長者健康飲食

111歲周有光的八點建議：
想要長壽無病無痛，50 歲之後，千萬別再「粗茶淡飯」！ 

http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=120467

中年以後每天蛋白質需要量應增加,以避免骨骼,肌肉總量逐漸減少,造成(跌倒，臥床)威脅！
如何計算，聽專家學者指示…… 所以，年紀大的人要多吃肉，但不要一次吃太多，要分批吃。

https://m.youtube.com/watch?v=N17sSfDz_NM

長者一定要看喔!
"氯化納"是眾生作念的主因，沒有鹽就無法作念，因此動物都要吸收鹽份方能辨識或思維，有些人缺乏這種觀念，誤認為清淡的飲食是身體健康的主因，但是這些人到年老的時候都患了老人癡呆症，目前科學家已經證明了飲食清淡其實正是造成目前老人癡呆症的主因，以前的老人很少有罹患老人癡呆症的，為什麼呢？因為他們在白天忙於農事之後急需補充鹽份，所以他們不會吃太清淡的飲食，因此他們也不會罹患老人癡呆症，但是目前的老人則不一樣，因為他們年輕的時候怕得到高血壓，所以在年輕的時候飲食儘量清淡，因此年長之後飲食亦逐漸清淡化，由於他們這些人長期缺少氯化納的補充，所以在老年之後無法作念、思考，所以到最後都成了老人癡呆症的犯者，殊為可惜！

https://youtu.be/XxiZPHKxf5M

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