俗語說 : 活動活動---要活就要動====> 想練出肌肉來八分飽人不老====> 不想太胖增加膝 蓋的負擔五七健康同學會-- 潘博士說: 核桃有助預防阿茲罕默症. 一天最多8顆. (油脂含量高) 美國大杏仁 能降低膽固醇一天最多20顆.(油脂含量高)保護膝蓋要適量運動 , 減重, 正面思考(可以使人放鬆), 保暖, 針灸可減輕疼痛.多吃抗發炎的食物( 薑,薑黃,大 蒜,肉 桂) , 辣椒素(不能吃加工過的辣椒粉),洋蔥和青蔥等(可保護軟骨被破壞) 盡量少吃會導致過敏性的食物 & 精製加工過的食物(如蛋糕甜點等) 膝蓋要好好愛護才能活得好 (影片在最下方)當你身體抗氧化多了， 去除自由基的能力變強了＝老化的慢, 無論幾歲開始 練都會有肌肉 !
公共電視 PTS 活得老活得好-1公共電視 PTS 活得 老活得好-2公共電視 PTS 活得 老活得好-3公共電視 PTS 活得 老活得好-4
2012年7月19日 星期四
活得老 活得好!
積極正面的心態, 不要光想要如何如何, 要去實行.
訂閱：
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言