自由、结婚自由,而且几乎也是性生活自由。有钱有势的可以包二奶,初中生可以用上套套,整个社会时尚“情人”。今年大年初一是情人节,你看男男女女、多少情人千里来相会?至于让传统的朋友们大跌眼镜的所谓“换妻俱乐部”、“一夜情”等更是有星星之火,可以燎原之势。
无论如何,比起过去年代,人们的平均性生活次数大大增加、甚至猛烈程度也更生猛。但是,郑博士在此不得不提醒朋友们:
谨慎你的运动哦!性生活也是一种剧烈运动,比起跑步机、晨跑、爬山、打球等运动,性生活的运动量来得更猛烈、更激动人心。但是,还是郑博士前面说的那句话:从人的命理学和位理学分析,任何事情都是一个定数:
你一生应该有多少次性生活、一生中你应该有多少次激动人心的时刻、你一生中该有多少异性等等,都是定数。如果,你在单位时间里加快了这个次数,那么,显而易见,你的寿命也就缩短了。为了更加长寿,为了能让你多看看这个大千世界,郑博士不得不提醒朋友们,尽量在单位时间里少一次冲动,多一份平静哦。
因此,郑博士特别建议:少些性生活、少些冲动,你会活得更长寿!
四、期望过多不长命
无论如何,比起过去年代,人们的平均性生活次数大大增加、甚至猛烈程度也更生猛。但是,郑博士在此不得不提醒朋友们:
谨慎你的运动哦!性生活也是一种剧烈运动,比起跑步机、晨跑、爬山、打球等运动,性生活的运动量来得更猛烈、更激动人心。但是,还是郑博士前面说的那句话:从人的命理学和位理学分析,任何事情都是一个定数:
你一生应该有多少次性生活、一生中你应该有多少次激动人心的时刻、你一生中该有多少异性等等,都是定数。如果,你在单位时间里加快了这个次数,那么,显而易见,你的寿命也就缩短了。为了更加长寿,为了能让你多看看这个大千世界,郑博士不得不提醒朋友们,尽量在单位时间里少一次冲动,多一份平静哦。
因此,郑博士特别建议:少些性生活、少些冲动,你会活得更长寿!
四、期望过多不长命
每个人都有自己的远大理想,但是,理想过多过大,却会引起寿命减少。2008年7月22日凌晨,北京同仁堂股份有限公司年仅39岁的董事长张生瑜突发心脏病逝世,被誉为“药中茅台”的同仁堂股份痛失“少壮派”掌门人。张生瑜身体状况一直不好,而且平时工作劳累,自2007年4月担任该公司董事长至今,仅一年多时间便潸然辞世,不得不让人扼腕叹息。
其实,这种情况在当今社会已经成了普遍现象,在此,郑博士不妨举出近年来一些英年早逝的情况:
2001年7月,青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生于不幸逝世,终年56岁。
2004年4月,爱立信中国总裁杨迈猝死,终年54岁。
2004年3月,北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世,终年52岁。
2004年11月,改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世,年仅38岁。
2005年9月,网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。
2006年1月上海中发电气集团董事长南民,因患急性脑血栓抢救无效去世,年仅37岁。
2006年2月,赣粤高速董事长吴绍明逝世,终年56岁。
2007年4月,绿野木业公司董事长许伟林,因心肌梗塞抢救无效逝世,年仅42岁。
2007年12月,百度CFO王湛生意外辞世,年仅40岁。
2008年7月,北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世,年仅39岁。
2009年6月5日中央电视台的《新闻联播》著名主持人罗京因病在京去世,享年48岁。
一直以来,“累并快乐着”或者“痛并快乐着”是很多人的口头禅,但是,郑博士提醒朋友们:累和痛已经说明了你的负担过重,无论是精神负担还是肉体负担,过重就有可能你不能承受。过去,郑博士记得有一本昆德拉的最负盛名的传世之作《生命不能承受之轻》,现在,不是轻,而是重:财富之重、情感之重、男女之重、官瘾之重、房子之重等等,这些都是让人折寿的累和重。
因此,郑博士特别建议:朋友,减轻负担、轻装上阵,你才能长寿。人,一辈子,能完成的事情太少,认识你自己,逞强好胜不是太好!
五、长寿之新说:“四少四多”
其实,这种情况在当今社会已经成了普遍现象,在此,郑博士不妨举出近年来一些英年早逝的情况:
2001年7月,青岛啤酒股份有限公司副董事长兼总经理彭作义先生于不幸逝世,终年56岁。
2004年4月,爱立信中国总裁杨迈猝死,终年54岁。
2004年3月,北京大中电器有限公司总经理胡凯因心脏病突发抢救无效逝世,终年52岁。
2004年11月,改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶因积劳成疾逝世,年仅38岁。
2005年9月,网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。
2006年1月上海中发电气集团董事长南民,因患急性脑血栓抢救无效去世,年仅37岁。
2006年2月,赣粤高速董事长吴绍明逝世,终年56岁。
2007年4月,绿野木业公司董事长许伟林,因心肌梗塞抢救无效逝世,年仅42岁。
2007年12月,百度CFO王湛生意外辞世,年仅40岁。
2008年7月,北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜突发心脏病去世,年仅39岁。
2009年6月5日中央电视台的《新闻联播》著名主持人罗京因病在京去世,享年48岁。
一直以来,“累并快乐着”或者“痛并快乐着”是很多人的口头禅,但是,郑博士提醒朋友们:累和痛已经说明了你的负担过重,无论是精神负担还是肉体负担,过重就有可能你不能承受。过去,郑博士记得有一本昆德拉的最负盛名的传世之作《生命不能承受之轻》,现在,不是轻,而是重:财富之重、情感之重、男女之重、官瘾之重、房子之重等等,这些都是让人折寿的累和重。
因此,郑博士特别建议:朋友,减轻负担、轻装上阵,你才能长寿。人,一辈子,能完成的事情太少,认识你自己,逞强好胜不是太好!
五、长寿之新说:“四少四多”
小沈阳在春晚小品中的那句话:“人这一生可短暂了,跟睡觉一样一样的,眼睛一睁一闭一天过去了,眼睛一闭不睁这一辈子就过去了。”
长命百岁几乎是人人之愿望,在此,郑博士希望朋友记住以下长寿秘诀:
1.少运动多静养
2.少就餐多休息
3.少性爱多平静
4.少期望多平淡
做到了上述“四少四多”,那么,郑博士认定你会活得不那么累,不那么苦,不那么惨。一句话,你才会成为老寿星!
朋友们可参看郑博士相关博文《郑博士:为何人的命运呈现四种情况?》,《郑博士:健康长寿与你的五行养生息息相关》,《从国学大师看人长寿与否的五行秘密》等。祝朋友们健康长寿!
分享是喜悅的,資訊不必全信,有疑請自行查證。
**********轉寄郵件**********
长命百岁几乎是人人之愿望,在此,郑博士希望朋友记住以下长寿秘诀:
1.少运动多静养
2.少就餐多休息
3.少性爱多平静
4.少期望多平淡
做到了上述“四少四多”,那么,郑博士认定你会活得不那么累,不那么苦,不那么惨。一句话,你才会成为老寿星!
朋友们可参看郑博士相关博文《郑博士:为何人的命运呈现四种情况?》,《郑博士:健康长寿与你的五行养生息息相关》,《从国学大师看人长寿与否的五行秘密》等。祝朋友们健康长寿!
**********轉寄郵件**********
World dancing
LITTLE LENGTHY BUT WELL WORTH WATCHING - VERY INTERESTING
Enjoyed this , hope you will too.
Am I a Fireman ?
Am I a Fireman yet? this is Beautiful !
If you "tear up" go ahead, who's watching?
In Calgary , Alberta a 26-year-old mother stared down at her 6 year old son, who was dying of terminal leukemia. Although her heart was filled with sadness, She also had a strong feeling of determination. Like any parent, she wanted her son to grow up & fulfill all his dreams. Now that was no longer possible...
The leukemia would see to that. But she still Wanted her son's dream to come true.She took her son' s hand and asked, 'Billy, did you ever think about what you wanted To be once you grew up? Did you ever dream and wish what you would Do with your life?' Mommy, 'I always wanted to be a fireman When I grew up.' Mom smiled back and said, 'Let's see if we can make your wish come true.'
Later that day she went to her local fire department in Calgary , where she met Fireman Bob, who had a heart as big as Alberta. She explained her son's final wish and asked if it might be possible
Fireman Bob said, 'Look, we can do Better than that. If you'll have your son ready at Seven o'clock Wednesday morning, we'll make him an honorary Fireman for the whole day.To give her 6 year-old son a ride around the block on a fire engine.
He can come down to the fire station, eat with us, go out on all the fire calls, the whole nine yards! and if you'll give us his sizes, we'll get a real fire uniform for him, with a real fire hat - not a toy - one-with the emblem of the Calgary Fire Department on it, and a yellow slicker like we wear and rubber boots. They're all manufactured right here in Calgary , So we can get them fast.'
Billy got to sit on the back of the truck and help steer it back to the fire station. He was in heaven. There were three fire calls in Calgary that day and Billy got to go out on all three calls.
He rode in the different fire engines, The Paramedic's' van, and even the fire chief's car. He was also videotaped for the local news program. Having his dream come true, with all the love and attention that was lavished upon him, so deeply touched Billy, that he lived three months longer than any doctor thought possible. One night all of his vital signs began to drop dramatically and the head nurse, who believed in the hospice concept - that no one should die alone, began to call the family members to the hospital.. Then she remembered the day Billy had spent as a Fireman, so she called the Fire Chief and asked if it would be possible to send a fireman in uniform to the hospital to be with Billy as he made his transition. The chief replied, 'We can do better than that. We'll be there in five minutes.. Will you please do me a favor? When you hear the sirens screaming and see the lights flashing, will you announce over the PA system that there is not a fire?' 'It's the department coming to see one of its finest members one more time. And will you open the window to his room?' About five minutes later a hook and ladder truck arrived at the hospital and extended its ladder up to Billy's third floor open window---- 16 fire-fighters climbed up the ladder into Billy's room with his mother's permission, they hugged him and held him and told him how much they LOVED him. With His dying breath, Billy looked up at the fire chief and said, 'Chief, am I really a fireman now?'
'Billy, you are, and The Head Chief, Jesus, is holding your hand,' the chief said with those words, Billy smiled and said, 'I know, He's been holding my hand all day, and The angels have been Singing..'
He closed his eyes one last time. My Instructions were to send this to at least four people that I wanted God to bless and I picked you. Please pass this to at Least four people you want To be blessed. This Story is powerful and there is nothing attached.
PLEASE Do not break this pattern. Uplifting stories are one of the best Gifts we receive. There is no cost, but a lot of rewards, let's
This is a true story! continue to uplift one another !
**********轉寄郵件**********
|
2012年10月14日 星期日
延長香蕉保鮮期
如何延長香蕉的保存期限?
常常買了香蕉幾天之後就壞掉了..在這邊提供一個簡單、方便的方法 可以延長香蕉保存期限約2倍的時間(3~4天變成7~8天)
首先, 別問我為什麼,原因我也不清楚,這方法是我在美國俄亥俄州home stay時,親愛的Linda告訴我的方法。真的有用,但是我始終找不出原因...
步驟:
1. 剪下一約一個手掌大的保鮮膜
2.將保鮮膜完整的包覆在香蕉頂端的那個莖上(如圖)
3.每次要吃香蕉時就拔下一根, 並小心的將保鮮膜重新完整的包覆住頂端的莖。就這麼簡單,約可以延長2倍的保存期限。
**********轉寄郵件**********
常常買了香蕉幾天之後就壞掉了..在這邊提供一個簡單、方便的方法 可以延長香蕉保存期限約2倍的時間(3~4天變成7~8天)
首先, 別問我為什麼,原因我也不清楚,這方法是我在美國俄亥俄州home stay時,親愛的Linda告訴我的方法。真的有用,但是我始終找不出原因...
步驟:
1. 剪下一約一個手掌大的保鮮膜
2.將保鮮膜完整的包覆在香蕉頂端的那個莖上(如圖)
3.每次要吃香蕉時就拔下一根,
**********轉寄郵件**********
每天該喝多少咖啡
每天該喝多少咖啡適合你 ?
導讀:咖啡給健康帶來的好處多還是害處多,爭辯似乎一直在持續。每天該喝多少咖啡呢?供您參考。
✿1杯咖啡✿⋯⋯
好處:希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現,每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯託大學對600位志願者的調查也表明,每天1杯咖啡可以增強腦力。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外,所以如果下午3點或4點以後喝咖啡,很容易出現睡眠障礙。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿2杯咖啡✿
好處:美國佛羅里達大學研究發現,200毫克咖啡因,相當於兩杯咖啡的含量,可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜志》的研究也表明,運動前30分鍾喝咖啡有助提高成績。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:如果是孕婦,咖啡攝入量應少於兩杯,否則會增加流產風險。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿3杯咖啡✿
好處:美國化學醫學期刊研究發現,每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性,患膽結石風險降低40%。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:美國2006年的研究表明,每天3杯咖啡使心率增快,血壓稍微上升,可能會增加心臟病發作的風險。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿4杯咖啡✿
好處:美國猶他州大學的研究發現,4杯咖啡約含400毫克咖啡因,可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外,還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:每天4杯咖啡將風濕性關節炎風險增加1倍。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿5杯以上✿
好處:東京研究人員對9萬人長達10年的研究發現,每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:咖啡因干擾鈣的吸收,會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時,還會增加心血管疾病風險。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿警惕“垃圾咖啡”✿
三合一即溶咖啡是最典型的“垃圾咖啡”。其中咖啡伴侶(奶精)含有危害健康的反式脂肪酸,會增加患心臟病、糖尿病的風險。最好的方法是喝用咖啡豆現磨的咖啡。一般來說,中度烘焙的咖啡豆最好,酸苦適中,健康功效也最大。
建議飲用:每天2杯,飯後喝。
每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克,相當於喝2杯咖啡。喝咖啡最好在早餐及午餐後,可以減少對腸胃的刺激。最好不要在晚餐後喝,以免影響睡眠。
導讀:咖啡給健康帶來的好處多還是害處多,爭辯似乎一直在持續。每天該喝多少咖啡呢?供您參考。
✿1杯咖啡✿⋯⋯
好處:希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現,每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯託大學對600位志願者的調查也表明,每天1杯咖啡可以增強腦力。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外,所以如果下午3點或4點以後喝咖啡,很容易出現睡眠障礙。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿2杯咖啡✿
好處:美國佛羅里達大學研究發現,200毫克咖啡因,相當於兩杯咖啡的含量,可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜志》的研究也表明,運動前30分鍾喝咖啡有助提高成績。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:如果是孕婦,咖啡攝入量應少於兩杯,否則會增加流產風險。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿3杯咖啡✿
好處:美國化學醫學期刊研究發現,每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性,患膽結石風險降低40%。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:美國2006年的研究表明,每天3杯咖啡使心率增快,血壓稍微上升,可能會增加心臟病發作的風險。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿4杯咖啡✿
好處:美國猶他州大學的研究發現,4杯咖啡約含400毫克咖啡因,可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外,還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:每天4杯咖啡將風濕性關節炎風險增加1倍。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿5杯以上✿
好處:東京研究人員對9萬人長達10年的研究發現,每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。٩(‧̮̮̃‧̃)۶
壞處:咖啡因干擾鈣的吸收,會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時,還會增加心血管疾病風險。٩(͡๏̯͡๏)۶
✿警惕“垃圾咖啡”✿
三合一即溶咖啡是最典型的“垃圾咖啡”。其中咖啡伴侶(奶精)含有危害健康的反式脂肪酸,會增加患心臟病、糖尿病的風險。最好的方法是喝用咖啡豆現磨的咖啡。一般來說,中度烘焙的咖啡豆最好,酸苦適中,健康功效也最大。
建議飲用:每天2杯,飯後喝。
每天咖啡因的攝入總量最好別超過250毫克,相當於喝2杯咖啡。喝咖啡最好在早餐及午餐後,可以減少對腸胃的刺激。最好不要在晚餐後喝,以免影響睡眠。
********轉寄郵件********
訂閱:
文章 (Atom)