鯨魚表演

大鯨魚表演 ~ 太棒了 !

http://www.youtube.com/watch_popup?v=701cT-gGRCI&vq=medium 

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創市際快速市調

人與人在溝通的時候，常會說出像是「稍等一下」、「那已經是往事」等口頭上的用語，但大家心中的「稍等一下」是可以等多久？「往事」又是幾年前的事？其實每個人的標準也都不一，因此也很容易造成彼此之間的誤會。創市際市場顧問研究公司進行了一項生活用語的調查，去了解這些大家平時沒講清楚的用語。
時間：往事、稍等一下、好久不見、舉手之勞

每個人的生活步調都不同，有的凡事要求快速，有的卻慢條斯理，故在時間的計算上，若沒有明確講清楚之下，大家的標準會是如何？根據創市際的調查結果，民眾心中平均要2年9個月又13天之前的事才能算「往事」，隔了超過1年又9天沒見面，才是「好久不見」；而所謂的「稍等一下」指的是等6分鐘以內，而常聽到的「舉手之勞」，是只要5分鐘內就可以完成的，才會不足掛齒。

歲數：少不更事、歐巴桑、歐吉桑
「歐巴桑」、「歐吉桑」原是日本話中的用語，在台灣也十分常見，但是其實連日本人也不見得能定義出，到底幾歲的男性可以叫他歐吉桑？女性又是幾歲才允許稱作歐巴桑？根據調查結果，在台灣50歲會是個比較明確的分界點，民眾認為平均要滿51.8歲(約51歲又10個月)的女性才是「歐巴桑」，男性則要可以再晚一點，滿53.6歲(約53歲又7個月)才算「歐吉桑」；另外，所謂的「那時年輕不懂事」，大多受訪者表示，是指平均18.9歲(約18歲又10個半月)以前的時候，也就是大約上大學之前的年紀，至於19歲以下的受訪者，則平均覺得是15.3歲(約15歲3個月又9天)之前，大概高中以前的年紀。
金錢：中大獎、吃大餐
對於錢的事，大家應該都會斤斤計較，但是否真要上百萬的樂透才會讓民眾覺得自己中大獎？不過調查結果顯示，平均只要得到價值超過12萬元的獎品，民眾就會覺得中大獎了，只不過男性覺得大獎應該平均要14萬元以上(NT$14,2391)，女性則覺得10萬元(NT$10,2533)就好；而中獎了當然要吃大餐好好犒賞一番，調查也發現，不必滿漢全席，去每人平均消費約2千元(NT$1,937)的餐廳用餐，就算是「豪華大餐」了。
創市際市場顧問研究公司認為，明白這些平時乍看微不足道的生活用語意涵，不但有助於人與人之間的溝通，也能更了解消費者的心思，像是民眾覺得在149公尺以內的才算「鄰居」，這對於像是便利商店、超市等等零售業者，就是相當重要的展店距離參考依據。創市際之「日常生活用語調查」，調查時間為2012年10月6日至10月8日，總計回收2,887筆樣本，在95%的信心水準下，抽樣誤差約正負1.82%。

關於創市際

創市際市場研究顧問股份有限公司從事專業市場調查研究，透過網際網路提供最全面的網路使用行為及生活型態研究數據。創市際以最具代表性的台灣網路使用者固定樣本群 (ARO Panel) 為研究基礎，配合該公司發展的專利技術NetRover^TM，提供全方位的網路市場第三者公正數據 －Access Rating Online (ARO 網路測量研究)，分析網友的網上活動及使用行為，涵括完整且深入的量化的研究。
創市際將傳統市場調查的研究方法，建立於網際網路上。利用網路即時、一對一，且互動性高的特性，提供即時、自動且系統化的線上市場研究整合系統－IX Survey；建置台灣最具規模之panel研究調查CyberPanel-Taiwan。使行銷及專業人士可利用IX Survey機制隨時執行量化以及質化的研究。
此外，創市際將結合ARO網站觀察與Survey消費者行為等各項指標，一同觀測網路上最新的市場動態與趨勢，未來創市際將提供您即時的網路市場行銷研究服務，讓您更加瞭解市場發展與消費者特性並實際應用於行銷決策上。
**以上資料引用煩請註明資料來源為創市際^®市場研究顧問公司**
進一步資料，請參觀我們的網站：www.insightxplorer.com
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竹笙的原貌

今天晚上吃飯時，喝到竹蓀湯，友人說了才知道，原來真的有不少人把竹蓀當成"竹子的內膜"。

並不是呀~ 竹蓀(Phallus indusiatus)是一種真菌(擔子菌)，
我們吃的是它的菌柄，沒有吃它的菌傘(就是那個看起來像網襪的)，所以它也算是一種菇菇。至於它的食補價值聽聽就好。

很多所謂的"生物活性物質"煮一煮就失活了，台灣人真的不要太相信這些五四三，以免常常被騙錢。

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輸入藥名-獲知訊息

網站記得留著~~~一生受用無窮~~~民眾只要輸入藥品名稱，就可以立刻獲知藥品訊息。

這則資訊非常重要，請大家務必珍藏。
因為太重要了，所以用紅色書寫，以示加強注意! 只要輸入醫生給的藥品名稱，可以立刻獲知藥品訊息!!
有了這個網站真的不錯吶∼至少知道自己服的藥有沒有什麼後遺症， 或用何種方式可以達到最佳的治療效果:

http://hospital.kingnet.com.tw/medicine/  

 

一般民眾到醫院看病後，通常會帶回大包小包的藥來服用，但台灣的醫生通常不會詳細告訴病人藥品名稱、療效等用藥常識，一些中大型醫院雖然設有藥物諮詢處，但由於病患太多，民眾也未必能獲得詳細的諮詢，更別提一些資源不足的小型診所了；這些情況往往造成病患只知道吃了滿肚子的藥，卻完全不知道自己吃的是「什麼碗糕」。
國家網路醫院所推出的「國家網路藥典」，就是一套藥物檢索系統，網友只要輸入想查詢的藥品名稱，幾秒鐘後，就可獲得藥物學名、生產廠商、劑型、藥物作用、治療項目、副作用、用法用量及禁忌等藥資訊。

以台灣醫生常開的藥品「 SCANOL」為例，當網友輸入「 SCANOL 」後，除了可查詢到這是屬於中樞神經系統用藥的解熱陣痛劑之外， 還有詳細的治療項目「解熱、鎮痛，可治療頭痛、肌肉痛、關節痛、風濕痛、神經痛、經痛、牙，痛」，以及藥物作用，如以流汗方式達到散熱、 降體溫的效果，能迅速被腸胃吸收，但也容易排泄出體外，因此治療輕至中度的疼痛效果較佳，適合對阿斯匹靈過敏的患者 ...等重要藥用資訊。

另外，藥物副作用及用藥禁忌常是國人所忽略的一環，「國家網路藥典」還會列出諸如「偶有噁心、嘔吐、食慾不振等症；過敏症應停止用藥；肝腎障礙等疾病要慎重給藥；如正使用其他解熱、鎮痛或感冒藥劑時要避免重覆使用」等有關患「 SCANOL」的知識。

「國家網路藥典」除了常用藥品查詢外，還設有懷孕及哺乳婦女用藥等專區，不想當白老鼠，希望提升藥品知識及用藥安全的民眾，不妨多加利用。
有 時候 醫師也會開出不適合自己的藥方，而產生強烈的副作用，感冒藥就只有那幾套公式，有興趣可以查藥袋子上的 list...

祝大家- 永遠不需要吃到藥!
就算要吃藥. 也不會吃錯藥!
就算要吃錯藥. 也會查得到!
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Flyboard

很特別的水上運動與表演 ! 你看過嗎 ?

What's a Real President and Democrat is like

 

http://www.youtube.com/embed/Cd6C1vIyQ3w

 

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李豐醫師生命談

台大醫院 -李豐-醫師生命談 李豐醫師（女醫師） 學歷：國立台灣大學醫學系畢業、加拿大多倫多研究所 經歷：台大醫院主治醫師、國立台灣大學醫學院病理科副教授。 1999, 李豐副教授退休，細胞病理科主任改由彭曄醫師擔任。

負面思想影響療效
30年前，當我還在加拿大的多倫多研究所進修，正慶幸尚有一年，研究所的功課便可以結束時，竟被發現患了癌症。手術證實是癌症的第二天，我工作機構的老板來看我。首先，說了一大篇他心裡如何難過的客套話。然後告訴我，在社會上做事，好比一個大機器中的小螺絲釘，只要中間有一個小螺絲釘停止工作，都會影響整個機器的工作效率。接著，他指著我說：「而你，顯然會有很長一段時間不能工作，所以，很抱歉，請你馬上辭職。」當我的男朋友也明顯地疏遠我時，我了解到，自己竟完全被孤立起來。 我不但失去工作，已被社會遺棄，也被愛自己的人遺棄，而且，還被自己的健康所遺棄。我的生存價值，幾乎完全被否定掉。因此，我的情緒降到最低點，我想到自殺。 癌症經過手術，很多個療程的放射性治療，因為療效不佳，經過一年多，仍然時好時壞地原地打轉，癌並沒有完全消失。最後只剩下化學治療一個辦法。當時的化療，以目前的眼光看起來，是相當粗糙的。治療了一段時間後，血小板變得很少，不小心一碰，到處都會瘀青，如果內部大量出血，就可能致命。與主治醫師商量，是否可以暫時停止治療，主冶醫師竟然不同意。在這種「吃藥會出血致死，不吃藥又會病死」的情形下，做病人的我，的確非常為難。 考慮再三，決定作個反叛的病人，我自己把化學治療停掉了。現在回想起來，是當年的反叛救了自己。
直到回到國內，回到熟悉的環境，不但重新獲得舊日友情的溫暖，而且，還很幸運地恢復了工作。這些轉變，使我的情緒漸漸由消極轉變為積極， 癌雖然還在，我卻漸漸學到如何與它和平相處 ，它並沒有再發。可是由於身體很孱弱，治療後的副作用層出不窮，不斷住院又出院，我也變成肚量很大的藥罐子。一直到十多年前，因為高燒兩個星期不退而住進了台大醫院，經過諸多檢查及會診，醫師宣布我第三度得到肺結核 。當時我當然很沮喪，可是也只好乖乖認命，照醫師的處方服藥。在服藥第三天抽血檢查時，竟發現還因服抗結核藥物而罹患了 中毒性肝炎。於是我很自然地又反叛醫命，停止服藥。每天 不是睡覺，就是靜坐。經過一個月，再照胸部放射線檢查，發現醫師說的肺結核竟然不見了。 這個發現讓我瞭解， 一個月前的肺結核應該是誤診 ，因為肺結核是不可能不吃藥而在一個月內痊癒的。這個發現，讓我不斷深思，平白吃這麼多藥，卻惹來一身副作用。我以後到底是會因癌症而死？還是因其他併發症而死？ 這次住院，讓我下了決心，從此不再靠藥物，果然從那以後，我沒有再吞過任何一顆藥丸。 信念：健康靠自己／方法：自我反省 這次住院，也讓我看到了西醫的極限 ，我開始深思除了藥物以外的方法，也讀了不少書，去探討甚至淺嚐了不少民俗療法，發現最根本的辦法，還是靠自己，靠自己去做觀念的修正 與飲食生活的調整 。經過十多年的努力，我發現我的想法是正確的，從此以後，我沒有再住過院，近年來連感冒都很少了。 觀念的修正，其實就是自我反省。「我好好的，為什麼會得癌症？」很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而， 疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。 以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵：有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨：有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類的現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。以我的親身經驗為例，在加拿大唸研究所時，所以會得到癌症，同樣是其來有自。 首先，我天生怕冷，卻選擇到加拿大唸書，基本上已經 違反了健康的大原則 。其次，為了負擔家計，邊唸書、邊工作。常常為了多省下一些錢寄回家，以致於早、午餐都只吃一個三明治夾起司，到了晚上，才煮些麵條並搭配超市冷凍的青豆及便宜的雞胗、鴨胗。 事後，我才明白，原來自己 長時間吃進許多可怕、有害健康的食物 。再加上老闆又是猶太人，對員工非常嚴苛，其身心所承受的壓力自然是可想而知。在那段工作緊張、沒有朋友，一天天重複著上班、下班及唸書的日子中，健康情形自然是每下愈況。還好，後來癌症救了我，讓我有足夠的理由離開那樣的環境，找到生路。 生病，不是細胞叛逆，是自己無知對細胞加壓。其實，身體發生了疾病，並不是細胞叛逆，違反了主人的命令，而是主人無知，拚命對細胞加壓，卻不知道早已超過細胞能夠容忍的限度，於是，細胞只好應變。生病，不過是受不了委屈的細胞在喊救命的聲音而已。 如果把觀念改一改，承認生病該由自己負責，對自己的行為，心生慚愧，而努力自我反省，並感恩不盡地以滿心歡喜的心情去看待自己的改變，儘量善待自己的細胞，努力不讓它們受到委屈。如有需要，再配合適當的醫藥治療，那麼，即使是病況已經相當嚴重，仍然有很大的痊癒空間。而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已經完全痊癒。若不善加調整觀念及生活、飲食，也都可能再得病。 我曾在顯微鏡下觀察，一位已治療好的鼻咽癌病人， 26年來癌症沒再發，在他去世後，其鼻咽組織仍看得到癌細胞，只是癌細胞被正常細胞包圍著而已。所以， 改善體內環境，使癌細胞沒法生長，是個一輩子的功課，偷懶不得。調整飲食習慣 是改善體質最直接而快速的方法。一般人的營養，都是從嘴巴吃進去的。 這是說，製造體內負責新陳代謝的每一個細胞的材料，都是由飲食而來。從另一個角度來看，也可以這麼說： 你就是由你吃下去的食物變成的 。所以，如果飲食中充滿致癌性物質，日後又怎麼可能不患上癌症？ 食品添加物，是另外一個使食物的品質發生改變的因素。因為食品添加物有很多都是致癌物質，如果常吃加過工食物，到底會同時吃進多少致癌物質，還真沒有辦法知道。 飲食的量，也會影響營養。過去，在貧窮的時代，吃得不夠，營養不良，當然會影響體質。現在，經濟情況良好，倒是 吃得太多 ，而造成營養不平衡，也累垮消化組織 ，引起所謂的文明病 ，像高血壓、心臟病、肥胖症、糖尿病等等，使體質受到影響。針對這些情形，要做的飲食習慣改變，原則上，是保持飲食平衡，不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。
五種癌一定要吃素吃素身體越來越好
由於並沒有任何宗教因素驅使我非吃素不可，因此，我知道，面對這種情形，是腸胃要求我不要再吃這類食物了。一直到今天，吃素十多年，看著自己的身體因為飲食習慣的改變而愈來愈好後，每當遇到 胃癌、 大腸癌、 子宮頸癌、 乳癌及 前列腺癌的患者時，我一定會力勸這些病友要改吃素食，至於其他癌症患者則可依照 「四條腿的先不要吃，兩條腿的慢慢戒，最後再從沒有腿的著手」的原則，逐步改掉吃肉的習慣。至於為什麼這五種癌友一定要吃素？ 因為子宮頸癌、乳癌及前列腺癌與 荷爾蒙 息息相關，而肉類不但含荷爾蒙多，而且也易轉變為荷爾蒙，增加致癌因子。其實腸胃原本只需要穀物、蔬果，就足夠達到新陳代謝的目的。一味地吃肉，只會增加腸胃的負荷，累積有害身體的不潔物罷了。飲食如藥，須先了解病況體質，妥善配合。全然生食，並非人人於各條件下都適合，有人問說是不是每個人都適合吃生機飲食？吃素食可以吃蔥蒜嗎？我的經驗認為不是每個人都適合完全用生食，而且，嚴格說來，東方人的體質大部份都不適合全然生食（須配合熟食天然穀類等），如果一定要吃生食的話，最好先找對生機飲食也有體驗的 中醫師 把把脈，作整體評估，看看體質是否適合吃。 至於蔥蒜的問題，以蒜來說，一個人如果 身體狀況良好的話，絕對 不需要靠蒜來殺菌，而 蔥則會影響身體荷爾蒙的分泌及情緒變化，對健康不見得有正面幫助。
又有人問說吃素食時，需不需要喝牛奶、吃雞蛋？我認為牛奶是養小牛的，不是養人的：至於雞蛋原本是孵小雞的，其實，一粒糙米就像雞蛋一樣是完整營養，多吃糙米，與吃雞蛋沒有兩樣。 或許有些人認為，不喝牛奶、不吃蛋，無法攝取足夠的鈣質，事實上，鈣質並不一定要從蛋類和牛奶中攝取，一切有根的蔬菜基本上都含有鈣質 。另一方面，有些人可能擔心鈣質攝取量不夠的話，容易罹患骨質疏鬆症，其實，骨質疏鬆的問題並不像大家所想的那麼嚴重，根據調查顯示，全球骨質疏鬆症罹患率最高的地區是阿拉斯加，其次是美國和歐洲，中國大陸則很少，原因為何，因為阿拉斯加人常年吃魚，美國和歐洲人民又經常吃肉所致，換句話說，沒吃肉、牛奶和蛋類，像中國大陸人民並不會因而罹患骨質疏鬆症。 只要多運動、多吃糙米和全麥麵包，自然就可避免骨質疏鬆症。 運動是改變體質的根本辦法
每個人的身體，本來就具有抵禦外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身體的內在環境和身體外的大環境，都有過多有害的因素，使身體的這種免疫能力發生障礙，疾病和癌症才不可避免地發生。而運動，則可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。 病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。那時，憑良心說，我並不喜歡爬山。我參加爬山，可以說是被我丈夫強迫的。每個星期日，他早就把背包、乾糧、水壺準備好了，然後把我拉起來上路。因為我的身體太過虛弱的緣故，爬那樣的山，對我仍然是件苦事。他說我那段時期的山，是出太陽怕走、下雨怕走，吹風怕走。其實，之所以會出太陽怕走，是因為經過治療以後，我的體質很差，曬了太陽，皮膚就會發癢。之所以會下雨怕走，是因為我怕感冒。經過治療，我的身體很差，簡直不能同別人比。普通的天氣，別人不容易感冒，偏偏我卻會感冒。之所以會吹風怕走，也是有原因。治療以後，我的血液循環很差，手腳常都冰冷。 爬山時，別人是一爬就出汗，我卻要爬了半天，身體才會熱，如果有風，則會反而越走越冷，很受不了。儘管這樣，我的爬山時走時停，但時間累積下來，我還是嚐到了它給我的好處，我的健康竟然緩緩地在進步。現在，癢的問題，已經不知不覺地消失，風雨對我來說，也不是阻力。經過不斷磨練，而今，我的爬山和走路的本領，卻已越來越有進步。過去，走短短的路，便要流淚，甚至大病一場。現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里的紀錄。 幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。 在實驗室養癌細胞，如果 加氧，癌細胞就養不好， 如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好 。這表示，我們自己把體內環境弄到缺氧 ，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。學習笑是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。剛開始學笑，其實不是真心想笑，而是勉強去把嘴巴拉成笑的樣子，可是久而久之，心裡自然會加以配合，真的變得成天都開開心心的樣子。 得到癌症以後，學笑便成為我的生活課題之一。有一次，一位病人眉頭深鎖地來找我，我看到她鬱鬱寡歡的樣子，便問陪同母親前來的小女孩，「妳媽媽怕不怕癢？」小女孩說「怕癢。」於是，我稍稍地告訴女孩，「以後媽媽躺在床上的時候，妳就搔她癢。」結果，這位母親在每天大笑一回的情形下，慢慢地紓解了深鎖的眉頭。 生氣是別人做錯事，我懲罰自己 學習不生氣是一項比較困難的功課。因為我為人耿直、又愛打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便來了。自從我了解「生氣的定義是別人做錯事，我懲罰我自己。」以後，我便開始努力去實踐，不過，積習難改，我的這個過程還是經過了四、五年，才看到一點點成績。剛開始，別人挑釁我，我還是會馬上反應，接著便後悔；然後，別人在挑釁，我會看到自己快要動氣，於是，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。 恭喜病人得癌症 持正面的態度對疾病的療效有極大的影響。像我得癌前期，由於挫折連連，對人生、前途無信心，療效不彰。但得癌後期，由於對人生、前途恢復信心，雖然沒有治療，身體卻反而慢慢好起來。因此，自從我的健康進步了以後，除了我的專業，我最樂意做的一件事，便是為癌症病人打氣。 每當一個垂頭喪氣，以為末日將至的癌症病人，被介紹來看我以後，往往經過一番疑問的解釋，尤其是當他看到我這個活生生的例子，朝氣蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地能建立起來。於是，這個垂著頭，苦著臉進來的病人，結果，卻能昂起頭，臉上充滿笑意地踏出我的辦公室。 我做的事，並不是顯露奇蹟。只是，我讓那些癌症病人看到「希望」，讓他們的情緒，能很快從消極變為積極。甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」於是，對方一聽，果然對自己罹病的情形釋懷了許多。待患者情緒比較平穩地，要離開時，我又會說，「再恭喜你一次。」對方一聽，又是一頭霧水，「既然之前已經恭喜了，有什麼事還值得再恭喜一次？」這時，我會不疾不徐地回答，「我把 30年來對抗癌症的養生經驗一下子交給你，這難道不是一件值得恭喜的事？」就這樣，對方帶著飽滿、知足的感覺離開 。 善用「多賺30年的法寶」 如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好：反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動，對身體不是反而有很大的幫助嗎？ 再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情 ..等。我的方法是從清抽屜開始 ，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品 也是，甚至延伸至人際關係 ，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。 當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了 30多年」。為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！ 改得越多好得越快 這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。 營養是細胞藉以維生的資糧，如果天天吃下充滿抗生素及賀爾蒙的家畜肉類，細胞想不生病也不成。充滿農藥及加工化學物質的食物，也會使細胞中毒。只有回歸自然，才能使細胞恢復生機。運動的好處是使身體的循環順暢，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。 如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的還是聽別人的呢？當然是聽自己的。那麼，自己對細胞下達的命令，便不應下那些不利於細胞的命令，例如生氣、煩惱、消極...，細胞無外顧之憂，才較容易應付內患，對癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解決癌症的辦法。 自我反省乃至身體力行，只要堅持，這些事並沒有想像的那麼困難，而且，如果繼續堅持下去，所有疾病，甚至癌症，都會自動讓步，讓健康的細胞抬頭。

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科技音樂

Incredible Engineering
 
七把琴連結在一起 不知是如何彈奏?

http://www.youtube.com/embed/XlyCLbt3Thk?rel=0 

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你的小便正常嗎?

核心提示：人生離不開“吃喝拉撒”，小便不僅是身體排除廢物的途徑，還是健康狀況的"晴雨表"。尿頻、尿急、尿黃等問題都是健康問題的預警。什麼樣的小便才是健康的呢？一天幾次小便才正常？

提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，?堶惜j有學問。

　　1、一天小便幾次最正常？

　　A、6次；B、7次；C、8次；D、9次。

　　正確答案：C。

專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。
只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏。

　　2、晚上最好起夜幾次？

　　A、0次；B、1次；C、2次；D、3次。

　　正確答案：B。

專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。
不用擔心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。

　　3、喝水後，一般多久去廁所？

　　A、10—30分鐘；B、30—45分鐘；C、45分鐘—2個小時；D、2個小時以上。

　　正確答案：B。

專家解析：一般來說，水在體內正常代謝需要30—45分鐘，相當於學校裡一堂課的時間。不過，這道題裡即使選其他選項，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。
水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響：

一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時，排尿的時間就會長一點，因為鹽會造成水在體內瀦留。

二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所；而吃了東西，尤其是主食後再喝酒，就不太容易有尿意。 原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時間。

此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。

　　4、正常的尿液是什麼顏色？

　　A、淡茶色；B、無色；C、發亮的黃色；D、鮮紅色；E、醬油色；F、白色。

　　正確答案：A。

專家解析：健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候，尿液也可能像白開水一樣，是無色的；喝水少的時候，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。

不正常的尿液包括以下幾種：

發亮的鮮黃色，說明尿液中含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多；像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細胞，可能是腎臟外科疾病或腎炎，或者利福平等受抗結核藥影響；醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎；白色，很少見，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

　　5、一天的尿量是多少？

　　A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升

　　正確答案：D。

專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。少於400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭；多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。此外，慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒，完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

　　6、健康的尿液什麼樣？

　　A、渾濁；B、澄澈；C、氣味濃；D、氣味淡；E、泡沫多；F、泡沫少。

　　正確答案：B、F。

專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時，尿液放置一會兒後容易變得渾濁， 甚至放久後，尿盆底部還會出現白色沉渣，這往往是尿液析出了鹽類結晶，它與腎臟病無關。尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的；但是如果尿化驗並無蛋白，這種泡沫多就並非異常。

　　臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的徵兆○

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不夠長(請用台語)

不會講台語滴一定要去找人解釋給你聽.....
真正有夠好笑啦！
A男哭訴：「阮七啦講，若是沒夠長伊就不跟我結婚」
B男詫異：「瞎米沒夠長？」
A男哭倒：「伊講一定愛有夠長才要跟我結婚」
B男忿忿：「哪有這款代誌？」
B男拍桌：「真正破格！哪有這種查某可以說沒夠長，就不跟你結婚！」
A男沮喪...非常沮喪... A男倒了杯酒
A男乾杯
A男又倒了杯酒
A男再度乾杯
A男還是沮喪
. . A男捶著胸說：伊講有夠長（教堂）才會羅曼蒂克!!

 
請你點選附件 再瞧瞧這個 !!! 嚇死人!

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