2015年11月25日 星期三

愛書人的福音

轉貼葉丙成教授文章:【愛書人的福音、難得的免費好資源:台灣雲端書庫

今天應邀拜訪遠流出版社 王榮文 董事長。王董向我介紹 「台灣雲端書庫 」的服務。聽完讓我非常的驚艷!沒想到台灣有這樣免費又好的服務~

「台灣雲端書庫」是由遠流主導所建立,跟六都的圖書館都有合作。只要有六都的市立圖書館借書證(可網路辦),就可以免費閱讀書庫內幾百家出版社近一萬五千多本書籍跟雜誌。以台北市為例,兩個月的時間可借閱十二本書的電子檔完全免費。

而且書庫裡有許多書都很新,像「灣生回家」這麼新的書也借得到!最有趣的是商業模式,民眾借書免費,由圖書館付費給出版社跟平台。所以出版社會越來越願意把好書放上去,平台也可以提供越來越好的服務。目前已經有近四十萬人次使用這書庫,喜歡閱讀的朋友,或是想推共同閱讀而苦於孩子沒錢買書的老師們,趕快利用這樣的好東西

「台灣雲端書庫」網址:http://www.ebookservice.tw/
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2015年11月24日 星期二

老年的生活

老年生活的幾種誤會---英國醫生詹姆斯 •裕龍塔的意見
1 素食的誤會
老年人一般認為素食是健康的保證,實際是一種誤會。
素食造成營養多方面不良。老年人大部接受吃素食的錯誤理論。應當糧食、肉類、魚類、水果都要吃才符合健康要求。
2 咖啡的誤會
應當給咖啡平反,很多人誤會咖啡對心腦血管不利。這是誤會。
咖啡中咖啡因對人神經有好處。防止老 年癡呆症、帕金森症有益。但,不能過量,過量是有害的。
3 酒的誤會
老年人少量飲酒是有好處的,一可以提高高密度脂蛋白,二可以擴充血管,葡萄酒中含有花青素對血管有好處。大量飲酒是錯誤的。
4 對紅燒肉的誤會
北京協和醫院實驗證明:豬肉條爆火炒肉中飽和脂肪酸多。而紅燒肉、東坡肉中飽和脂肪很少。過去, 對紅燒肉誤會。紅燒肉中恰恰飽和脂肪很少。而對人體有益處的 Ω3非常豐富。這是因為紅燒肉高溫處理後,大分子都被高溫裂解成為小分子的 Ω3
古代的蘇東坡,現代的毛主席都大碗吃紅燒肉。實際老年人不要怕紅燒肉,適量地吃點還是有好處的。
5 粗糙糧食的誤會
一些地區流傳一種學說。吃粗糙食品是健康的。這是一種極大的誤會。粗糙食品的原理是藉助裡面的纖維。實際上纖維不一定非從粗糙糧食中吸取。紅薯、蘋果、土豆中的纖維品質更高。那裡有大量可溶性纖維比粗糙糧食中更優秀。況且粗糙糧食嚴重影響胃腸功能。對於老年人是一種嚴重的誤會。糧食吃粗細搭配為好。
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正確的看待人生

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學佛是為了正確的看待人生, 有智慧的人,從來不活在別人的嘴裡,也不活在別人的眼裡。
相見是緣,不見亦是緣,相逢是緣,別離亦是緣。塵世兩茫茫,都在來回間。 見與不見,何苦貪戀。見與不見,一笑之間。
不論你傷害誰,從長遠來看,都會傷害到自己。或許你現在並沒有覺知,但它一定會繞回來。 凡是你對別人做的,就是對自己做的;你讓他人經歷什麼,有一天也將自己經歷。佛教所揭示的因果,並不是用來嚇唬人的,而是用來提醒人的。 這個真理,不管你是否相信,它都在那裡,不增不減。
一位印度老人對孫子說,每個人的身體裡都有兩隻狼,他們殘酷地互相搏殺。 一隻狼代表憤怒、嫉妒、驕傲、害怕和恥辱;另一隻代表溫柔、善良、感恩、希望、微笑和愛。
小男孩著急地問:“爺爺,哪隻狼更厲害?”
老人回答:你餵食的那一隻。
—— 你的心所朝的方向就是你未來人生的路!
學佛,不只是對死亡的寄託,學佛的目的,是為了正確的看待人生。 
透過佛教的無常觀,我們會明白,很多事情,雖然美好,但不會持久。很多時候,雖然痛苦,但終究總會過去。 所以,佛教的"無常"是人生最好的啟示,它讓我們在變化多端的環境中,能升起智慧的觀照。
佛法的作用是什麼呢? 就是調伏自心。
許多人一心只想求長壽、求無病,想要修持財神求財富,或者修持度母求生兒子,總之,都是帶著短視近利的世俗心態而修持,其實這樣已經完全跟佛法相違背了。 
叩拜,不是彎下身體, 而是放下傲慢;
念佛,不是聲音數目, 而是清淨心地;
合掌,不是併攏雙手, 而是恭敬萬有;
禪定,不是長坐不起, 而是心外無物。
歡喜,不是顏面和樂, 而是心境舒展;
清淨,不是摒棄欲望, 而是心地無私;
佈施,不是毫無保留, 而是愛心分享;
信佛,不是學習知識, 而是踐行無我。
一個人吃的專挑自己喜歡的,住的專挑自己喜歡的,交往的人專挑自己喜歡的......那一旦遇到不喜歡的,就會感覺無法接受。 其實,外境不可能永遠給你提供快樂,只有學會適應不喜歡的,才能讓快樂永遠下去。人生中~
不爭就是慈悲, 不辯就是智慧,
不聞就是清淨, 不看就是自在,
不貪就是佈施, 斷惡就是行善,
改過就是懺悔, 謙卑就是禮佛,
守禮就是持戒, 原諒就是解脫,
知足就是放下, 利人就是利己。
很多時候,我們看到了浮華,卻看不透其下湧動的暗流:有些人表面很幸福,是他掩藏了難言的苦;有些人臉上掛著笑,心裡滿是無聲的淚。
愛炫耀的人,其實心靈多空虛;常居上的人,方知高處不勝寒。 怎麼舒服就怎麼生活,別人的評說,真的沒那麼重要,你的幸福與快樂,不在別人的眼神中,而在自己的手心裡。(轉載
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選舉笑話

三黨的副總統候選人都已出爐,於是...
在一個綠營造勢場合上...
司儀,大聲的說:等一下我喊完三聲後大家接著喊加油三次。來試一次,要大聲喊:
小英,小英,小英,
賤人,賤人,賤人,(建仁)
台下一片靜寂無聲…

同樣場景在藍營...
司儀正在喊:
立倫, 立倫, 立倫,
落選, 落選, 落選, (若玄)
台下一片錯愕……

而在橘營...
司儀大聲喊著:
楚瑜, 楚瑜, 楚瑜,
先贏, 先贏, 先贏, (欣瑩)
台下歡聲雷動……
結論,副總統名字很重要 ! 笑笑 !!
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Jim Clark的故事

屌絲逆襲為億萬富豪的故事
故事的主角是Jim Clark1944年出生於德克薩斯的普蘭維,出生貧窮還不算,還有一個對家人粗暴、嗜酒成性、遊手好閑的老爸,媽媽在一位醫生的辦公室上班,掙的錢也是少的可憐,少年時的克拉克窮得連一件自己喜歡的樂器也買不起,卻幻想著擁有一輛很酷的跑車。
現在的克拉克卻有4艘遊艇:一架麥道直升機、一架灣流飛機:總價值超過1億美金的豪宅房產:40000瓶紅酒、年輕模特老婆和無數價值連城的藝術收藏品:所以,少年們,年輕愛做夢不是一件壞事...馬老師說得好,萬一夢想實現了呢?
14歲的時候,Jim Clark父母離異,老媽每月給克拉克和妹妹225美元維持生活,家庭貧困和缺少父愛,讓克拉克成為一個典型的頑劣少年。
克拉克經常偷喝啤酒,在第五大街遊蕩,逃學曠課and so on,有一次他把自己製造的煙霧彈放在校車上做實驗,好曬曬自己的發明,吼吼,一舉成功引爆!
結果差點被列為恐怖分子抓起來,不過,這些驚人之舉並沒有讓學校開除克拉克。直到一次英語課上,英語老師責備克拉克不會朗讀,克拉克直接對老師說:“去死吧!”,學校終於忍無可忍,最終將這個屢教不改的搗蛋鬼掃地出門。
(當時學校和英語老師認定了克拉克就是個渣渣,不危害社會都不錯了,打死也不會想到克拉克會成為億萬富翁;每當看到這樣的段子,差評君都特別欣慰...
這時候,克拉克高中還沒畢業,還是個17歲的花季騷年,遊手好閑、無所事事一段時間之後,他決定去參軍,19619月,克拉克前往新奧爾良,成為一名海軍士兵。
加入海軍以後,克拉克叛逆好鬥的臭脾氣依然不改,被上司和老兵“穿小鞋”都是家常便飯:有一次上司把飯菜倒在地上,讓克拉克收拾幹淨。還有一次克拉克被指控“黑”了電腦計分測試係統,然而,那時候,克拉克連“電腦”長啥樣都沒見過。
克拉克後來這麽形容三年的參軍生活的:“沒有任何人值得信任,我當時覺得這個世界就是一坨屎,而我正坐在這坨屎的中央”為了改變“屎”一樣的命運,克拉克開始發憤圖強,從此走上了“又紅又正”的學術道路。
3年海軍生活,克拉克自學完了全部高中課程,取得了高中同等學曆,1970年,克拉克獲得路易斯娜州立大學數學學士學位,1971年,獲得路易斯娜州立大學碩士學位,1974年,獲得猶他州大學計算機科學博士學位。曾經被學校開除的頑劣少年,就是這樣逆襲為“無敵學霸”。
畢業後,克拉克留在大學裏工作,裝作從此可以安安生生做個清閑的大學老師的樣子。。。但是,克拉克還是那個野性不改、不守規矩的克拉克,1978年克拉克被紐約技術學院解除了教授職務....原因嘛,其實和高中頂撞老師差不多,這次頂撞的學校的上司...
同一年,他的第二任妻子也棄他而去,克拉克老婆和工作瞬間都沒了。這時候克拉克已經34歲了,還和億萬富豪沒發生一丟丟關係,整個一潦倒落魄的中年大叔...
克拉克痛定思痛,整整六個月閉門思過,1979年初,克拉克來到了矽穀,決定重生,在矽穀,他開發出世界上運轉速度最快的“幾何引擎”電腦芯片——隻有指甲大小,可以整整齊齊排列在矽片上,幾年前,具備同樣運算能力的芯片,恐怕占地一英畝的房子也裝不下。 克拉克發明了東西,是一定要全世界都知道的,就像小時候發明了煙霧彈要在人最多的校車上實驗一樣。
這次克拉克準備把發明授權給這些著名電腦公司——IBM、惠普、阿波羅、DEC,這樣整個世界都在用克拉克的電腦芯片,克拉克就火了。可惜,這些沒眼光的公司都拒絕了克拉克。克拉克一咬牙就自己生產電腦了。
1982年,克拉克和幾個斯坦福大學教授在朋友的資助下創辦了SGI——具有超級計算能力的可視化圖形工作站。
圖形工作站運用了“幾何引擎”電腦芯片,“幾何引擎”芯片可以讓電腦產生相當逼真的立體圖畫,克拉克當時用電腦合成一條立體史努比小狗,並讓它在狗屋上飛來飛去,這在當時,簡直就是一個奇跡。
好萊塢大腕史蒂芬.喬布斯立刻瞄上了SGI,當時史蒂芬.喬布斯正在導演《侏羅紀公園》,影片包含大量的虛擬實景特效鏡頭,SGI首次完美實現了《侏羅紀公園》逼真的3D效果。
影片的巨大成功使SGI公司成了世界上最著名的計算機圖形工作站製造商,《星球大戰》、《玩具總動員》、《侏羅紀公園》、《泰坦尼克號》、《指環王》、《緊急迫降》都是在SGI的圖形工作站上製作出來的。
單單《泰坦尼克號》就動用了300多台SGI超級工作站,50個特效師,24小時晝夜不停連續製作了500多天才完成,沒有SGI超級圖形工作站,就沒有《泰坦尼克號》逼真的特效場景
然而1994年,50歲的克拉克卻被他親手創辦的SGI掃地出門了...原因嘛!還是克拉克好鬥的本性,這回爭吵的對象是SGI的CEO——Ed McCracken,克拉克性格散漫,經常和CEO發生爭吵,導致克拉克影響力下降,最後被迫離開SGI... 離開了SGI之後,克拉克遇到了天才馬克.安德森。
年輕時的馬克.安德森
馬克.安德森現在的照片
這家夥有多厲害呢?馬克.安德森1993年在美國國家超級計算機中心帶領團隊開發了第一個能瀏覽圖片的瀏覽器Mosaic(翻譯是馬賽克),當時他還是個大學生。
Mosaic一下子讓Internet的用戶上升到1000萬人以上,從此網絡改變了千萬人的生活方式。美國國家超級計算機中心為此 為馬克.安德森立了一個紀念碑
克拉克第一次看到安德森設計的Mosaic之後,直覺告訴他,這可能是另一個比爾蓋茨,立刻給安德森發了一封信,邀請他共同合作。
當時安德森正在矽穀的一個小公司工作,看到克拉克的信,高興壞了!就這樣矽穀前輩+科技神童的合作正式開始了,1994年克拉克自掏腰包400萬美元,與安德森共同創辦了“網景”(Netscape)。
左邊為克拉克,右邊為安德森
網景的初始團隊
克拉克創立網景的初衷是做一款傻瓜網絡瀏覽器,讓上網變得像讀報紙一樣容易,只要輸入網址,想看的頁面就出現在面前了。(而當時的情況是:想要發封郵件都必須有專業知識,別說各個網站瀏覽了)
網景瀏覽器開發成功之後,克拉克下了有史以來最大的賭注:“將網景瀏覽器免費提供給用戶下載使用”,這個辦法很顯著,網景迅速占領了整個瀏覽器80%以上的份額。
199589日,公司才剛剛成立16個月,還沒賺進一毛錢,網景就在納斯達克上市了,這是全球第一家上市的互聯網公司,也是沒賺一毛錢就敢上市的互聯網公司。
第一天,股價就從掛牌的12美元竄到了48美元,一下刷新了美國股史首度公開上市記錄,克拉克一夜之間變成了10億美元富翁,而一年前還一無所有的安德森挖到的人生的第一桶金就有10億美元!人家的股票是這麽漲的!
1996年十月,有4500萬人次下載網景,每個人的主頁都是網景(Netscape):網景讓克拉克名利雙收,而從此,創業成為他內心不可抑製的“癮”。
克拉克有次玩飛機摔斷了腿,到醫院去看病,結果填了一大堆表格,等了很久才看上醫生,這讓克拉克很惱火,他磨著如何把醫生和病人之間那一大堆的文案工作去掉,最後創辦了Healtheon
Healtheon後來也變成了納斯達克市場上眾人追捧的一支明星股,19992月登陸納斯達克當天漲了400%,是至今最成功的IPO之一。
就這樣,克拉克變成了歷史上第一個創辦了三家價值十億美元的科技公司,他還同時是蘋果、FacebookTwitter的股東,Youtube他沒投,不過後來克拉克成為Youtube創始人的岳父... 克拉克的女兒嫁給了Youtube創始人Chad Hurley
基本上,美國的互聯網公司和克拉克都有直接或間接的關係...是不是覺得人家創業怎麽這麽輕鬆?
克拉克曾經偏執的說過一句話:“只有發現新新事物的人才有資格獲得成功,那些坐享其成的銀行家、投資人們則沒有半點功勞。”
細細體味這句話,差評君覺得,“君子乘勢而行”,你也可以的!
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駐法國外交官

台灣有這麼好的外交官,應該給他按個讚喔!
實在太棒了。
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呼吸控制練習

呼吸控制練習的好處:
●義大利巴維亞大學柏納迪博士(LucianoBernardi)指出,深呼吸會活化大腦抗憂鬱活動相關的區域。

●失眠的人睡前練習緩慢、甚至20分鐘長的呼吸時,半夜較少醒來。

●研究顯示,練習鼻孔交替呼吸10分鐘就可大大降低血壓。

●緩慢呼吸可吸進更多氧氣,有項研究指出,每天作幾次呼吸練習,耗氧量增加37%

2015年隨機對照試驗顯示,進行每週2次共8週瑜伽活動加呼吸練習的健康女性焦慮程度大幅降低(但控制組並沒有)。

●在最近1項小型實驗中,1天緩慢呼吸30分鐘讓高血壓患者血壓降低,而且效果維持了1個月。

鼻孔交替呼吸的步驟:
一、用足以維持幾分鐘鼻孔交替呼吸的舒適姿勢坐著(坐在椅子上也可以)。這種呼吸吐納證實是對健康有益的許多呼吸控制練習之一。

二、右手比出「六」的手勢,接著用右手大拇指壓住右邊鼻孔將其塞住,慢慢地從左邊鼻孔吸氣,直到肺部吸滿氣,維持4秒鐘。

三、放開右邊鼻孔,改用小指壓住左邊鼻孔,慢慢吐氣,等氣完全吐掉就用右邊鼻孔再吸氣,然後改用另一邊吐氣。每邊大約作4輪,如果有空可以重複更多次。
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勇於放下 & "終活"

推薦大家看一篇動容的文章!  
當你看完,或許沒感覺,又或眼角滲水,甚至淚流滿面,此時是不是對於無常有更深一層的體認呢? 也能於面對無常時,勇於放下!!
10幾年才能栽培出來的同事,被車禍瞬間奪走…急診室醫師最痛苦的搶救回憶!
黃軒 2015年11月18日 @風傳媒

「終活」,臨終筆記本
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