睡眠與健康

為什麼睡眠如此重要？

身體的廢物靠淋巴管排出，大腦沒有淋巴系統，只有在睡著時，大量腦脊髓液（CSF）流進大腦，把大腦廢物排出。
頭號廢物「乙型澱粉樣蛋白」在神經與神經的交界處(突觸)的地方累積，當累積過量後，就開始一連串的發炎反應，造成腦神經細胞壞死、變型...阿茲海默症的成因！
精采12分鐘，看完後每天都要早點睡覺...

https://youtu.be/uctXULlr7Pg

老年人的睡眠

https://youtu.be/eZLsglVgtzQ

**********轉寄郵件**********

笑 與 健康

六個小習慣 讓您遠離心臟病

https://www.everydayhealth.com.tw/article/7911 

「笑」的動作能帶動身體進行腹式呼吸，進而促進血液循環。研究顯示，觀看爆笑影片30分鐘，可以獲得和仰臥起坐12下相同的運動效果。此外，大笑的時候還能降低心跳、讓人感到放鬆，壓力荷爾蒙也會比不笑的人降低三成。 

船瀨俊介則表示，大笑5秒時，可以吸入相當於2次深呼吸的氧氣量。在看相聲大笑的實驗中，64%的受測者腦內血液循環增加了；另一項記憶力測試則發現，歡笑10分鐘的受測者，正確解題率由67%上升至85%，提升將近兩成。 

筑波大學榮譽教授村上和雄也曾經進行關於笑療法的實驗，發現光只是笑，就能抑制四成的血糖值上升，另一項補充測試更確認笑能夠讓血糖值降低36.5%。因此，笑也能預防糖尿病引起的各種併發症。 

伊丹醫師也證實，對著鏡子假笑，也能產生和大笑同樣的效果。此外，當周圍有人發笑或傳來笑聲時，大腦中的鏡像神經元也會產生反射反應，讓我們與對方擁有相同感受，這就是笑容聲波的傳遞作用。

這裡面有四百多個笑話，傳給你讓你笑到彎腰！

https://goo.gl/h10sQQ

**********轉寄郵件**********

因果輪迴

因果輪迴（全）供參考！

https://youtu.be/7vb8Py02uMI  （上）

https://youtu.be/_v-xLAEOozI  （中）

https://youtu.be/iXl0KMy4JK8  （下）

**********轉寄郵件**********

飲食與疾病

超級食物戰勝疾病? 僅供參考!

這一篇寫得很好，有空看一看，是一個外國醫生講的，夠清楚：「用超級食物戰勝疾病」，真實的！ 

http://www.youtube.com/watch?v=m-julCXIGK4

這位醫師不是說教，而是告訴我們健康的真相。 

｛胃細胞｝7天更新一次, 

｛皮膚細胞｝28天左右更新一 次, 

｛肝臟內細胞｝在180天更换一次, 

｛紅血球細胞｝120 天更新一次。 

  

在「一年」左右的時間，身體98%的細胞，都會被重新更新一遍。「只要營養充足」，受損的器官~通過細胞的不斷“新陳謝”和“自我修復”，經過一段時間，受損的組織和器官，就會被“良性轉換”。

未來疾病的解藥，不是全靠藥物,而是靠植物營養素。 

「藥物有極限，營養是關鍵」，強烈建議您耐心看完這段很短的影片。 

http://youtu.be/m-julCXIGK4  

請支持您自己的細胞，完成這種"良性轉換" 送給有緣人!

**********轉寄郵件**********

手部按摩

手上穴位與全身器官健康的相關性

**********轉寄郵件**********