神奇大蒜水治咳嗽

秋天到了,天氣轉涼, 容易傷風感冒, 如有咳嗽會影響全家人的休息, 不訪參考一下! 

日本感冒久咳良方：洋蔥湯！抗發炎、補體力http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70886

神奇大蒜水治咳嗽立刻好！為家中小孩長輩留存，不怕半夜咳到睡不著(供參考)

兒子每次晚上睡覺咳嗽，都是在兩點左右，不停的咳，是那種一咳很輕就有一點痰，但是不停的咳，剛開始是我拍兒子的背，不管用，咳的兒子難受的哭，沒辦法睡覺，後來我想起來蒸大蒜水。

我是用煮的，快一些。大概5.6個蒜瓣，用刀拍爛加幾塊冰糖一碗水，煮到水發白，小半碗就可以了，立竿見影喝了馬上不咳嗽了，這個方法我每次都管用。煮大蒜水要現煮現喝，對我兒子是非常有用的，

老公剛開始不信，每次的效果讓他心服口服。天氣涼了，我對兒子幼兒園的老師說發水果不讓兒子吃，我會每天晚上到家把梨、銀耳、蘋果煮著讓他吃。香蕉等大寒的水果不吃，杜絕寒涼，兒子就會少生病。

咽癢咳嗽——奇驗方——大蒜
時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳!在中醫看來這是風邪未除的表現。
中醫所謂「溫邪上受，首先犯肺」溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯(咽痛不太厲害)夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效!其用法如下，皆有所驗，選一即可：
方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。
方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。
方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裡去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。
方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天後就好了。
方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上麵食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。
方法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤乾、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然後把烤乾的蒜片用搟麵杖給搟碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。
方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，儘量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一週左右，取出食用。
方法八：蒜敷腳心治咳嗽
大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗乾淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1/3腳掌處);然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。

治咳嗽、感冒的燉橙子，一次見效：
感冒、咳嗽吃冰糖燉梨、燉枇杷不管用的，趕緊來一發燉橙子。不嚴重時，吃一次就好了，家裡有寶寶的，把方子收好，可以少受好多罪~

橙子燉銀耳

食材：橙子1個、銀耳10g、冰糖適量
做法：1)準備好所有材料
2)銀耳泡發好，橙子切片備用
3)將橙子，銀耳和冰糖放入燉盅
4)加入適量水
5)放入隔水燉中，設置2小時
6)最後出爐即可
冰糖燉橙子

食材：橙子1個、冰糖適量
做法：1)橙子洗乾淨備用
2)將橙子切片
3)放入燉盅，再放入冰糖
4)接著加入適量水
5)放入隔水燉中，設置2小時
6)最後出爐，趁熱吃即可
燕窩燉橙子

食材：燕窩5g、橙子1個、冰糖適量、清水適量
做法：1)燕窩，橙子 冰糖
2)燕窩以冷開水浸泡5-6個小時，挑去羽毛及雜質洗淨
3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗乾淨。
4)洗淨的橙子切去底部，這是為了能夠放平穩。
5)橙子切開頂部 當蓋。
6)挖去部分橙肉。這樣才又空間塞燕窩。
7)燕窩放進橙子裡，加點點水。
8)蓋上橙子蓋放入碗內或燉盅內。加水適量冰糖和清水，約大半碗這樣。挖出來的橙肉也可以放在碗內一起燉。
9)放進鍋裡隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。
鮮橙燉瘦肉

食材：橙子1個、瘦肉80g、鹽適量
做法：1)橙子，瘦肉，小半碗水。鹽
2)橙子外皮用鹽搓洗乾淨。
3)切開幾瓣，用手拿著切片的橙子擠出橙子到碗裡
4)一般能擠出小半碗橙汁，加適量水之後大概是一碗。把已經擠過橙汁的橙子切片也放進碗裡，瘦肉也放進去。
5)鍋裡燒開水，橙汁放進鍋裡隔水蒸。大概蒸1個多小時。
6)放適量鹽調味 趁熱喝。臨睡前2小時喝。
鹽蒸橙子

食材：橙子1個、精鹽2g做法：1)準備好圖中所準備的食材
2)把橙子洗淨，切開
3)在切開的橙子面上均勻的撒上少許食鹽，筷子插幾下，鹽更容易滲透
4)蓋上橙子蓋
5)放在小碗中，保持豎立，放入鍋中蒸橙子，水開後，開始計時10—15分鐘即可。去皮吃肉喝汁(包括碗裡的精華)橙子蒸川貝

食材：川貝5克、橙子1個
做法：
1)橙子洗淨，切開一個蓋
2)在橙子中間挖一個坑，把川貝放入去蓋上橙子蓋
3)放碗內擺蒸加上蒸2小裡，放至溫熱食用即可。
橙香雞蛋羹

食材：香橙1個、雞蛋2個、蓮子15g、百合6g、冰糖4塊
做法：1)準備好所有材料
2)蓮子、百合用水浸泡開備用
3)雞蛋磕入碗中
4)用筷子劃散
5)蛋液過篩兩次
6)放碗中靜置半小時左右
7)橙子洗淨一切為二
8)挖出果肉，留皮待用
9)先放橙子的果肉與冰糖
10)再倒入蛋液
11)撒入泡好的百合、蓮子
12)蓋保鮮膜入鍋蒸15分鐘即可

哪種止咳化痰藥最有效？

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他是我爸爸~感人故事
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一個女兒的感悟
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老伴是糖，没她不甜！

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要喝咖啡 請喝熱的

早上請不要再喝冰咖啡，要喝咖啡，請喝熱的！

衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第二十度蟬聯冠軍，而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而死」，顯示這二十年來，癌症和國人真的是如影隨形。

十大癌症死因中，又以肺癌居首，其次是肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。除了 ​​眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。
個中原因在飲食內容之外，應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。這些習慣最顯而易見的如暴飲暴食、重宵夜、三餐不定時、忽冷忽熱、倉促進食、早餐不吃，或者一大早就喝冰咖啡、冰飲料等，如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌兇手。
早餐不吃絕對會影響一天的精力來源，最直接的受害當然是胃部機能。可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大，在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，正需要有個溫暖的安慰時，卻給予冰冷冷的飲料，其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人，經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人如果一大早就將他往冷凍庫裡一推（更不要說關個幾分鐘），打哆嗦，恐怕很難，嚴重的還可能因此受寒感冒。如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。
眾所皆知，喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。
至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。因為綜觀各個應酬場合、夜市攤上，酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。
無論如何，早上請不要再喝冰咖啡，要喝咖啡，請喝熱的！
早餐別再喝冰的飲料
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麽不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麽呢？
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順.也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麽不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麽吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻煳、山藥粥或廙東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
以後不敢吃冰了
提醒你一件可怕之事:據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶.等冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來、子宮急速老化、18歲更年期就到了，這不是嚇人而是事實！
另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信；還有因吃冰而癱瘓在床20幾年的老翁，西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：那天天氣很熱，他在田裡工作，有一賣冰的經過，他吃了隔日之後，從此沒下過床了。總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌症才會這麽多。
我相信未來受害者會愈來愈多，這些都是臨床真實桉例，老師親口所訴，殷切盼望周遭之人都知道這個事實，而不為冰品所害，我願足矣。
常吃冰的人，容易有小腹
常吃冰的人，容易有小腹，因為女生的子宮等皆須要保持溫度，所以才會和男生的不同（男生的在體外，因為精蟲生存溫度要比體溫降低2度），因為我們女生的子宮須保溫，所以當我們在吃冰的同時，子宮溫度會降低，這時我們的大腦會命令脂肪去保護子宮，所以常吃冰，脂肪會一直集中在小腹哦！
另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是不孕唷！各位親愛的朋友，根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能幫助體內新陳代謝，小酌一兩口根本無法解身體的渴，各位，把您的水杯換大一點的吧！
希望你能把這篇文章分享出來，來幫助更多的人！

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好喝的古早味熱飲

米漿
https://icook.tw/recipes/173647

杏仁茶
https://www.youtube.com/watch?v=xMN9F-RyHDI&feature=youtu.be

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不鏽鋼餐具/型號

304/430「不鏽鋼餐具」型號隱含祕密大公開

這幾年有些商家在販售不鏽鋼餐具時，都會標榜自己是304、316甚至是430的不鏽鋼材質，對於一般民眾來說這些數字可能就是能用在食品上而已，但是其實這些數字都是有意義的。

不鏽鋼不是不會生鏽

不鏽鋼是一種含鉻的鐵合金，通常要稱為不鏽鋼，當中的鉻含量需要超過10.5%以上。不鏽鋼其實是相對於普通鋼材來說，不容易被鏽蝕，原理是在製作的過程中加入鉻，以及加入像是鈦、銅、鎳......等物質，來增加耐腐蝕以及抗氧化的能力。

不鏽鋼的抗鏽蝕能力是來自於這些物質在表面上形成的氧化膜，如果這樣的氧化膜被破壞就有生鏽的問題，一般家庭最常發生的鏽蝕問題，大多是不鏽鋼的表面附著未清理乾淨的食物殘渣，或是清洗後未擦乾並長時間放置於有水氣的地方。

型號是差在哪裡

基本上不鏽鋼產品可以分為200系列、300系列、400系列、500系列及600系列，有使用目的以及原料組成的差別，並不是數字越大就是價格越高或越好，通常一般家庭最容易遇到的系列是200、300以及400系列。食品級的不鏽鋼型號為304、316以及430，這當中的差異除了原料組成外，還有生產環節的不同。

早期有人說要判別不鏽鋼的方式，可以利用磁鐵的磁性，看會不會吸附在器皿上，不過304及316在製造過程中還是有機率會產生「弱磁性」，而430則是有磁性存在，因此不建議用這樣的方式判別不鏽鋼。早期民眾對於不鏽鋼的型號了解不深入，有機會購買到200系列的不鏽鋼餐具，這類的餐具成本較為低廉，而且在原料組成上會加入錳來增加延展性，在長期使用的情形之下，對於人的健康可能會有影響。

針對最常遇到的304及316不鏽鋼，有些廠商可能會以18/8或是18/10作為不鏽鋼的標示，這個數字的意思是指，在原料成份上含有18%的鉻，以及8%或是10%的鎳。至於430的不鏽鋼雖然也是符合食品級的標準，不過在抗腐蝕與耐高溫的能力相對較差，因此經過長期使用後會比304或是316更容易生鏽!

http://news.ebc.net.tw/news.php?nid=73478

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值得旅遊的城市

40 Best city in the world 您去過幾個?
https://www.cntraveler.com/galleries/2014-10-20/top-25-cities-in-the-world-readers-choice-awards-2014

《新旅遊路線》去大陸旅遊不需搭飛機了!
開著台灣自己的車，坐船3小時到福建平潭玩，每天在淡水台北港都有渡輪開航，很方便。台灣人一日生活圈(台北港開車～平潭) ～有空大家可以相約來去走走。
https://youtu.be/pHGUv1mYABo
https://www.youtube.com/watch?v=X0osXV53E2k

世界上最美的樱花，其實不在日本，在德国。
德國Bonn波恩的樱花隧道～鋪天蓋地，美呆了…
那麼日本春天最美的景致是什麼呢？是紫藤花。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NzI0MzAwMQ==&mid=200157800&idx=4&sn=01f4c16f9cb8bf4f4c108ff44cdb95ac&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd

只能用仙境形容~荷花~太美了!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5Njc4MjY0MA==&mid=200414291&idx=5&sn=57f01bf7ab304b4ab13d1dc49acc0c83&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0#rd

暮年旅遊記~孝親感人故事
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MzE3NjUwNg==&mid=2651872357&idx=1&sn=fe2421fd017f02c1b9a374e15c511854&chksm=f295f930c5e27026098cfb305a353f685dc4196e83c7eab74cefbb9ab97ad3eca4e12a4916ed&scene=21#wechat_redirect

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搭飛機應注意甚麼?

空服員朋友匿名分享,寫在機上女童病逝之後.
做了三年空服員的工作，很少談工作的事情，但經過前天的經歷,我覺得如果我們每個人都努力raise the awareness 或許就可以避免很多遺憾!
其實一般人一年能坐幾次飛機，就算常常坐，還是有很多看不到、不了解的地方,以前我幾乎每次出國玩都生病，一直以為自己是水土不服，但後來才發現病都是從飛機上帶下來的.

*飛機上的衛生很重要*
#你摸到的每樣東西都很髒:
我們的飛機幾乎都是來回飛，客人下飛機，打掃二十分鐘以內，下一組人又接手，客人緊接著上機，又飛走了.
雖然每趟航程結束都會有清潔人員上來打掃,但同一區每個餐桌版「用同一條抹布」擦過一次,坐墊除了特別有髒污並不會更換,（定期會清潔，但定期的「期」沒人知道隔多久，呵呵）
廁所的打掃也是噴消毒水擦過一次,你如果看過飛印巴和某些中東區被屎尿嘔吐物炸過的廁所地板坐墊洗手台，就會懂那該有多髒，而你永遠不知道你坐的飛機上一班飛了哪裡?
進廁所後摸一切東西都至少要抽一張擦手紙隔著,但由於你絕對防不慎防（餐桌板、行李櫃、螢幕、安全帶）所以手髒就算了，只需要記得一點，一點就好.
#機上絕不用手觸碰眼耳口鼻&食物，或身上其他任何洞（如果不得已用手抓餅乾和麵包，手碰到的那口就丟掉）上機穿長袖長褲不要讓皮膚直接暴露接觸座位,前一個客人帶了什麼蟲上飛機你無法想像,我以前飛過同事在飛機上組員休息室被蟲子咬到,好幾個傷口超深流膿一週不能飛，我親眼看到疤嚇死!

*上機好朋友*
水、外套、口罩~飛機上環境特色就是乾、冷、人群密集
#帶一罐水
脫水是飛機上非常常見的問題,延伸出流鼻血、喉嚨乾痛、乾眼、火氣大，和各種婦女疾病,全部都可以靠大量喝水避免,你可能坐在中間又不好意思按服務鈴,可能空姐沒有經過，可能太黑沒看到你招手.
手邊絕對要有一罐水，或帶自己的瓶子上機裝水,相信我，買一罐水的錢比所有旅遊醫療保險都值得投資（我載過一個小姐做了子宮內視鏡幾天，沒乖乖吃抗生素，以為好了，飛到後半段開始下腹劇痛，想吐發燒，我問她有沒有喝水，她跟我說只喝了一杯）蔓越梅或什麼含糖飲料都沒用，喝水，喝水就對了！！！
#帶自己的圍巾外套
飛機的溫度通常都會設在22-24度，這是規定,因為溫度一高除了會增加乘客暈倒的發生率，還有利細菌滋長等,通常，當溫度已經調到最高，只能多要毛毯，但也可能已經發完,除了你自己座位出風口，有些公共出風口是你關不掉的,額外的衣物可以防止你著涼甚至防治體弱的老人小孩失溫.
#帶口罩
如果你旁邊的人咳個不停又狂打噴嚏,又沒空位讓你換位子,你會好感恩你有一副口罩,口罩也多少減緩口鼻長時間吸入乾空氣的問題.

*機上飲酒*
因為飛行過程中客艙氧氣含量極低,相當於你在1500-1800公尺的高山上,酒精在血液中造成你的生理反應與地面非常不同,據說機上喝一杯等於地上喝五杯,要喝酒一定要慢慢喝，並搭配著多喝水，酒量不好的人，尤其是年長者，就要少喝甚至不喝（反正機上的酒也很難喝）
我飛台北班二十幾次，至少有十五次因為這個原因發生醫療事件,其中三次都是年長者直接在我面前昏倒,若平常沒有喝酒的習慣，機上要點酒一定要多點一杯水，防喝醉也防脫水.

*健康狀況不好絕對不要飛*
就算成人感冒鼻塞都會因為壓力造成降落時耳膜破裂流血（我不止一位朋友親身經歷）（詳見barotrauma)
小朋友更是不能掉以輕心,平常降落就有健康小孩因為壓力變化不舒服哭鬧，別說是生病的孩子,另外，聽過幾個飛機上死亡的案例都是出國做心臟手術，回程還沒修養好就飛,飛機上的醫療資源有限，組員雖受過訓練，但也只是基本的救急程序,加上機上某些效力較強的藥需要醫生施打,機上不一定能廣播找到醫生,即便加錢改期也不要冒險硬飛.
#如果轉機前段已經非常不舒服，一定要請組員安排地面醫療協助或在轉機過程中請地勤協助或自行前往醫護站就醫.

一架600人的飛機，23個組員,就算盡力了，也有顧全不及的時候,短班還好，長班更是要注意照顧自己,有時候飛過大洋不能及時轉降,有時候在做轉降決策時，已經錯過黃金急救時間,如果你們看過數據，知道一年施做多少次CPR，其中多少次真的有救活,就知道自己的生命，真的掌握在自己手上.
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快閃/音樂/舞蹈

2017 10/10 國慶日台北車站快閃
https://youtu.be/AcATq8MpZsY

古北水鎮中秋節快閃~

21位準媽媽台北車站快閃熱舞

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養生運動

一堂課五萬元,耐心看完~奇蹟中醫（Doctor  Miracle）簡單保健法，舒眠 醒腦 減壓防失智 鬆頸 整錐 去腰酸 消腹 整腸 順排便 護心 肝 去斑 明目 提肌 強骨,全身都照顧到，隨時隨地抽空運動!
https://m.youtube.com/watch?v=TamY-USRAxI

『瀟灑走一回』：這舞步挺耐看的，快學起來，又可當運動舒筋活骨！
https://youtu.be/cWnei7cHBuQ

中华医药》好腿脚 蹲出来!

https://youtu.be/NVRxXJ0kEv8

拉身運動圖~
http://www.cocomy.net/post/619829

受傷更要正確運動~中醫師5招加速手腕恢復!
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=75962&utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=push

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經絡通 百病消!

萬病之源 源於血, 百病之源 源於氣, 經絡通 百病消! 
http://www.cocohk.net/post/473126?from=app_line

十二經絡順口溜~
1.疲勞透支找脾經；
2.精力不足找腎經；
3.容易感冒拍肺經；
4.人要無病腸要淨；
5.求生必須通胃經；
6.心煩心痛找心經；
7.吸收不好小腸經；
8.頸肩腰背膀胱經；
9.失眠多夢找心包；
10.奇難雜症找三焦；
11.廢物積滯找膽經；
12.情志抑鬱找肝經；
人生關鍵任督通，三焦通，百脈通，經絡通，全身通！
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您聽過“时间银行”?

瑞士人用“時間银行”養老

在瑞士留学期间，我在学校附近租了一个房子。房东克里斯蒂娜是一位67岁的独居老太太，退休前在一所中学当教师。瑞士的养老金非常丰厚，足以让她在晚年衣食无忧。但令人费解的是，她居然找了一份“工作”——照顾一位87岁高龄的独居老人。我问她是不是因为钱才去工作的。她的回答令我意外：“我去工作并不是为了钱，而是把我的时间存进‘时间银行’，等到我老得不能动了，就可以支取了。” 

第一次听到“时间银行”的概念，我感到十分好奇，向房东太太刨根问底。原来“时间银行”是由瑞士联邦社会保险部开发的一个养老项目——人们把年轻时照顾老人的时间存起来，等到将来自己老了、病了或需要人照顾时，再拿出来使用。申请者必须身体健康、善于沟通和充满爱心，每天有充裕的时间去照顾需要帮助的老人，其服务时数将会存入社保系统的个人账户内。 
房东太太照顾的独居老人叫利萨。她每周去利萨家两次，每次花费两个小时，用来帮助老人购物、整理房间，带老人出去晒日光浴，陪老人聊天等。按照协议规定，在她服务期满一年后，“时间银行”会将她的工作时数统计出来，并发给她一张“时间银行卡”。当她需要别人照顾时，可以凭着手里的“时间银行卡”去“时间银行”支取“时间和时间利息”，在信息验证通过后，“时间银行”会指派义工到医院或她家中照顾她。 

一天，我正在学校上课，房东太太打来了电话，说她擦窗子时从凳子上摔了下来。我连忙请假回去，把她送进医院诊治。经医生检查，房东太太的脚踝骨裂了，需要卧床一段时间。正当我准备向学校申请假期回家照顾她时，房东太太告诉我，不用为她担心，她已经向“时间银行”提出了支取申请。果然，两个小时不到，“时间银行”就派了一名护工前来护理房东。在之后的一个月里，那名护工每天都来照顾房东，陪她聊天，给她做可口的饭菜。在护工的精心照顾下，房东太太很快就恢复了健康。康复后的房东太太，又向“时间银行”申请照顾两名老人，她说，她打算趁自己还很健康的时候多存点时间在“时间银行”，等到自己老得不能动的时候，再支取出来使用。 
如今，在瑞士，用“时间银行”养老已蔚然成风，这不仅为国家节约了养老开支，还解决了一些其他的社会问题。很多瑞士民众都非常支持这种养老方式，瑞士养老机构调查结果显示，有一半以上的瑞士年轻人也希望参加这类养老服务。瑞士政府还专门立法支持“时间银行”养老。 

当前，我国的“空巢老人”數量在不断增长，逐渐成为了一个社会问题。
瑞士用“时间银行”养老 或许对我们是一个很好的借鉴。 

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行為經濟學

衣服買了就一定要穿嗎？不合腳的鞋，你穿幾次才會放棄？諾貝爾經濟學獎得主為你解答!

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幽默 / 笑笑

白話文 VS  文言文
某日，黛玉走在路上，看到了一個小攤子在賣煎餅，香氣四溢，便停下來買。
黛玉: 阿姨，這碎碎的一抹青翠，好似亂墜了ㄚ頭的眼，平攤於日下，甚是沁人心脾.
提神醒腦可是極好的!若忍心炙烤煎熬，焉萎而焦灼，豈不辜負了?
阿姨: 說人話
黛玉: 煎餅不要放蔥

黛玉: 如能抹上一襲紅霞，恰如美人嬌羞遮顏，豈不更加愉悅。
阿姨: 說人話
黛玉: 加辣!

黛玉: 阿姨，此餅渾圓如浩月當頭，巧奪天工!古詩人李白先生有云:舉杯邀明月，對飲成三人。實乃千古名句，但亦有人喜好迷濛月色，弦月之美當不在話下。月色半掩，星光無限更有種道盡世事心酸之感，若是如此，此月之風采則更有一番獨秀之美！
阿姨: 說人話
黛玉: 麻煩切半!

~~~~ 哈哈! 還是要學文言文 ~~~~

［名人］與［凡人］的區別

1.名人用過的東西叫文物

  凡人用過的東西叫廢物

2.名人年齡大了叫李老、張老。

  凡人年齡大了叫老李、老張。

3.名人發牢騷叫憂國憂民。

  凡人發牢騷叫杞人憂天。

4.名人外出叫考察。

  凡人外出叫玩耍。

5.名人的婚外情叫風流韻事。

  凡人的婚外情叫傷風敗俗。

6.名人的酗酒叫豪飲。

  凡人的酗酒叫貪杯。

7.名人沈迷娛樂叫享受生活。

  凡人沈迷娛樂叫虛度光陰。

8.名人守舊叫發揚傳統。

  凡人守舊叫頑固不化。

9.名人發脾氣叫有魄力。

  凡人發脾氣叫沒修養。

10.名人耍酷叫有個性。

   凡人耍酷叫神經病。

11.名人做蠢事叫佳話。

   凡人做蠢事叫犯儍。

12.名人放屁是生理的需求。

   凡人放屁是没禮貌 。

~~~~說的好像很有道理啊⋯ ~~~~

《辛巴威總統的幽默》
辛巴威總統Zimbabwe 是非洲黑人總統，他在印尼雅加達演講時妙語如珠，充滿智慧和風趣。

他說："只要白色車還在用黑色輪胎，種族歧視就仍存在。
只要人們仍以黑色代表惡運，而白色代表和平，種族歧視就仍存在。
只要人們仍穿白色衣參加婚禮，穿黑色衣參加喪禮，種族歧視就仍存在。
(ps:非洲喪禮是著白衣)
只要賴帳就被列入黑名單，而非白名單，種族歧視就仍存在。
就算是打撞球也是以黑球進袋而白球仍在抬面，種族歧視就仍存在。
但我無所謂，只要我仍在用白色衛生紙擦我的黑屁股，我就很爽！"

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感恩節愉快!

時間過得飛快! 一年一度秋收的感恩節又到了!
      

祝福大家 身體安康! 佳節愉快!!

ANNIE 

溫哥華初秋的顏色

加拿大~全世界最美的秋景~

一到秋天就變成天堂！

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzIyMzk4MA==&mid=2653275772&idx=3&sn=6f5c8005cd4ac4c37aa208103433f1ad&scene=0#wechat_redirect

以上是今年十月初溫哥華街景與在公園拍的相片

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Godiva夫人

【馬背上的Godiva夫人】
你可能只看到马背上的女人，却不明白背后的故事!
1040年，英国考文垂市的利奥夫里克伯爵迎娶了葛黛瓦为妻。葛黛瓦夫人貌美如花，气质端庄典雅，人们都对她十分倾慕，可她却整日闷闷不乐。伯爵看在眼里疼在心里，有一天，他终于忍不住问她：“您为何如此忧郁，难道奴仆们待您不好吗？”

葛黛瓦摇摇头，说：“这里的百姓脸上都写满了怨忿，我哪里高兴得起来？”伯爵生气地说：“您为了一群贱民而忧愁，真是有失体统。”

葛黛瓦哀求道：“可他们都快活不下去了，您能替他们减轻一点税负吗？”原来，伯爵为了支持英军出征，下令征收重税，百姓为此怨声载道。两人因此争执起来，伯爵语气坚决地说：“我是朝廷重臣，理应为国家分忧。”葛黛瓦针锋相对：“您从他们身上榨取的已经够多了，这次就放过他们吧。”伯爵气急败坏地说：“放过他们可以，除非您赤身裸体地骑马在城中大街上转一圈，我就宣布减税。”

第二天清晨，葛黛瓦夫人果然脱去睡袍，一丝不挂地骑上马，离开官邸。伯爵想上前制止，却不敢开口，只好也骑着马，跟在她后面。葛黛瓦光着身子在街上转了一大圈，所有百姓却都像事先商量好了一样，始终关闭门窗，大街小巷都空无一人，没有一个人趁机窥探她的隐私。

伯爵深受感动，他拥紧妻子问：“您怎么知道他们值得您这样冒险相助？” 葛黛瓦笑了笑：“如果真心想帮助他人，就不该去想他人将怎样回报自己，难道不是吗？” 伯爵点了点头，立即宣布全城减税。

多年后，英国著名画家约翰·柯里尔听说了此事，随即画下油画《马背上的葛黛瓦夫人》。柯里尔说：“真正的高贵，是心中明白自己该去救济他人时，就勇敢去做，而不会过多考虑他人是否会因此而感恩，更不会因他人的回应而改变初衷。”时至今日，这幅名画仍被考文垂市博物馆珍藏，这幅油画和葛黛瓦夫人，已经成为考文垂市的“名片”。

伪善即使再高明，也敌不过时间的考验。
在事实和危机面前总会真相大白；
真善不需要装裱，退掉浮华也会一直美丽。
只有真心为人，才会获得别人的真心。
唯有好好做人，将是毕生的功课！最后也一定会有人相信你！
您吃過Godiva chocolate嗎? 就是源由於lady Godiva!
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感悟

一個功德箱【喚醒整個世界的慈悲…】
導語：一個功德箱，在幫助了千百人的同時，亦得到了千百人加倍的回報。一個慈悲的人，一顆慈悲的心，喚醒了整個世界的慈悲。

黃昏，寺廟裡靜悄悄的，香爐裡煙霧瀰漫，僧人們正在吃晚飯。
一個男人悄悄地溜進寺廟，來到功德箱前面。白天，男人曾來過一次，他看到很多人往功德箱裡放錢。看看四周沒有人，男人便將功德箱放下，從裡面往外倒錢。
在一旁小沙彌和師父看了個一清二楚。小沙彌說:"師父，有人偷錢！"
師父說：“我知道。”
小沙彌說：“我們去把他抓住……”師父說:"不用"
小沙彌急了：“師父，為什麼啊？他偷了我們的錢，他是小偷！”
師父說：“他不是小偷，那不是我們的錢……”
"那怎麼不是我們的錢呢？"小沙彌盯著師父。
師父說:"那是人們放進去的錢,現在有人需要它取出來,怎麼算是偷呢?"
小和尚聽了默默無語，他眼睜睜地看著男人將功德箱裡的錢取走。

等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，說：“師父，裡面還有錢！”師父點點頭，說：“他只是拿走了他需要的那一部分。如果他是小偷，還會留錢在裡面嗎？”小沙彌點了點頭。

沒想到的是第二天黃昏，那個男人又趁著大家吃晚飯的時候溜進了寺廟，他來到功德箱前面，看看四周沒有人，又將功德箱放下取錢。

這一次，小沙彌和師父依然看了個一清二楚。小沙彌見了，說：“師父，他是小偷，他又偷我們的錢了！”師父說：“人放錢，人取錢，人的錢人花，何為偷啊？昨天他取走一部分，因為不夠，再取走一部分，有何不可？”小沙彌非常生氣，可不敢發作，只好眼睜睜看著男人取走功德箱裡的錢。

等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，發現裡面還有錢，心想男人總算不太壞，便作罷。

此後，男人再也沒有來寺廟。
一年之後，男人再次踏進寺廟。男人來的時候不是黃昏，而是上午。男人進了大殿，拜了佛，來到功德箱前面，他打開皮包，掏出厚厚一沓錢塞進了功德箱。旁邊的人都張大了嘴巴——這男人也太慷慨了。

小沙彌看到這一幕，忍不住走上前去問男人為何這麼大方。男人提到了一年前的事，他說自己那時候走投無路，非常需要錢，看到功德箱裡的錢，就打起了歪主意，功德箱裡的錢讓他絕處逢生，現在他的日子好了，他就來加倍奉還。 小沙彌把這事告訴了師父。
師父說: "人都有困難的時候，只要我們給別人一條出路，別人就能走出困境，最終，我們也能得到加倍的回報。功德箱，那是人們的功德箱，也是我們的功德箱啊！"

後來，這事傳開了，寺廟的住持便特地放了一個功德箱在寺廟門口，小沙彌專門負責管理這個功德箱。每天，小沙彌都會往功德箱裡裝錢，讓那些需要幫助的人去取錢。開始的時候，白天裝滿錢的功德箱，第二天一早就變少了，可是幾個月後，再也不用小和尚往功德箱裡裝錢了，每天早上，功德箱裡都是滿滿的一箱錢，小和尚不得不取出很多錢，否則，裡面就裝不下了。那裡面的錢，有人加倍奉還的，也有人捐獻的。加倍奉還的人想感恩，捐獻的人想行善幫助他人。
感悟:一個功德箱，在幫助了千百人的同時，亦得到了千百人加倍的回報。一個慈悲的人，一顆慈悲的心，喚醒了整個世界的慈悲。
~本文選自：智悲德育網~

老和尚問小和尚：「如果你前進一步是死、後退一步則亡，你該怎麼辦？」小和尚毫不猶豫地說：「我往旁邊去。」
感悟：遭遇兩難困境時換個角度思考，也許就會明白：路的旁邊還有路。人到老年，學會拐彎更快樂，也是這個道理。

有一支淘金的隊伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一個人快樂地走著。別人問：「你為何如此愜意？」他笑著說：「因為我帶的東西最少。」 
感悟：原來快樂很簡單，擁有少一點就行了。

高僧問：你覺得是一粒金子好，還是一堆爛泥好呢？求道者答，當然是金子啊！高僧笑曰：假如你是一顆種子呢？
感悟：這個世界上並沒有絕對的好與壞，適合你的，就是最好的。養老的方式也是如此。
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變衣~

首次見到不用任何掩護就當場"變衣"的表演!

比四川變臉 還更特別的表演～

https://www.youtube.com/watch?v=F92nHMKAMas

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老了是福

【我老了，真心之語】
  我老了，我感到幸運 。
 有的人少年夭折，
 有的人壯年早逝，
 有的人倒在老年的門檻上，
 沒能活到退休。
 能夠進入老年，
 走過完整的人生路，
 享受上蒼賜予的天壽，
 經寒暑歷春秋，
 這是幸運眷顧了我。
 我感恩，我知足。

我老了，我感到自由。
不再求升遷，
不再需職稱。
拋棄了奢望，
減少了欲求。
告別職場，
卸下了工作。
一切行動自作主，
擁有了支配自己時間的自由。
來來去去無約束，
灑灑脫脫為自己活。

我老了，我感到快樂。
沒有了少年成長的煩惱，
沒有了青年求學的艱辛，
沒有了壯年工作的壓力，
沒有了繁雜人事關係的紛擾。
可以去高山看日出，
可以去海岸觀波濤，
可以去遊名山訪大川，
可以去跳舞去K歌。
會友聚餐續舊誼，
輕輕鬆鬆逍遙樂。

我老了，我感到明白。
再無少年的懵懂，
再無年青的氣盛，
閱盡世上多少事，
體察人間多少情。
是非曲直心有悟，
不再盲從與迷信。
往事如煙隨風去
滄桑變換不覺驚。
氣定神怡觀世象，
心如止水不興波。

我老了，我感到坦然。
人生是個自然過程，
生自然，老自然，死亦自然。
自然過程隨自然，
心無悲涼坦坦然。
今天我老了，
但今天仍是我往後人生中最年輕的一天。
抓住今天，活好當下，
活得健康，活得快樂，
活出品質，活出精彩！
優雅地慢慢地老去，
直至不期的某一天，
回歸大自然。

生活就要簡單，想誰~~就打電話，
  想見誰～～約，喜歡什麼～～買，
  睏了～～～睡！想去哪玩～去，
有些時候，真的沒有所謂來日方長啊！  
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