S.H.A.R.E: 2017/6/11

2017年6月13日星期二

天然除濕機

雨一直下，家裡超級潮濕？這4個小物堪稱「天然除濕機」，放著就能吸濕氣!

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雨不斷萬物發霉人也發霉, 運動去霉氣!

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台灣不是世外桃源

台灣不是世外桃源 !

這是一篇擲地有聲的好文章！它以公開演講方式適時適地的拋出一付對台灣時弊的苦口良藥！願台灣的民意領袖們能本於「愛之深而責之切」的心態看待它而有所作為！

一個中國人來台參加亞洲矽谷論壇的講話，「台灣不是世外桃源」

上週，我突然受邀來台參加「亞洲矽谷高峰論壇」主辦單位特地請我也上台講幾句話，問我為中國大陸人士，對於台灣政府目前努力招商、發展明日科技有什麼看法。

當然，我很榮幸來台，也學習到不少東西，了解台灣想和世界連結的雄心，但有些話還是不吐不快。聽了高峰論壇一個上午演講，但沒任何人提到中國大陸在全球科技發展的角色，反而有人點出『紅色供應鏈』的威脅，感覺非常怪。

我在致辭時，特別針對桃園地方領導的講話做了回應。他提到桃園是一個『世外桃源』，希望大家都能來投資；我表示最好不要如此，因為世外桃源是與世隔絕，最好兩岸能夠形成『桃園三結義』，台下觀眾都給我鼓掌。

台灣和世界的距離，正越來越遠，就像一條找不到方向的船，在海上漂流，在船上的人卻還沒有察覺到危機，自以為很安穩。上周中國大陸召開「一帶一路」高峰論壇，全球共有29位元首、70多個國際組織領導人和130多個國家代表與會，可以稱為全球最大盛事。

「一帶一路」這個論壇充分體現中國作為世界老大的資格與企圖心，連美國都在川普同意下，率團參加。台灣小英政府一直眼巴巴期盼參加WHA世界衛生大會，派人去瑞士的會場反對中國，聚集鬧事，對一帶一路、亞投行都不屑一顧。

台灣想參加的TPP現已停擺，兩岸服貿、貨貿又被擱置。最近「中越聯合公報」確認一中，斐濟自台撤館，「新南向政策」遭遇重大挫折，有人理解嗎？

台灣一直唱衰一帶一路，但卻沒有注意其現已形成雷霆萬鈞之勢，不可阻擋。倫敦到浙江火車最近成功通車，從此改變全球陸運的版圖。台灣 習慣以自己狹隘的眼光來看世界，的確是和世界脫節的「世外桃源」。

兩岸關係現已降溫至冰點，馬上要到凍點，兩岸發展有幾個階段：頭10年是第一階段，大陸認為台灣什麼都好，也非常希望台灣好，成為大陸改革開放的模範與榜樣。

最近10年則是第二階段，大陸只選擇性對台灣某些有技術含量的產業有興趣，希望透過合作，優勢互補，創造雙贏。

這幾年開始進入了第三階段，大陸由於實力突飛猛進，展現前所未有的自信，連歐美都得放低對大陸的姿態；大陸也有雄厚財力，對全球企業瘋狂併購，台灣變得無足輕重，沒人把台灣放在眼裡，台灣的地位，連大陸一個省都不如。這兩年大陸舉辦各種活動，再也沒有聽到台灣的聲音。

在這種情勢下，我指出台灣一定要非常謹慎處理兩岸關係。民粹不僅歐、美有，大陸也有，大陸民意要求兩岸及早統一的聲浪越來越大，對習近平形成很大壓力。台灣若是踩到紅線，一定會導致極端結果。

大陸今天充滿了「狼性」，正在朝世界第一的道路邁進。一帶一路當初稱為「倡議」（Initiative），代表大陸自信還不夠，但現已不可同日而語，實質上已是「聯盟」。台灣如果變成大陸領導世界的阻礙，大陸會毫不考慮地出手。

我說，聽到「台灣很小，大陸很大，大陸不應以大欺小」這種說法，非常不以為然。台灣一直都有很大的規模，30年前張忠謀、郭台銘、施振榮這些前輩，以自己的智慧與努力，創造了台灣奇蹟，以小搏大，將台灣的電子產業推上頂峰，領導世界，這種雄心壯志，今天去哪兒了？

台灣缺乏正確心態，漠視中國崛起，一直依賴美、日替自己撐腰。最近日本媒體人本田善彥寫了一篇「美日救援台灣的迷思」，他提到近期接待一位日本外交官，直接指出若台海出事，日本不可能採取任何直接動作。至於美國，由川普最近的表態，已說明得很清楚了。

台灣政治、經貿孤立，但台灣人懂得自己找出路。大企業紛紛赴美投資，年輕人則去海外工作，自己創造連結。什麼都不行動的人，只能待在台灣逐漸乾涸的池塘裡，坐以待斃，逐漸北韓化。

全世界正在形成一張網，除了一帶一路，東南亞有東盟，香港有「粵港澳大灣區」，沒有人能夠孤獨的存在。需要改變的不只是小英，而是大部份台灣人的心態。

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正面思考不是全部

【我們都需要2副眼鏡】正面思考不是全部！人生也需要「負能量」

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六十歲以後的六怕

六十歲以後有「六怕」

有6件事不得不怕，不得不防！只要防範好了這「六怕」，延年益壽、幸福快樂根本不是問題。

第一怕：最怕跌倒臥床

對年輕人來說，摔個跟頭一般不算事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能從此臥床不起，甚至不幸辭世。因此，從醫生到老百姓有個普遍的共識——老人經不起一摔。數據顯示，我國60歲以上的老人中，每年因跌倒造成傷害的達2500萬人。老人一旦摔倒長期臥床，不但會加速身體衰退，還會引發焦慮、抑鬱情緒，

嚴重影響老人的身心健康和生活質量。

如何預防：

1、注意補鈣，預防骨質疏鬆。如多喝牛奶、多吃蝦皮等含鈣高的食物，並養成曬太陽的好習慣。

2、活動要慢。不論是從床上起身，還是外出走路都不能著急，以防意外。

3、要增加體力鍛煉。多活動髖關節，通過練習單腿站立來保持平衡能力。

4、改造居室。居室傢具擺設要方便老年人行走，地麵要防滑，通道應無雜物堆放，浴室、洗手間要裝有扶手。

第二怕：最怕認知障礙

老年認知障礙（俗稱老年癡呆），大多數患者年齡超過60歲，65歲之後，年齡每增加5歲，發病率就會增加一倍。有人說這是「得不起的病」。因為在整個患病過程中，除了不能自理，還有可能出現各種意外，給個人、家庭都帶來了沉重的經濟和精神負擔。

如何預防：

1、可降低認知障礙症危險的5種食物：豆類、杏仁、魚、菠菜和咖啡。

2、要多聽音樂和讀書、看報，學習一些新愛好、新語言，盡量活躍腦細胞。

3、要多運動，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，促進神經生長素的產生，預防大腦退化。

第三怕：最怕失眠早醒

傳統養生學認為，「藥補不如食補，食補不如睡補。」最簡單、有效的養生方法就是睡覺。充足的睡眠對身體確實有很多好處，可以讓大腦休整，讓肝臟自我修復，讓免疫係統更加強悍等。但在老年人群體中，失眠的患病率高達50%，這是由於老年人主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調節能力減弱，入睡時間延長，深睡時間減少，導致失眠發生率高。

如何預防：

1、老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。

2、晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。

3、如果短期失眠，建議採取一些措施改善。比如，進行深長的腹式呼吸；也可以臨睡前，來一段柔和、單調的音樂；養成每天睡前用溫水(40℃～50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾的習慣。

4、如果失眠超過6個月，屬於長期或慢性失眠，應諮詢相關專家。

第四怕：最怕營養不良

研究顯示，人上歲數了，基礎代謝和體力活動水平降低，應減少能量的攝入，但對很多營養素的需求反而增加。通過合理的飲食調節，可滿足老年人對多種營養素的需求，還能延緩衰老，預防慢病，達到健康長壽的目的。但是人到了老年，由於牙齒鬆動、咀嚼困難、內臟器官萎縮、胃液分泌減少、腸胃消化吸收能力衰退等，特別容易營養不良。

如何預防：

1、記住老人最該補充的8種營養素：蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素D、維生素A、維生素B1、歐米伽3脂肪酸。

2、建議老年人每天攝入蔬菜400～500克，水果200～400克，保證每餐有1～2種蔬菜，每天吃2～3種水果，並註意種類、顏色的搭配。

3、建議每天應1-2瓶奶、1-2個雞蛋，每週內都應保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。

第五怕：最怕孤獨寂寞

老年人離退休後，或因為不用上班遠離了社會生活，或因為子女獨立成家成了空巢家庭，或因為行動不便逐漸和親朋好友疏遠，所以經常感到孤獨。老年孤獨的危害極大。有專家研究認為，孤獨的人得病的概率要高，還易產生悲傷感或抑鬱情緒，成天精神萎靡，久而久之會轉化為嚴重的抑鬱症，甚至有輕生念頭。

如何預防：

1、老年人要自己打破孤獨，只有更多地融入社會，才能遠離子女在外的孤獨寂寞感。經常走出門戶，和老朋友聊天、散步、逛公園，都有健腦健心的效果，易於延年益壽。

2、主動走向社會交朋友。不但舊朋友應當保持聯繫，而且還要交新朋友，使生活變得豐富。

第六怕：最怕生活單調無趣

步入老年，很多老年人生活變得非常單調，也越來越孤獨，沒過幾年，就顯得暮氣沉沉，沒有精氣神，實在可惜。這類老年人常常認為，自己歲數大了就是真的老了，很多事情不適合做，有的事情不能做，然後就沒事情可做了。基本上就待在家中，吃飯睡覺，等著時間流逝變得更老……

如何預防：

1、培養興趣愛好。走進老年行列之後，如果有愛好，就會擁有新的生活世界，日子不枯燥，還會更精彩。

2、增加生活儀式感。就是講究一點生活情趣，即使一個人也要好好吃飯，去買菜也要穿漂亮點……這樣平凡的生活也會陽光燦爛、充滿情調。

3、每年旅遊一回。可以給自己定個旅遊計劃，每年出次遠門，或國內或國外，見識好山好水，陶冶心情。老年生活健康快樂其實有著大學問。
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痛失英才~齊柏林

R.I.P 好難過！看到新聞~真的不捨!

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170610002411-260402

謹以此預告片，哀悼齊柏林導演，R.I.P
https://m.youtube.com/watch?v=NIq0cMghn5U&feature=youtu.be

【一席】齊柏林：看見臺灣(在大陸的演講)

https://www.youtube.com/watch?v=XIfVa8wQiLw

齊柏林勘景罹難　吳念真開鏡記者會力挺

https://www.youtube.com/watch?v=BU244Lf52eA

美得令人窒息~齊柏林團隊失事前鏡頭美景曝光

http://hottopic.chinatimes.com/20170611000944-260803

新版的飛越高雄短短3分多鐘，花了齊柏林5個月的心血才完成紀錄片, 高雄真美!

https://www.youtube.com/embed/uHgbfzNqduc

最後的看見台灣！齊柏林遺體搭軍機北返空、陸軍近百人列隊.

http://news.ebc.net.tw/news.php?nid=66539

台灣原聲合唱團今天為齊柏林獻唱他最喜樂的”乘著汽球上天空“為他送行。內有影音。
http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2096046

P.S. 2014.01.31看見台灣‧感受台灣part6　

玉山感動拍手歌　布農族原聲天籟

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台灣不是世外桃源

正面思考不是全部

六十歲以後的六怕

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