吃對了 保健康

Omega飲食，身心敏捷的祕訣！

曾任白宮營養顧問，為美國元首提供健康飲食諮詢的Artemis P Simopoulos, M.D. 推薦『Omega飲食！』

面對台灣人飲食向美式傾斜的危機，她提出３項提醒，增加Omega-3攝取：

✔ 每週吃3次魚，清蒸最好；

✔ 飲食回歸「大自然」；

✔ 植物來源Omega-3不可少！

「吃垃圾食物，你就會有垃圾腦子！」如何選擇食物、正確吃入口，《吃對了，健康hold得住》教你重建飲食新生活

瞎吃讓你賠上健康！許多生活習慣病，是錯誤的飲食造成。

飽食時代，吃太多、熱量過剩，是疾病的密友。

吃錯了、瞎吃，更是變肥、變醜、變老，甚至得癌症的開始。

均衡飲食、定時定量固然重要，但善用天然食物的神奇功效，巧妙搭配，才能打造遠離癌症、消除隱形三高的體質，進一步活化細胞，身體由內而外煥然一新。

如何選擇食物、正確吃入口，康健教你重建飲食新生活！

（1）名人、達人親身見證：陳月卿蘇起的全食物防癌主張、梁瓊白的癌症美味革命等名人食譜

（2）收錄簡單易做食譜：「從不發胖的甜點」、「無油煙舒食」到降血壓食譜一應俱全

（3）24個的食物密碼：打破做容易吃錯的飲食，挑選正確油品、食材、正確實踐才不會傷身

（4）新增「吃出好眼力護眼」、「中醫顧眼茶飲」預防方法

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