受傷六小時後不要再冰敷了

新觀念:〔冰敷是錯的〕40年後美國Dr Gabe MirKin推翻他自己說要冰敷的理論

https://m.youtube.com/watch?v=eiWvsWcJ95o&feature=youtu.be

冰敷會讓血管更收縮、變硬，所以「受傷冰敷」是錯誤的理論
1、治療需要發炎
2、冰敷會阻止修復細胞進入受傷區域
3、消炎止痛藥會延遲肌肉癒合
4、冰敷會降低力量、速度、耐力和協調性
５、受傷後六小時，沒有理由再冰敷
６、冰敷與不冰敷的修復時間，相差12倍以上

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