美國最暢銷書-選狼還是選獅子
上帝把兩群羊放在草原上，一群在南，一群在北。 上帝還給羊群找了兩種天敵，一種是獅子，一種是狼。 上帝對羊群說：「如果你們要狼，就給一隻，任它隨意咬你們。如果你們要獅子，就給兩頭，你們可以在兩頭獅子中任選一頭，還可以隨時更換。」 這道題的問題就是：如果你也在羊群中，你是選狼還是選獅子？很容易做出選擇吧？ 好吧! 記住你的選擇，接著往下看。
南邊羊想，獅子比狼兇猛得多，還是要狼吧! 於是,它們就要了一隻狼。 北邊羊想，獅子雖然比狼兇猛得多，但我們有選擇權，還是要獅子吧! 於是，它們就要了兩頭獅。 狼進了南邊羊群後，就開始吃羊。狼身體小，食量也小，一隻羊夠它吃幾天了。這樣羊群幾天才被追殺一次。
北邊羊挑選了一頭獅子，另一頭則留在上帝那裡。
這頭獅子進入羊群後，也開始吃羊。獅子不但比狼兇猛，而且食量驚人，每天都要吃一隻羊。
這樣羊群就天天都要被追殺，驚恐萬狀，羊群趕緊請上帝換一頭獅子。
不料，上帝保管的那頭獅子一直沒有吃東西，飢餓難耐，撲進羊群，比前面那頭獅子咬得更瘋狂。 羊群一天到晚只是逃命，連草都快吃不成了。
南邊羊群慶幸自己選對了天敵，又嘲笑北邊的羊群沒有眼光。 北邊羊群非常後悔，向上帝大倒苦水，要求更換天敵，改要一隻狼。 上帝說：「天敵一旦確定，就不能更改，必須世代相隨，你們唯一的權利是在兩頭獅子中選擇。」
北邊羊群只好把兩頭獅子不斷更換。可兩頭獅子同樣凶殘，換哪一頭都比南邊羊群悲慘得多，它們索性不換了，讓一頭獅子吃得膘肥體壯，另一頭獅子則餓得精瘦。眼看那頭瘦獅子快要餓死了，羊群才請上帝換一頭。
這頭瘦獅子經過長時間的飢餓後，慢慢悟出了一個道理：自己雖然兇猛異常，一百隻羊都不是對手，可是自己的命運是操縱在羊群手裡的。羊群隨時可以把自己送回上帝那裡，讓自己飽受飢餓的煎熬，甚至有可能餓死。 想通這個道理後，瘦獅子就對羊群特別客氣，只吃死羊和病羊，凡是健康的羊它都不吃了。
羊群喜出望外，有幾隻小羊提議乾脆固定要瘦獅子，不要那頭肥獅子了。
一隻老公羊提醒說：「瘦獅子是怕我們送它回上帝那裡挨餓，才對我們這麼好。萬一肥獅子餓死了，我們沒有了選擇的餘地，瘦獅子很快就會恢復凶殘的本性。」 羊群覺得老羊說得有理，為了不讓另一頭獅子餓死，它們趕緊把它換回來。
原先肥壯的那頭獅子，已餓得剩下皮包骨頭了，並且也懂得了自己的命運是操縱在羊群手裡的道理。為了能在草原上待久一點，它竟百般討好起羊群來。而那頭被送交給上帝的獅子，則難過得流下了眼淚。北邊羊群在經歷了重重磨難後，終於過上了自由自在的生活。
南邊羊的處境卻越來越悲慘了，那隻狼因為沒有競爭對手，羊群又無法更換它，它就胡作非為，每天都要咬死幾十隻羊，這隻狼早已不吃羊肉了，它只喝羊的血,還不准羊叫，那隻叫就立刻咬死那隻。南邊的羊群只能在心中哀嘆：「早知道這樣，還不如要兩頭獅子。」 這是一道非常簡單的選擇題，據我多次親自嘗試的經驗，如果問歐美的朋友，大多數人都會選獅子，但是如果拿來問我們自己華人，大多數人都會選狼（包括我自己）。 領悟到了嗎？ 握有決定權的才有生機，否則只有任人宰割的份兒了…！
潛能密碼:當你覺得你的快樂是別人帶給你的，那麼，你將永遠不快樂，因為，你必須時時仰望著別人的臉色與情緒來決定你的喜怒哀樂。當你覺得你是所有快樂的滿足的來源，那麼，你就是那個時時處於快樂天堂領悟的人，"你決定你自己的一切。"
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2011年12月24日 星期六
黑白木耳比一比
黑木耳被稱為食品的阿司匹林
黑木耳是中國人普遍的食用菌種之一，不但為一低熱量但含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品，女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。 熱量非常低，但卻含有很豐富的維他命及礦物質，比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳來說，黑木耳的營養價值更高，既能達到飲食控制目標，又能補充多種營養素。由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚，故被人譽為“素中之葷”和“素中之王” 可作為藥用，有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便秘等功效。我國早在唐朝就有關於黑木耳栽培和食用方面的記載，中國人不但把黑木耳供做食物，也把它當作醫藥，唐本草曾記載「桑耳」可治病，即可看出其醫食同功之妙。
最近幾年的科學研究，發現黑木耳子實體中所含的約50﹪非澱粉類多醣體與不易消性的食用纖維(纖維素、半纖維素及果膠等)及白木耳所含的胞內與胞外多醣體，亦在抗癌及降血膽固醇方便，倍受關注。
黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3-5倍，鐵質比肉類高100倍、鈣的含量是肉類的30-70倍。每百克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克，常食用有利於人體的健康。
黑木耳主要八項功效 :
1. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。
2. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻 木、手足抽搐。
3. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。
4. 治寒濕性腰腿疼痛。
5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。
6. 改善貧血，骨質疏鬆。
7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。
8. 減重減肥。
注意事項 :
攝取黑木耳的保健食品，不如把黑木耳當菜吃，如此才能吃到黑木耳完整的營養。但是要注意，黑木耳經過高溫烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用。如果容易腹瀉體質者，就不要吃太多，以免腹瀉嚴重，而有凝血問題者，手術前後、拔牙前後、女性月經期間也不宜過量或暫時不宜食用。
黑木耳食療要達到效果，必須長期食用，可別「瘋一時」，因此建議1週吃3次即可，以免天天吃容易膩而放棄 。
黑白木耳比一比! 菌中之冠 vs. 素中之葷!
其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』，通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳、雞腳、牛筋、白木耳、燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：『有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳』。但最近有本雜誌說，辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗，煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。
所以應該改成：『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。
至於如何煮白木耳：
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，(! 千萬不要買純白木耳 ,因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)
6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖!)
一星期煮1片約可吃五天。一天吃一碗，照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。所以愛美的人，愛美不假手他人，自己來煮白木耳養顏吧! 白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏髮、防治缺鐵性貧血。 黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。 從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。但吃黑木耳貴在堅持(少量長期)，最好每天都有一道加木耳的菜，不論涼拌或者炒食都不錯!
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黑木耳是中國人普遍的食用菌種之一，不但為一低熱量但含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品，女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。 熱量非常低，但卻含有很豐富的維他命及礦物質，比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳來說，黑木耳的營養價值更高，既能達到飲食控制目標，又能補充多種營養素。由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚，故被人譽為“素中之葷”和“素中之王” 可作為藥用，有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便秘等功效。我國早在唐朝就有關於黑木耳栽培和食用方面的記載，中國人不但把黑木耳供做食物，也把它當作醫藥，唐本草曾記載「桑耳」可治病，即可看出其醫食同功之妙。
最近幾年的科學研究，發現黑木耳子實體中所含的約50﹪非澱粉類多醣體與不易消性的食用纖維(纖維素、半纖維素及果膠等)及白木耳所含的胞內與胞外多醣體，亦在抗癌及降血膽固醇方便，倍受關注。
黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的，其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍，比豬、牛、羊肉高3-5倍，鐵質比肉類高100倍、鈣的含量是肉類的30-70倍。每百克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克，常食用有利於人體的健康。
黑木耳主要八項功效 :
1. 活血、防止血管硬化，促進血液循環。
2. 治外傷引起的疼痛，血脈不通，神經麻 木、手足抽搐。
3. 促進排便，改善痔漏、便血，痔瘡及靜脈曲張。
4. 治寒濕性腰腿疼痛。
5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。
6. 改善貧血，骨質疏鬆。
7. 降血脂，對心腦血管疾患有很大助益。
8. 減重減肥。
注意事項 :
攝取黑木耳的保健食品，不如把黑木耳當菜吃，如此才能吃到黑木耳完整的營養。但是要注意，黑木耳經過高溫烹煮後，才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度，有助於吸收利用，所以黑木耳一定要煮熟，不要泡水發起後就直接食用。如果容易腹瀉體質者，就不要吃太多，以免腹瀉嚴重，而有凝血問題者，手術前後、拔牙前後、女性月經期間也不宜過量或暫時不宜食用。
黑木耳食療要達到效果，必須長期食用，可別「瘋一時」，因此建議1週吃3次即可，以免天天吃容易膩而放棄 。
黑白木耳比一比! 菌中之冠 vs. 素中之葷!
其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』，通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳、雞腳、牛筋、白木耳、燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩，之前是聽人家說：『有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳』。但最近有本雜誌說，辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗，煮爛不加糖的白木耳，保養皮膚。
所以應該改成：『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。
至於如何煮白木耳：
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，(! 千萬不要買純白木耳 ,因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。(水加多少自己斟酌)
6.如何調味也看個人需要。(加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖!)
一星期煮1片約可吃五天。一天吃一碗，照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。所以愛美的人，愛美不假手他人，自己來煮白木耳養顏吧! 白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏髮、防治缺鐵性貧血。 黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。 從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。但吃黑木耳貴在堅持(少量長期)，最好每天都有一道加木耳的菜，不論涼拌或者炒食都不錯!
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小動作 大養生
健康是人生最大的財富，擁有健全的身心，才能擁有美好的生活~要活就要動，以下提供幾招養生小動作給讀者們參考：
一、戴毛帽睡覺 改善鼻過敏 「頭為諸陽之會」，頭部是人體陽氣聚集的地方，做好保暖就可以防止寒氣侵襲、陽氣受損。 夜晚陰氣盛陽氣衰，特別需要保護陽氣，有鼻子過敏及手腳容易冰冷的人，若能每天戴毛帽睡覺，一段時間之後就會發現鼻過敏症狀好多了，手腳冰冷的問題也會改善。 此外，因受寒而導致頭風症（偏頭痛）的人也非常適用，有偏頭痛問題的人最忌吹風受寒，平常進出冷氣房時最好也帶上毛帽保暖，以免頭痛情況再發生。
二、平常穿襪子 護子宮 足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑，平常最好避免足部受寒，以免影響三陰經的通暢進而導致婦科及腎方面的問題。 現代人的住家環境大多以大理石地板或磨石子地板為主，石頭的比熱低，在照不到陽光的情況下，一年四季溫度都低於人的體溫，光腳踩在地板上容易受寒，最好穿襪子或室內拖鞋，長久下來可以避免子宮受寒而導致不孕症、經痛、經期不順等問題。 男性朋友也應穿襪子避寒氣，否則也容易出現腎方面的問題，例如攝護腺腫大、性功能衰退等。
三、站立時兩腳掌打開 提肛縮陰
平常等公車或是工作經常需要站著的人，請多利用機會將兩腳掌打開至極限，它具有提肛縮陰、益精固腎、緊實臀部的效果。
標準動作是腳跟併攏，兩腳掌張開至極限（內角大約160～170度，各人極限不同）每天做持續一段時間之後，可以改善子宮下垂；幫助腸道蠕動改善便秘；令大腿的股四頭肌緊實以延緩關節退化；又可以促進下半身血液循環、排除溼氣，達到瘦身、消水腫的效果。 若再加上舌底上顎就等於在練氣功，可以鍛鍊任督二脈、養陰排毒，促使內分泌正常，大大改善及預防婦科問題、腎功能方面的毛病。腎精為先天之本，做好益精固腎就能延緩老化，較有機會長壽。
四、反覆張掌握拳 有助心臟 將手掌用力張開到極限，再用力握拳，如此反覆50次，能促進末梢血液循環，短時間內產生大量熱能，改善手腳冰冷的問題，此外也有助於心臟功能變好。
腳趾最好也能依照一樣的方式來進行。許多運動員在比賽時都會先做這些動作，就是為了讓心血管功能比平常更好，讓肌肉與神經都處於最佳狀態，在運動的過程中就比較不容易受傷，並且提高效率。
五、扣齒及溫掌暖腎 固腎精 每天扣齒50下，就是上下排門牙咬合發出扣扣聲，不必太用力，能感覺到輕微的振動從牙齒沿著整頭骨擴散開來即可，同時將雙手搓熱，敷在後腰部兩腎臟位置。 此兩動作皆可固腎精，同時進行效果更佳。齒、骨及腦髓皆為腎氣所生，經常扣齒可以促進腎氣循環，保持牙齒及骨質的健康，令大腦活躍延緩退化。 而溫掌敷腎則是透過手掌的溫度來暖腎，同樣有促進腎氣循環、固腎精的作用，兩個動作一起做能彼此加分讓效果更好。
六、乾絲瓜絡刷全身 增強免疫力
用阿嬤時代的那種菜瓜布（曬乾的絲瓜絡），從手腳等肢端末稍開始，往心臟方向刷，除了臉部以外，全身皮膚都要刷到。此舉能夠增強免疫力、預防感冒及過敏，周身的經絡都能達到疏通的效果，對於關節炎及各種身體的疼痛有很大的改善，刷完再去泡個熱水澡效果更好。尤其對於氣鬱體質之人（鬱卒體質，即有憂鬱傾向者）特別有幫助，全身通體舒暢能令情緒平和愉悅。
若一早起床做，則能夠增強心臟功能，整天都精氣神十足。且因為火生土，心為火脾為土，心臟功能好亦能促進脾胃的消化吸收功能，這時再吃早餐更能幫助營養物質的吸收及利用。 中醫視脾胃為後天之本，乃是因為人體生命的維持全賴後天從飲食上攝取養分，脾胃功能越好則五臟六腑皆能受其養潤，身體自然健康長壽了。其實，一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果，若能長期持續下去或是養成習慣，假以時日，身體自然會越來越健康，病痛越來越少。
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一、戴毛帽睡覺 改善鼻過敏 「頭為諸陽之會」，頭部是人體陽氣聚集的地方，做好保暖就可以防止寒氣侵襲、陽氣受損。 夜晚陰氣盛陽氣衰，特別需要保護陽氣，有鼻子過敏及手腳容易冰冷的人，若能每天戴毛帽睡覺，一段時間之後就會發現鼻過敏症狀好多了，手腳冰冷的問題也會改善。 此外，因受寒而導致頭風症（偏頭痛）的人也非常適用，有偏頭痛問題的人最忌吹風受寒，平常進出冷氣房時最好也帶上毛帽保暖，以免頭痛情況再發生。
二、平常穿襪子 護子宮 足部是人體之脾、肝、腎三條陰經巡行的主要路徑，平常最好避免足部受寒，以免影響三陰經的通暢進而導致婦科及腎方面的問題。 現代人的住家環境大多以大理石地板或磨石子地板為主，石頭的比熱低，在照不到陽光的情況下，一年四季溫度都低於人的體溫，光腳踩在地板上容易受寒，最好穿襪子或室內拖鞋，長久下來可以避免子宮受寒而導致不孕症、經痛、經期不順等問題。 男性朋友也應穿襪子避寒氣，否則也容易出現腎方面的問題，例如攝護腺腫大、性功能衰退等。
三、站立時兩腳掌打開 提肛縮陰
平常等公車或是工作經常需要站著的人，請多利用機會將兩腳掌打開至極限，它具有提肛縮陰、益精固腎、緊實臀部的效果。
標準動作是腳跟併攏，兩腳掌張開至極限（內角大約160～170度，各人極限不同）每天做持續一段時間之後，可以改善子宮下垂；幫助腸道蠕動改善便秘；令大腿的股四頭肌緊實以延緩關節退化；又可以促進下半身血液循環、排除溼氣，達到瘦身、消水腫的效果。 若再加上舌底上顎就等於在練氣功，可以鍛鍊任督二脈、養陰排毒，促使內分泌正常，大大改善及預防婦科問題、腎功能方面的毛病。腎精為先天之本，做好益精固腎就能延緩老化，較有機會長壽。
四、反覆張掌握拳 有助心臟 將手掌用力張開到極限，再用力握拳，如此反覆50次，能促進末梢血液循環，短時間內產生大量熱能，改善手腳冰冷的問題，此外也有助於心臟功能變好。
腳趾最好也能依照一樣的方式來進行。許多運動員在比賽時都會先做這些動作，就是為了讓心血管功能比平常更好，讓肌肉與神經都處於最佳狀態，在運動的過程中就比較不容易受傷，並且提高效率。
五、扣齒及溫掌暖腎 固腎精 每天扣齒50下，就是上下排門牙咬合發出扣扣聲，不必太用力，能感覺到輕微的振動從牙齒沿著整頭骨擴散開來即可，同時將雙手搓熱，敷在後腰部兩腎臟位置。 此兩動作皆可固腎精，同時進行效果更佳。齒、骨及腦髓皆為腎氣所生，經常扣齒可以促進腎氣循環，保持牙齒及骨質的健康，令大腦活躍延緩退化。 而溫掌敷腎則是透過手掌的溫度來暖腎，同樣有促進腎氣循環、固腎精的作用，兩個動作一起做能彼此加分讓效果更好。
六、乾絲瓜絡刷全身 增強免疫力
用阿嬤時代的那種菜瓜布（曬乾的絲瓜絡），從手腳等肢端末稍開始，往心臟方向刷，除了臉部以外，全身皮膚都要刷到。此舉能夠增強免疫力、預防感冒及過敏，周身的經絡都能達到疏通的效果，對於關節炎及各種身體的疼痛有很大的改善，刷完再去泡個熱水澡效果更好。尤其對於氣鬱體質之人（鬱卒體質，即有憂鬱傾向者）特別有幫助，全身通體舒暢能令情緒平和愉悅。
若一早起床做，則能夠增強心臟功能，整天都精氣神十足。且因為火生土，心為火脾為土，心臟功能好亦能促進脾胃的消化吸收功能，這時再吃早餐更能幫助營養物質的吸收及利用。 中醫視脾胃為後天之本，乃是因為人體生命的維持全賴後天從飲食上攝取養分，脾胃功能越好則五臟六腑皆能受其養潤，身體自然健康長壽了。其實，一些日常生活中的小動作就足以產生極大的養生效果，若能長期持續下去或是養成習慣，假以時日，身體自然會越來越健康，病痛越來越少。
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河洛話講笑話
你有聽過用河洛話講笑話嗎?太棒了!他是河洛話演說第一名!!─聽聽用河洛話演說的比賽！
http://www.toastmasters.org.tw/d67web/ch/convention/speech/sc/09sc-t01.html
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人生在世要"五耐"
一、耐冷並非指天氣的寒冷，而是喻世態炎涼。當一個人在職在位的時候，有的人便逢迎拍馬，討好巴結，只看上司的眼神行事，只把眼色當令箭。當處於逆境，無權無勢或者坐冷板凳的時候，不但一般人對你冷漠，連平時很親近的朋友也會逐漸和你拉開距離，“冷”臉以對，不理不睬。一個人在貧困寒微的時候，親戚、朋友多“冷”眼相看。對此，一定要忍得、耐得，隨遇而安，坦然處之，對生活充滿熱情，重揚生活的風帆，切不可心灰意冷，愁眉不展。
二、耐苦
苦有很多種，家境貧困的苦，做事不順利的苦，失戀及離婚的苦，遭遇誤會、打擊、陷害的苦。此時要有安貧樂道的修養，百折不撓的毅力，泰然處之的心態，來對付種種苦情。只要問心無愧，一切外來的挫折、誤會、打擊、陷害，讓時間與事實去證明、澄清。浮雲易散，終有重見光明、雲開日現的時候。
三、耐躁
躁，即浮躁，如今生活節奏加快，競爭激烈，誘惑多多，人際關係趨於緊張，社會不良風氣也在深深影響人們的心靈。這一切都會令人浮躁、不安、心亂。面對大千世界的種種誘惑，要心不動，眼不紅，心靜如水，不為權力所爭，不為名利所誘，不為金錢所累，不為“燈紅酒綠”所吸引。只要能保持“一顆平常心”，消除心中的種種私欲與雜念，不斷調整自己的心態，排遣胸中的鬱悶；正確看待社會變革與人生道路，不圖虛榮，不慕富貴，不畏困難，不怕挫折，不斤斤計較。那麼，無論怎樣潮起潮落，雲卷雲舒，你都不會浮躁，尋回心中的一片清涼，一塊淨土。
四、耐煩
人生在世，難免常陷入種種困惑，人與人之間磕磕碰碰、恩恩怨怨、鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧、朋友反目、子女不孝等，會使人陷入感情的泥沼，以致煩惱攻心。對此既要善於化解，又要自我調適，自我解脫。要有“宰相肚裏能撐船”的胸襟，有“他人氣我我不氣”的度量，有“大人不記小人過”的風度，始終不要讓煩惱迷住自己的眼睛，更不讓煩惱壓在自己的心頭。遠離煩惱，心態自然良好，身體機能必然和諧，健康長壽也就順理成章了。
五、耐忙
退休生活的閒情，長日漂漂，無所事事，容易促人早衰。人過“花甲之年”，切不可讓自己被空虛包圍，要手上有事可做，腦子裏有問題可想。可依據自身愛好，選擇一二種事，盡情投入，寓樂其中。諸如養花養鳥、習練書畫、跳舞唱歌、下廚掌勺、旅遊垂釣等都在可選之列。美國成人教育家卡耐基說過：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥～也是最美好的藥。”在人生中盡情地享受忙碌吧，忙碌讓你精神煥發，魅力無窮，讓你瀟灑自然，思維活躍；忙碌讓你忘卻日落西山的淒涼，享受彩霞滿天的樂趣。
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二、耐苦
苦有很多種，家境貧困的苦，做事不順利的苦，失戀及離婚的苦，遭遇誤會、打擊、陷害的苦。此時要有安貧樂道的修養，百折不撓的毅力，泰然處之的心態，來對付種種苦情。只要問心無愧，一切外來的挫折、誤會、打擊、陷害，讓時間與事實去證明、澄清。浮雲易散，終有重見光明、雲開日現的時候。
三、耐躁
躁，即浮躁，如今生活節奏加快，競爭激烈，誘惑多多，人際關係趨於緊張，社會不良風氣也在深深影響人們的心靈。這一切都會令人浮躁、不安、心亂。面對大千世界的種種誘惑，要心不動，眼不紅，心靜如水，不為權力所爭，不為名利所誘，不為金錢所累，不為“燈紅酒綠”所吸引。只要能保持“一顆平常心”，消除心中的種種私欲與雜念，不斷調整自己的心態，排遣胸中的鬱悶；正確看待社會變革與人生道路，不圖虛榮，不慕富貴，不畏困難，不怕挫折，不斤斤計較。那麼，無論怎樣潮起潮落，雲卷雲舒，你都不會浮躁，尋回心中的一片清涼，一塊淨土。
四、耐煩
人生在世，難免常陷入種種困惑，人與人之間磕磕碰碰、恩恩怨怨、鄰里不睦、夫妻不和、同事不諧、朋友反目、子女不孝等，會使人陷入感情的泥沼，以致煩惱攻心。對此既要善於化解，又要自我調適，自我解脫。要有“宰相肚裏能撐船”的胸襟，有“他人氣我我不氣”的度量，有“大人不記小人過”的風度，始終不要讓煩惱迷住自己的眼睛，更不讓煩惱壓在自己的心頭。遠離煩惱，心態自然良好，身體機能必然和諧，健康長壽也就順理成章了。
五、耐忙
退休生活的閒情，長日漂漂，無所事事，容易促人早衰。人過“花甲之年”，切不可讓自己被空虛包圍，要手上有事可做，腦子裏有問題可想。可依據自身愛好，選擇一二種事，盡情投入，寓樂其中。諸如養花養鳥、習練書畫、跳舞唱歌、下廚掌勺、旅遊垂釣等都在可選之列。美國成人教育家卡耐基說過：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥～也是最美好的藥。”在人生中盡情地享受忙碌吧，忙碌讓你精神煥發，魅力無窮，讓你瀟灑自然，思維活躍；忙碌讓你忘卻日落西山的淒涼，享受彩霞滿天的樂趣。
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我失智了!
劉秀枝/ 國立陽明大學兼任教授、臺北榮總特約醫師。
親愛的朋友，我寫這封信只是想告訴大家我失智了! 不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。
今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭，把水塔裏的水都流光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆?說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！
我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。
醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。
我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。
如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。
編按： 劉秀枝 醫師專欄這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。
15個不會失智的生活習慣
如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？ 儲備充足的腦力存款，從今天開始。有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1. 細嚼慢嚥日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2. 曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3. 列清單
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾醫師說。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4. 吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5. 開車繫安全帶 騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6. 做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7. 多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8. 跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9. 每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10. 健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11. 深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12. 看電視少於1小時
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13. 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
14. 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
15. 每天都要用牙線
美國20～59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
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親愛的朋友，我寫這封信只是想告訴大家我失智了! 不過，不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然，有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。
今年70歲的我，比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。在一次出門忘了關水龍頭，把水塔裏的水都流光後，妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢查，醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。從此，當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆?說時，也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！
我的高爾夫球技一向差，但最近半年來，連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後，我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。
醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。然而，我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯，會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師，都說沒事，是因為緊張的關係。
我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙灘上腳下的流沙，會很快的流失。也許有一天，我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。
如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友，做他的引導，讓他慢慢來。
編按： 劉秀枝 醫師專欄這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。
15個不會失智的生活習慣
如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？ 儲備充足的腦力存款，從今天開始。有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。
1. 細嚼慢嚥日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2. 曬太陽
台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。
3. 列清單
「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主 任史威爾醫師說。他建議，藉由列下工作清單，將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事。
4. 吃早餐
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動，也難以學習新知。
5. 開車繫安全帶 騎車戴安全帽
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部的運動。
6. 做家事
別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且，將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激，也能為大腦帶來快感。
7. 多喝水
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後，腦部的影像看起來正常多了。
8. 跟人笑笑打招呼
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認為，打招呼不但有人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9. 每週走一條新路
打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產生刺激。
10. 健走
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
11. 深呼吸
當你很焦慮時，做什麼都難。美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
12. 看電視少於1小時
看電視通常不需用到腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13. 吃葉酸和維生素B12
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
14. 吃香喝辣
吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。薑黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
15. 每天都要用牙線
美國20～59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
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2011年12月19日 星期一
婚姻的經典幽默~
和家裏差不多
妻子到監獄探望丈夫：你在這裏過得怎麼樣？受苦了吧？
丈夫說：同在家裏差不多，不讓出門，不讓喝酒，伙食也很差！
至今還在埋單
兒子：“爸爸，結婚要花多少錢啊？”
爸爸聽了回答說：“我還沒算出來，因為爸爸到現在還在為它埋單呢。”
看清
兒子問爸爸：“聽說古代的新郎一直到結婚時才能看清新娘子是什麼樣的，是真的嗎？”
爸爸答道：“是的，不過現在還要晚，要等結婚後才能看清真面目 !”
不是我行是他行
一對夫婦久婚不育，他們檢查治療了很久均未湊效。因此他們非常著急。於是女的受一位朋友的推薦，就去看了一個醫生。過了不久，女的懷孕了。
喜訊傳來，他的丈夫高興得不得了，對老婆說：“我們終於有孩子了，你真行！”
他的老婆聽了回答說：“不是我行，是那個醫生行！”
說與聽
結婚的三部曲：
第一年，男的在說，女的在聽；
第二年：女的在說，男的在聽；
第三年：男女一起說，鄰居在聽。
只有兩種可能
一個男人給他的妻子開車門，那說明只有兩種可能：
要麼車是新的，要麼妻子是新的。
“我又不是做蛋糕的師傅。”
有一對夫妻，老公正看著電視，磕著瓜子，忽然間老婆從廚房喊道：“老公，可不可以幫我修電燈？”
老公不耐煩地說：“我又不是水電工！”
沒多久老婆又喊：“老公，可不可以幫我修冰箱？”
老公不耐煩地說：“我又不是電器維修工！”
又過了一會老婆又喊: “老公可不可以幫我修酒櫃的門?”
老公覺得很煩，生氣地說：“我又不是木工！”
然後就跑到外面喝酒解悶去了。過了一小時，老公覺得心有愧疚，決定回家把那些東西修一修，但是回家後，發現東西全修好了，便問老婆：“東西為什麼都修好了？”
老婆說：“你離家後，我就傷心地坐在門外，碰巧有一個年輕帥哥經過，知道這件事後，關心地說‘我可以替你修！但你可以選擇做蛋糕給我吃或跟我親熱一次！’”
老公聽 了就說：“那你做什麼蛋糕給他吃？”
老婆回答：“我，我又不是做蛋糕的師傅。”
版權所有
初戀情人是全新版
舊情復燃是翻新版
婚前同居是試新版
新婚之夜是真正版
金屋藏嬌是珍藏版
愛上寡婦是修訂版
勾引人妻是偷盜版
睡法（稅法）
跟酒店小姐睡是營業睡
跟老闆娘睡是所得睡
跟老婆睡是依法納睡
跟小老婆睡是逃漏睡
跟小姨子睡是增值睡
睡像
跟情人睡~~醉生夢死
跟醜男睡~~生不如死
跟老公睡~~整夜裝死
跟猛男睡~~累的要死
跟小白臉睡~~貴的要死
小費
男人不醉女人沒有小費
女人不醉男人沒機會
男女都不醉，賓館沒人睡
三從四得
男人對女人要三從四得
女友出門要跟從
女友命令要服從
女友說話要盲從
女友化妝要等得
女友生日要記得
女友打罵要忍得
女友花錢要捨得
牽 手
牽著七仔的手，酸甜苦辣在心頭，
牽著細姨的手，悔不當初牽錯手，
牽著辣妹的手，好像小鹿在奔走，
牽著老婆的手，就像左手牽右手，什麼感覺也沒有。
愛你行不行
水在流，魚在游，愛你不須要理由，
風在吹，雨在下，很想抱你親一下，
你有心，我有心，真心相愛到如今，
天有情，地有情，晚上一起睡覺 行不行．．．?
情
世界上最難斷的是感情；
最難求的是愛情；
最難還的是人情；
最難得的是友情；
最難分的是親情；
最難找的是真情；
最難受的是無情；
最尷尬的是表錯情。
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妻子到監獄探望丈夫：你在這裏過得怎麼樣？受苦了吧？
丈夫說：同在家裏差不多，不讓出門，不讓喝酒，伙食也很差！
至今還在埋單
兒子：“爸爸，結婚要花多少錢啊？”
爸爸聽了回答說：“我還沒算出來，因為爸爸到現在還在為它埋單呢。”
看清
兒子問爸爸：“聽說古代的新郎一直到結婚時才能看清新娘子是什麼樣的，是真的嗎？”
爸爸答道：“是的，不過現在還要晚，要等結婚後才能看清真面目 !”
不是我行是他行
一對夫婦久婚不育，他們檢查治療了很久均未湊效。因此他們非常著急。於是女的受一位朋友的推薦，就去看了一個醫生。過了不久，女的懷孕了。
喜訊傳來，他的丈夫高興得不得了，對老婆說：“我們終於有孩子了，你真行！”
他的老婆聽了回答說：“不是我行，是那個醫生行！”
說與聽
結婚的三部曲：
第一年，男的在說，女的在聽；
第二年：女的在說，男的在聽；
第三年：男女一起說，鄰居在聽。
只有兩種可能
一個男人給他的妻子開車門，那說明只有兩種可能：
要麼車是新的，要麼妻子是新的。
“我又不是做蛋糕的師傅。”
有一對夫妻，老公正看著電視，磕著瓜子，忽然間老婆從廚房喊道：“老公，可不可以幫我修電燈？”
老公不耐煩地說：“我又不是水電工！”
沒多久老婆又喊：“老公，可不可以幫我修冰箱？”
老公不耐煩地說：“我又不是電器維修工！”
又過了一會老婆又喊: “老公可不可以幫我修酒櫃的門?”
老公覺得很煩，生氣地說：“我又不是木工！”
然後就跑到外面喝酒解悶去了。過了一小時，老公覺得心有愧疚，決定回家把那些東西修一修，但是回家後，發現東西全修好了，便問老婆：“東西為什麼都修好了？”
老婆說：“你離家後，我就傷心地坐在門外，碰巧有一個年輕帥哥經過，知道這件事後，關心地說‘我可以替你修！但你可以選擇做蛋糕給我吃或跟我親熱一次！’”
老公聽 了就說：“那你做什麼蛋糕給他吃？”
老婆回答：“我，我又不是做蛋糕的師傅。”
版權所有
初戀情人是全新版
舊情復燃是翻新版
婚前同居是試新版
新婚之夜是真正版
金屋藏嬌是珍藏版
愛上寡婦是修訂版
勾引人妻是偷盜版
睡法（稅法）
跟酒店小姐睡是營業睡
跟老闆娘睡是所得睡
跟老婆睡是依法納睡
跟小老婆睡是逃漏睡
跟小姨子睡是增值睡
睡像
跟情人睡~~醉生夢死
跟醜男睡~~生不如死
跟老公睡~~整夜裝死
跟猛男睡~~累的要死
跟小白臉睡~~貴的要死
小費
男人不醉女人沒有小費
女人不醉男人沒機會
男女都不醉，賓館沒人睡
三從四得
男人對女人要三從四得
女友出門要跟從
女友命令要服從
女友說話要盲從
女友化妝要等得
女友生日要記得
女友打罵要忍得
女友花錢要捨得
牽 手
牽著七仔的手，酸甜苦辣在心頭，
牽著細姨的手，悔不當初牽錯手，
牽著辣妹的手，好像小鹿在奔走，
牽著老婆的手，就像左手牽右手，什麼感覺也沒有。
愛你行不行
水在流，魚在游，愛你不須要理由，
風在吹，雨在下，很想抱你親一下，
你有心，我有心，真心相愛到如今，
天有情，地有情，晚上一起睡覺 行不行．．．?
情
世界上最難斷的是感情；
最難求的是愛情；
最難還的是人情；
最難得的是友情；
最難分的是親情；
最難找的是真情；
最難受的是無情；
最尷尬的是表錯情。
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富豪只比你多3000
新加坡有一個富豪，超級有錢。可是吝嗇佈施。有一天他去理髮，那個理髮師問那位富豪：『先生！聽說您很有錢！』富豪一聽，心裡非常得意，馬上回：『沒錯！富可敵國了』
那理髮師接著說：『我想，您的財富加起來，應該也只多我3000元』富豪一聽，非常生氣，大聲的說：『你說這什麼話！我現在口袋裡的現鈔，都比你的所有財產還多』
理髮師趕緊說：『不要生氣~先聽我說。請問您，現在新加坡最貴的棺材多少錢？』 富豪說：『4000元』那最便宜的棺材多少錢？ 富豪回：『1000元』所以，您這肉體不能用的時候，一定是買最貴的棺木，我窮，買最便宜的。你最後的財產也只多我3000元。其它都不是您的了。那富豪一聽，恍然大悟，從此樂善好施。積德無數。
而這個故事的另一件美談，則是那位理髮師，他雖貧窮，卻有無量功德。因為，開人智慧有大功德。心中無道、腦中無智，才是真貧 !
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那理髮師接著說：『我想，您的財富加起來，應該也只多我3000元』富豪一聽，非常生氣，大聲的說：『你說這什麼話！我現在口袋裡的現鈔，都比你的所有財產還多』
理髮師趕緊說：『不要生氣~先聽我說。請問您，現在新加坡最貴的棺材多少錢？』 富豪說：『4000元』那最便宜的棺材多少錢？ 富豪回：『1000元』所以，您這肉體不能用的時候，一定是買最貴的棺木，我窮，買最便宜的。你最後的財產也只多我3000元。其它都不是您的了。那富豪一聽，恍然大悟，從此樂善好施。積德無數。
而這個故事的另一件美談，則是那位理髮師，他雖貧窮，卻有無量功德。因為，開人智慧有大功德。心中無道、腦中無智，才是真貧 !
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阿斯巴甜(代糖)
阿斯巴甜 (癌糖) ... 一定要看 !!
食品業為了要促銷成本不及蔗糖 1/20的各種人工合成 “ 代糖 ”，
在全球發動知識攻勢，教導大家看到糖(sugar)這個字，就打從心底害怕排拒，以便用“ 無糖 ”廣告打動消費者的心，全球行銷各種代糖產品。 (種植蔗糖 要8個月才能收成 ) (Saccharine , 化學工廠投料後不到3小時就可以收成) 吃太多天然糖固然不好 ( 高熱量、高GI值 )，但是吃代糖比吃蔗糖，會造成更加嚴重的健康問題 !! 不可不知。
阿斯巴甜 (癌糖) 請注意...
各位兄弟姐妹們看過來 ! 寧願胖、也不願得癌症死掉 , 小心囉 !
在美國、此種 代糖 -- 阿斯巴甜 , 早已在動物身上證實會導致癌症、 不信大家有機會去咖啡店喝咖啡時 , 注意一下 ……。若店裡有供應代糖 ( 低熱量糖 ) 的糖包 ( 粉紅色小紙袋包裝 ) 、 記得翻到背面去看 , 有幾排紅色小小字 ( 真的很小ㄛ ! ), 上面就有寫 ( 英文 )， " 經動物身上實驗證實、會導致癌症 " !!! 哈 ~ 知道厲害了吧 , 沒事別吃那個 , 怕熱量就多運動 , 對身體又有好處。最糟的是，現竟然還推出小孩吃的 EXTRA，真可怕、可別讓你小孩吃這個 ~~~ !!!
=================================================
喜歡嚼 EXTRA 無糖口香糖的人要注意了！！ 它不是真的無糖 , 而是添加了人工甘味 -- 阿斯巴甜！ 也就是代糖 , 糖尿病患者吃的那種！！ 它對腎臟的負擔很大！ 而且有致癌的可能！
自從在聯合晚報看到這則新聞、就改吃箭牌！之後去新竹的餐廳或咖啡店時、注意到台灣出的這種代糖 , 大部分已改為中文，但包裝上並未註明任何關於 " 致癌 " 的字樣 . ( 怕銷售量下降吧！ ) 所以多數人都吃得粉開心 , 以為可以大量食用這種代糖、 又不愁熱量問題，告訴你，是真的不會胖，但是會死很快 ~ !!!
最近去新竹新開的 " 星巴克咖啡館 (Starbucks) " 、 終於看到原版的進口代糖，A~Ha .... 拿一包來給您瞧瞧、看你還敢不敢吃 .....
紅色字體 :
Use of this product may be hazardous to your health. This product contains saccharin which has been determined to CAUSE CANCER in laboratory animals.
使用這個產品可能對你的身體有危險，本產品含有 saccharin( 糖精 ) ， 已經確定對實驗室的動物導致 CANCER ( 癌症 ) 。
其實還是有粉多本國人使用此代糖 ( 糖精 ) ，國外至少有標示、告訴你實驗結果、吃不吃端看自己決定 . 唉！咱們知的權利就在這小島被犧牲掉了 , 吃的不明不白 . 對了 ! 也別去喝啥 " 健怡可樂 " ㄛ ~ 那是一樣的東東 ~!!!
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食品業為了要促銷成本不及蔗糖 1/20的各種人工合成 “ 代糖 ”，
在全球發動知識攻勢，教導大家看到糖(sugar)這個字，就打從心底害怕排拒，以便用“ 無糖 ”廣告打動消費者的心，全球行銷各種代糖產品。 (種植蔗糖 要8個月才能收成 ) (Saccharine , 化學工廠投料後不到3小時就可以收成) 吃太多天然糖固然不好 ( 高熱量、高GI值 )，但是吃代糖比吃蔗糖，會造成更加嚴重的健康問題 !! 不可不知。
阿斯巴甜 (癌糖) 請注意...
各位兄弟姐妹們看過來 ! 寧願胖、也不願得癌症死掉 , 小心囉 !
在美國、此種 代糖 -- 阿斯巴甜 , 早已在動物身上證實會導致癌症、 不信大家有機會去咖啡店喝咖啡時 , 注意一下 ……。若店裡有供應代糖 ( 低熱量糖 ) 的糖包 ( 粉紅色小紙袋包裝 ) 、 記得翻到背面去看 , 有幾排紅色小小字 ( 真的很小ㄛ ! ), 上面就有寫 ( 英文 )， " 經動物身上實驗證實、會導致癌症 " !!! 哈 ~ 知道厲害了吧 , 沒事別吃那個 , 怕熱量就多運動 , 對身體又有好處。最糟的是，現竟然還推出小孩吃的 EXTRA，真可怕、可別讓你小孩吃這個 ~~~ !!!
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喜歡嚼 EXTRA 無糖口香糖的人要注意了！！ 它不是真的無糖 , 而是添加了人工甘味 -- 阿斯巴甜！ 也就是代糖 , 糖尿病患者吃的那種！！ 它對腎臟的負擔很大！ 而且有致癌的可能！
自從在聯合晚報看到這則新聞、就改吃箭牌！之後去新竹的餐廳或咖啡店時、注意到台灣出的這種代糖 , 大部分已改為中文，但包裝上並未註明任何關於 " 致癌 " 的字樣 . ( 怕銷售量下降吧！ ) 所以多數人都吃得粉開心 , 以為可以大量食用這種代糖、 又不愁熱量問題，告訴你，是真的不會胖，但是會死很快 ~ !!!
最近去新竹新開的 " 星巴克咖啡館 (Starbucks) " 、 終於看到原版的進口代糖，A~Ha .... 拿一包來給您瞧瞧、看你還敢不敢吃 .....
Use of this product may be hazardous to your health. This product contains saccharin which has been determined to CAUSE CANCER in laboratory animals.
使用這個產品可能對你的身體有危險，本產品含有 saccharin( 糖精 ) ， 已經確定對實驗室的動物導致 CANCER ( 癌症 ) 。
其實還是有粉多本國人使用此代糖 ( 糖精 ) ，國外至少有標示、告訴你實驗結果、吃不吃端看自己決定 . 唉！咱們知的權利就在這小島被犧牲掉了 , 吃的不明不白 . 對了 ! 也別去喝啥 " 健怡可樂 " ㄛ ~ 那是一樣的東東 ~!!!
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停止打嗝法
Did you know that??
Chinese technique to stop hiccups (中國式停止打嗝法)
史上最強的'停止打嗝法-------
這個方法是古代一種導引術很簡單 This is an ancient Chinese technique to stop hiccups ..........
左手或右手都沒有關係, 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央, 壓迫多次打嗝就會停止 It does not matter if you use either right or left hand. Use the thumb of one hand pressing against the center of the other palm. Several long hard presses and the hiccups will stop.
照書上說3分鐘內就會停止打嗝,但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停止, 相當神奇. According to the Chinese accupunture book 3 minutes will stop hiccups, but from my experience 10 seconds will stop hiccups.
此為中醫穴道--勞宮穴 This is the Chinese acupuncture points - 勞宮穴
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Chinese technique to stop hiccups (中國式停止打嗝法)
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這個方法是古代一種導引術很簡單 This is an ancient Chinese technique to stop hiccups ..........
左手或右手都沒有關係, 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央, 壓迫多次打嗝就會停止 It does not matter if you use either right or left hand. Use the thumb of one hand pressing against the center of the other palm. Several long hard presses and the hiccups will stop.
照書上說3分鐘內就會停止打嗝,但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停止, 相當神奇. According to the Chinese accupunture book 3 minutes will stop hiccups, but from my experience 10 seconds will stop hiccups.
此為中醫穴道--勞宮穴 This is the Chinese acupuncture points - 勞宮穴
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別讓自己活得太累!
人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西，放棄與堅持，是每個人面對人生問題的一種態度，勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說的清道的明呢？如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。
別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
（1）人之所以會煩惱，就是記性太好。
該記的，不該記的都會留在記憶裡，而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情，為什麼有人說傻瓜可愛、可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
所以人們寧願讓自己不快樂，也不願意去做傻瓜，如果可以記住應該記住的，忘記應該忘記的，或者是忘掉從前，把每天都能當成一個新的開始，那該有多好， 可是，說起來容易，做起來卻是那麼的難。
（2）人之所以會痛苦，就是追求的太多。
人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還要多，明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給你的，而你自己的修養不夠，沒有一定的承受能力，你硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太複雜，那樣子你會很痛苦，學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣你才會讓自己輕鬆自在。
（3）人之所以不快樂，就是計較的太多。
不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多，不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感，其實你只看到了別人的表面現象，或許他過的還不如你快樂，人的慾望是無止盡的，人人都在追求高品質的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標，整天裡忙碌著，奮鬥著，得到了，開心一時，得不到，痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西，不完美其實才是一種美，只有在不斷的爭取，不斷的承受失敗與挫折時，才能發現快樂。
（3）人之所以不知足，就是有著太多的虛榮心。
俗話說：知足者常樂，但又有幾個人能達到這樣的境界，人不是因為擁有的東西太少，而是想要的東西太多，大千世界無奇不有，有著太多太多的誘惑，我們不可能不動心，不可能不奢望，不可能不幻想。
面對著諸多的誘惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不會因此而迷失自己？但話又說回來，有了知足心，哪會有上進心？時代在發展，生活在繼續，我們需要不斷地去努力，去追求，如果只滿足於現狀，一味地沉浸在自己的知足裡，那還有什麼遠大的理想和追求了？
（4）人之所以不幸福，就是沒有知足心。
每個人對幸福的感覺和要求都不相同，一個容易滿足、懂得知足的人才更容易得到幸福，曾經看到過這樣一句話：「幸福就如一座金字塔，是有很多層次的，越往上幸福越少，得到幸福相對就越難，越是在底層越是容易感到幸福；越是從底層跨越的層次多，其幸福感就越強烈。」
幸福其實就是一種期盼，是一種心靈的感受，只要我們用心去發現，用心去感受，你就會發現幸福其實就在我們身邊，只是這樣的幸福常常被我們忽略。
（5）人之所以活的累，就是想的太多。
身體累不可怕，可怕的就是心累，心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康，其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂，在這個充滿競爭壓力的社會裡，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。
不同時代的人有著不同的精神狀態，以前，我們的物質生活很貧窮，但精神狀態卻很好；如今，我們的物質生活提高了，可精神生活卻匱乏了，不要逢事就是喜歡鑽牛角尖，讓自己背負著沉重的思想包袱，把事情考慮得太周全，這就造成了我們活的累。
為了尋找幸福，我們會許下一些諾言，可當真正去做的時候，卻發現有些諾言是虛偽的謊言，但細想一下，就是這些虛偽而善良的謊言讓我們對幸福充滿了希望和信心，其實承諾並沒有什麼，不見了也不算什麼，所有的一切自有它的歸宿。
（6）幸福是自己的感覺，需要自己細細去體會。
幸福的距離，有時近，有時遠，以為就在咫尺，轉眼卻還在天涯，平靜的生活就像一杯白開水，喝起來淡而無味，卻不知道正是它的純淨無暇，才讓我們的生命幸福，懂得生活的人才會在平淡中品出甘甜和幸福。
幸福就是這樣的飄渺不定，卻也真實的存在著，對幸福開始漸漸的有所感悟，看看身邊的人，有幸福的笑容，也有落寞的情緒，再看看自己，還不是如此，有開心的時候，也有落寞的時候，人生數十載，面臨著許多考驗，也會有很多的得到和失去，也有許多的成功和失敗。
人，永遠是矛盾的主體，經常處在猶豫和憧憬的困惑中，夾在世俗的單行道上，走不遠，也回不去，人，真的是一個難以琢磨的生靈，最了解自己的永遠只有自己。
生活不可能一帆風順，開心是過一天，煩惱還是過一天，那為何不讓自己開開心心地過上一天呢。
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別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。
別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
（1）人之所以會煩惱，就是記性太好。
該記的，不該記的都會留在記憶裡，而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情，為什麼有人說傻瓜可愛、可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
所以人們寧願讓自己不快樂，也不願意去做傻瓜，如果可以記住應該記住的，忘記應該忘記的，或者是忘掉從前，把每天都能當成一個新的開始，那該有多好， 可是，說起來容易，做起來卻是那麼的難。
（2）人之所以會痛苦，就是追求的太多。
人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還要多，明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給你的，而你自己的修養不夠，沒有一定的承受能力，你硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太複雜，那樣子你會很痛苦，學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣你才會讓自己輕鬆自在。
（3）人之所以不快樂，就是計較的太多。
不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多，不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感，其實你只看到了別人的表面現象，或許他過的還不如你快樂，人的慾望是無止盡的，人人都在追求高品質的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標，整天裡忙碌著，奮鬥著，得到了，開心一時，得不到，痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西，不完美其實才是一種美，只有在不斷的爭取，不斷的承受失敗與挫折時，才能發現快樂。
（3）人之所以不知足，就是有著太多的虛榮心。
俗話說：知足者常樂，但又有幾個人能達到這樣的境界，人不是因為擁有的東西太少，而是想要的東西太多，大千世界無奇不有，有著太多太多的誘惑，我們不可能不動心，不可能不奢望，不可能不幻想。
面對著諸多的誘惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不會因此而迷失自己？但話又說回來，有了知足心，哪會有上進心？時代在發展，生活在繼續，我們需要不斷地去努力，去追求，如果只滿足於現狀，一味地沉浸在自己的知足裡，那還有什麼遠大的理想和追求了？
（4）人之所以不幸福，就是沒有知足心。
每個人對幸福的感覺和要求都不相同，一個容易滿足、懂得知足的人才更容易得到幸福，曾經看到過這樣一句話：「幸福就如一座金字塔，是有很多層次的，越往上幸福越少，得到幸福相對就越難，越是在底層越是容易感到幸福；越是從底層跨越的層次多，其幸福感就越強烈。」
幸福其實就是一種期盼，是一種心靈的感受，只要我們用心去發現，用心去感受，你就會發現幸福其實就在我們身邊，只是這樣的幸福常常被我們忽略。
（5）人之所以活的累，就是想的太多。
身體累不可怕，可怕的就是心累，心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康，其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂，在這個充滿競爭壓力的社會裡，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。
不同時代的人有著不同的精神狀態，以前，我們的物質生活很貧窮，但精神狀態卻很好；如今，我們的物質生活提高了，可精神生活卻匱乏了，不要逢事就是喜歡鑽牛角尖，讓自己背負著沉重的思想包袱，把事情考慮得太周全，這就造成了我們活的累。
為了尋找幸福，我們會許下一些諾言，可當真正去做的時候，卻發現有些諾言是虛偽的謊言，但細想一下，就是這些虛偽而善良的謊言讓我們對幸福充滿了希望和信心，其實承諾並沒有什麼，不見了也不算什麼，所有的一切自有它的歸宿。
（6）幸福是自己的感覺，需要自己細細去體會。
幸福的距離，有時近，有時遠，以為就在咫尺，轉眼卻還在天涯，平靜的生活就像一杯白開水，喝起來淡而無味，卻不知道正是它的純淨無暇，才讓我們的生命幸福，懂得生活的人才會在平淡中品出甘甜和幸福。
幸福就是這樣的飄渺不定，卻也真實的存在著，對幸福開始漸漸的有所感悟，看看身邊的人，有幸福的笑容，也有落寞的情緒，再看看自己，還不是如此，有開心的時候，也有落寞的時候，人生數十載，面臨著許多考驗，也會有很多的得到和失去，也有許多的成功和失敗。
人，永遠是矛盾的主體，經常處在猶豫和憧憬的困惑中，夾在世俗的單行道上，走不遠，也回不去，人，真的是一個難以琢磨的生靈，最了解自己的永遠只有自己。
生活不可能一帆風順，開心是過一天，煩惱還是過一天，那為何不讓自己開開心心地過上一天呢。
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爸，你在哪 ?
【催淚廣告】爸，你在哪 ?
我不要玩了，出來啦...超心酸影片 ~~~
http://www.youtube.com/watch?v=1lIkVrWoK2U&feature=related
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我不要玩了，出來啦...超心酸影片 ~~~
http://www.youtube.com/watch?v=1lIkVrWoK2U&feature=related
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殘缺與完美
賈伯斯的時光長卷 / 陳文茜
殘缺，使人生變得更美好；正如蘋果公司的Logo，缺了一角，
賈伯斯生前惟一口述的自傳「賈伯斯傳」， 十月二十四日 全球上市，書商當天中午立即快遞一本至我家。我以悸動的心，
我相信，賈伯斯終其一生，不過也僅是以「科技」為名，
賈伯斯生於一九五五年，比二○○一年九一一事件早了四十六年誕生
賈伯斯生父母相遇之處，是美國保守又開放的威斯康辛大學，
從天主教卵子與回教精子結合的那一剎那，注定了賈伯斯的一生，
於是賈伯斯像上天賜予人類的禮物，管上天叫阿拉、基督、瑪麗亞、
遺棄與寵愛織網了賈伯斯的一生。
寵愛，使賈伯斯自信；遺棄，使他獨立。
賈伯斯的養父給他的身教深深影響他日後創業的態度；
他住的房子沒有太多裝飾，一以貫之，直至他死亡iPad大賣，
絕不讓金錢破壞人生，他相信過多的物質欲望會腐蝕靈魂。
賈伯斯傳首度透露，他自二○○八年初癌症已轉移，
那一年，鮑伯頭也不回地上了舞台，帶著「The Band」，彈起無人熟悉的電吉他，觀眾席噓聲不斷，
他總是一個不回顧滿足吹噓既有成就的人，
賈伯斯被他創辦的公司開除了，同時被他自己引進的夥伴背叛了；
傳記尾聲，賈伯斯的人生走到末了；
被遺棄的孤獨心靈，始終伴隨著他長大，流浪至印度，
直到一切走到末了，他無力吶喊，也沒有必要再吶喊。
他渴望來生，至少他冀望人生熾熱的信念，可以綿延不絕。
時光漸漸收起，終於一切成了昨日。 十月五日 ，他停止了呼吸； 十月二十四日 ，他的人生被大部分坦白且詳實地記錄，成為地球上最暢銷的書。
在殘缺中，世界與他再次深深擁抱。在殘缺中，世界因他而更完美。在殘缺中，他的生命因此超越了同輩所有的人，
而這一切，均得從 一九五五年二月二十四日 ，某一個孤兒的誕生說起。
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殘缺，使人生變得更美好；正如蘋果公司的Logo，缺了一角，
賈伯斯生前惟一口述的自傳「賈伯斯傳」， 十月二十四日 全球上市，書商當天中午立即快遞一本至我家。我以悸動的心，
我相信，賈伯斯終其一生，不過也僅是以「科技」為名，
賈伯斯生於一九五五年，比二○○一年九一一事件早了四十六年誕生
賈伯斯生父母相遇之處，是美國保守又開放的威斯康辛大學，
從天主教卵子與回教精子結合的那一剎那，注定了賈伯斯的一生，
於是賈伯斯像上天賜予人類的禮物，管上天叫阿拉、基督、瑪麗亞、
遺棄與寵愛織網了賈伯斯的一生。
寵愛，使賈伯斯自信；遺棄，使他獨立。
賈伯斯的養父給他的身教深深影響他日後創業的態度；
他住的房子沒有太多裝飾，一以貫之，直至他死亡iPad大賣，
絕不讓金錢破壞人生，他相信過多的物質欲望會腐蝕靈魂。
賈伯斯傳首度透露，他自二○○八年初癌症已轉移，
那一年，鮑伯頭也不回地上了舞台，帶著「The Band」，彈起無人熟悉的電吉他，觀眾席噓聲不斷，
他總是一個不回顧滿足吹噓既有成就的人，
賈伯斯被他創辦的公司開除了，同時被他自己引進的夥伴背叛了；
傳記尾聲，賈伯斯的人生走到末了；
被遺棄的孤獨心靈，始終伴隨著他長大，流浪至印度，
直到一切走到末了，他無力吶喊，也沒有必要再吶喊。
他渴望來生，至少他冀望人生熾熱的信念，可以綿延不絕。
時光漸漸收起，終於一切成了昨日。 十月五日 ，他停止了呼吸； 十月二十四日 ，他的人生被大部分坦白且詳實地記錄，成為地球上最暢銷的書。
在殘缺中，世界與他再次深深擁抱。在殘缺中，世界因他而更完美。在殘缺中，他的生命因此超越了同輩所有的人，
而這一切，均得從 一九五五年二月二十四日 ，某一個孤兒的誕生說起。
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西班牙疊疊樂比賽
Spanish Castller 西班牙--人體疊疊樂比賽
在西班牙的城市塔拉戈納 (Tarragona) ，有一個每兩年就會舉辦一次的慶典比賽，叫做「Casteller」。
這項比賽規則很簡單，能夠疊出最高人體碉堡的隊伍就是冠軍。
當然，這規則聽起來簡單，但參賽者都必須有著驚人的毅力、體力和平衡力才行。下面這段就是實際的比賽影片，過程光用看的就很恐怖啊。
http://www.eprice.com.tw/funky/talk/18/1765/
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在西班牙的城市塔拉戈納 (Tarragona) ，有一個每兩年就會舉辦一次的慶典比賽，叫做「Casteller」。
這項比賽規則很簡單，能夠疊出最高人體碉堡的隊伍就是冠軍。
當然，這規則聽起來簡單，但參賽者都必須有著驚人的毅力、體力和平衡力才行。下面這段就是實際的比賽影片，過程光用看的就很恐怖啊。
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