2015年11月3日 星期二

巧克力比藥更健康

信不信?! 如果食品界也有“冤案榜”那麼巧克力肯定名列榜首!
巧克力作為一種高營養食品,它集美味和營養於一身,卻被很多人冤枉成體重增加和長蛀牙的原因。但真正的事實是:它醇香、美味,象征著健康和愛情。很久以前,巧克力被希臘人當作貨幣,用作慶典和儀式,還被歐洲人當作藥物,受到無限的珍愛和敬畏。有人說,巧克力甜裏帶著苦,是最接近愛情的味道,世界各地,每年都有人為巧克力狂歡、祝福,每天都有人為多吃了一兩塊巧克力而歎息不迭、自責不已。有人在的地方就會有流言,有美食的地方就會有誤解,巧克力到底可愛還是可怕?所謂的“體重克星”到底是真還是假?
可可豆是一種傳統藥品,有多達150多種藥用價值。變成巧克力之後,可可含量就成為了衡量巧克力營養成分的標準。
巧克力 VS 膽固醇升高
研究表明,巧克力中含有大量的可可脂,硬脂酸含量很高,它非但不會給你帶來麻煩,反而可以降低血液中的膽固醇,更不存在威脅體重的問題。相反,比起巧克力,牛羊肉、鰻魚、雞蛋等“健康”食物更易帶來高膽固醇。
巧克力 VS 肥胖
黑巧克力確實含有一定量的脂肪,但大部分都是不飽和脂肪,食用之後不會轉化成體內的堆積脂肪。同時,黑巧克力在體內消化過程中,還會燃燒掉脂肪和熱量。這就是食用黑巧克力不會長肉的秘密。
巧克力 VS 咖啡因
巧克力中所含咖啡因量非常少,一塊30克的牛奶巧克力隻有6毫克咖啡因,隻有一中杯卡布奇諾咖啡的20% 。你要是睡不著覺,調整一下作息時間是較好的選擇,可別埋怨巧克力哦!
巧克力 VS 蛀牙
巧克力的細度一般為 25 微米,組織非常細膩,一塊優質巧克力,進嘴很快就能被融化,因為巧克力的熔點與人體溫度很接近,它的殘餘物基本在牙齒上留不住。另外,波士頓福塞斯牙科中心的研究證實,巧克力中的可可粉有抵消其所含糖性酸的潛能,並不會為你帶來令人擔憂的蛀牙。
巧克力+=葉酸
德國海姆利克大學醫學專家海爾默.賽斯認為,巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有強大的抗氧化功能,兩者配合事半功倍,不光能延長體內其它抗氧化劑,如維生素 EC的作用時間,還能促進血管擴張、治療貧血症狀。專家指出,吃完巧克力後再來一杯紅茶,其作用效果等同於對血管具有保護作用的葉酸。
巧克力+牛奶 =優質鈣
牛奶中含有大量的身體所需鈣物質,在它與巧克力中的葡萄糖鈣相結合後,可形成易被人體吸收的乳糖鈣和乳酸鈣。這兩種優質鈣在人體中的吸收程度遠遠勝過普通鈣片,在加上牛奶中含有大量的液體,它能幫助身體增快新陳代謝水平,促進鈣吸收程度。但值得注意的是,市麵上常有的巧克力奶並不能達到這種效果。
巧克力+紅葡萄酒=阿司匹林
具有止痛功效的阿司匹林的主要成分是水楊酸,美國《Thrombosis Research》雜誌近日指出,水楊酸在一種叫黃烷醇的物質的作用下,可發揮更大的功效。專家認為,可可中含有高含量的黃烷醇,而紅葡萄酒中的水楊酸含量又是白葡萄酒的兩倍,兩者相互作用,可達到比阿司匹林更好的止痛效果,而且不會帶來偏頭痛、發低燒等任何抗生素都有可能引發的副作用。
黑巧克力+果仁=抗氧化劑
科學家的研究結果證明,黑巧克力內含有Flavones(黃酮)Epicatechin(表兒茶酸)成分,它的抗氧化能力是紅葡萄酒或者綠茶的2-3倍。
黑巧克力中可可脂的含量較高,多酚是可可豆中的天然成份,也是一種強大的抗氧化劑。同樣具有氧化作用的還有果仁,醫學研究表明,氧化損傷是許多慢性病發生的主要原因,德國健康專家把黑果仁巧克力稱為“巧克力家族中的貴族”,研究發現,每天吃30克黑果仁巧克力,可使心髒病的發生率降低15%。另外,黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質,這些礦物質可以參與和改善人體微循環,能有效地改善皮膚狀態,讓你吃後心情愉悅、產生滿足感。
總而言之,吃黑巧克力確實有助身體健康。
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