20種快樂的方法

哈佛大學推薦：20種快樂的方法，看完後我開始調整自己的心態！

快樂是人的永恆追求，但往往現實的壓力讓很多的人忘記了怎樣去尋找屬於自己的快樂。其實快樂是一種習慣，只要善於培養，我們每個人都可以很快樂。辛迪-霍爾布魯克總結的20個快樂習慣，我們不妨一試。

1、Be grateful.  學會感恩。

對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

2、Choose your friends wisely. 謹慎交友。

和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。

3、Cultivate compassion. 體貼他人。

要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

4、Keep learning 不斷學習。

關注與自己職業和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。

5、Become a problem solver.解決問題。

要相信自己，直面挑戰，視困境為機遇，學會創造性地解決問題。

6、Do what you love.做自己喜歡的事。

選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好時間，滿足自己的特殊興趣。

7、Live in the present. 享受生活 活在當下。

關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。

8、Laugh often.笑口常開。

對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發現身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

9、Practice forgiveness.學會原諒。

心存怨恨是一種「自殘」的行為。寬恕他人，會讓自己心態平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。

10、Say thanks often. 常說感謝。

對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

11、Create deeper connections.增強人際關係。

多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。

12、Keep your agreement.誠實守信。

誠實乃上策。行動及決策都應基於誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

13、Meditate.沉思冥想。

練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心，不妨多給心靈放個假。

14、 Focus on what you』redoing.專注自己的事。

集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。

15、Be optimistic. 樂觀心態。

遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態。

16、 Love unconditionally.無條件去愛。

善於接受別人的個性。不為愛設置任何限制條件。人無完人，即使你並不總是喜歡朋友的所作所為，但這並不妨礙你繼續愛他們。

17、. Don't give up永不放棄。

面對每一次挑戰，都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。

18、 Do your best and then letgo.盡力而為，然後隨緣。

人人都有侷限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，萬物宇宙皆有其運行道理，凡事盡力做到本份，其他的強求只是徒增煩惱。但要積極行動，不被動等待。

19、Take care of yourself. 照顧自己。

要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。

20、Give back. 回饋。

當受惠時，轉而付出，將會形成良性的循環，你會發現在回饋的時候，得到最多的反而是自己。

對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。關注身邊之美，學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

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